Que é o mononucleótido de espermidina e nicotinamida (NMN)?
A espermidina é unha poliamina, o que significa que ten dous ou máis grupos amino primarios. Dáse de forma natural e atópase amplamente nos ribosomas e nos tecidos vivos. Desempeña un papel fundamental na función e supervivencia celular.
A espermidina foi descuberta por primeira vez en 1678 polo científico holandés Anton Van Leeuwenhoek nunha mostra de seme humano. Pouco despois, descubriuse a espermidina no esperma humano. No corpo, a espermidina créase a partir do seu precursor putrescina. É o precursor doutra poliamina chamada espermina, que tamén é importante para a función celular.
Sábese que a espermidina e a putrescina estimulan a autofaxia. Un sistema que descompón os residuos dentro das células e recicla os compoñentes celulares. É un mecanismo de control de calidade importante para as mitocondrias, as potencias das nosas células. A autofaxia permite que as mitocondrias danadas ou defectuosas se rompan e eliminen. A eliminación das mitocondrias está máis controlada do que antes se cría.
As poliaminas poden unirse a moitos tipos diferentes de moléculas facéndoas moi útiles. Soportan procesos, incluíndo o crecemento celular, a estabilidade do ADN, a proliferación celular e a apoptose [2]. Tamén parece que as poliaminas funcionan dun xeito similar aos factores de crecemento durante a división celular. É por iso que a putrescina e a espermidina son importantes para o crecemento e función dos tecidos saudables.
NMN é un tipo de molécula chamada nucleótido. Os nucleótidos desempeñan moitos papeis no teu corpo, incluíndo os bloques de construción do ADN.
Dentro das súas células, o NMN convértese noutra molécula coñecida como nicotinamida adenina dinucleótido (NAD). O seu corpo necesita NAD para unha variedade de funcións implicadas no metabolismo e na produción de enerxía.
Podes pensar en NMN como materia prima e NAD como a versión refinada que o teu corpo pode usar.
A cantidade de NAD que pode producir o teu corpo depende da cantidade de NMN dispoñible no teu corpo.
Que alimentos hai no mononucleótido de espermidina e nicotinamida (NMN)?
Hai moitas fontes dietéticas de espermidina, incluíndo pomelo, produtos de soia, legumes, millo, grans integrais, garavanzos, chícharos, pementos verdes, brócolis, laranxas, té verde, farelo de arroz e pemento verde fresco.
Tamén se pode atopar en cogomelos shitake, grans de amaranto, xerme de trigo, coliflor, brócoli e unha variedade de queixos maduros e durian.
Cabe destacar que gran parte da dieta mediterránea contén alimentos ricos en espermidina. Isto pode, polo menos, explicar os fenómenos das "zonas azuis" e por que a xente adoita vivir máis tempo que noutros lugares.
A NMN en si é unha substancia contida no corpo humano, que está presente no leite materno e nos alimentos, como edampoa, brócoli, pepino, repolo, aguacate, tomate, etc., pero o contido é moi pequeno (0,25-1,88 mg por 100). gramos). A carne e o camarón crus tamén conteñen cantidades moi pequenas (0,06-0,42 mg por 100 g) de NMN.
Beneficios do mononucleótido de espermidina e nicotinamida (NMN):
A espermidina únese á NMN, amplificando de forma efectiva os seus beneficios
Espermidina e autofaxia:A espermidina tamén xoga un papel central nunha serie de procesos biolóxicos importantes, pénsase que a capacidade da espermidina para desencadear a autofaxia é o principal mecanismo polo cal parece retardar o envellecemento e apoiar a lonxevidade.
Propiedades antiinflamatorias da espermidina:Está amplamente aceptado que, aínda que a inflamación xoga un papel útil na cicatrización de feridas e na repeleción dos patóxenos invasores, a inflamación persistente asociada ao envellecemento, a miúdo chamada inflamación, é prexudicial. A inflamación crónica impide a rexeneración de tecidos sans, fai que as células inmunes se volvan disfuncionais e mesmo pode acelerar a velocidade á que as células sans se fan senescentes. A espermidina parece reducir esta inflamación crónica e pode ralentizar un xeito no que as células e os tecidos envellecen.
Espermidina e pode atrasar o envellecemento:No que respecta á lonxevidade, demostrouse que a administración de espermidina aumenta a vida útil nunha serie de estudos en animais e prevén a fibrose hepática e o carcinoma hepatocelular. Este tamén parece ser o caso dunha dieta rica en poliaminas. Tamén hai algunha evidencia que suxire que mellora a resistencia ao estrés e que a diminución da espermidina relacionada coa idade apoia a aparición de enfermidades relacionadas coa idade.
A espermidina pode reducir o deterioro cognitivo:A investigación publicada en 2021 na revista Cell Reports ofrece un relato detallado da espermidina alimentaria que mellora a cognición e a función mitocondrial en moscas e ratos, con algúns datos humanos prospectivos para rematar. Aínda que este estudo foi interesante, tiña algunhas limitacións e son necesarios datos adicionais de dose-resposta antes de que se poida facer unha conclusión firme sobre os beneficios para a cognición humana.
Mellora a función cerebral:Demostrouse que a NMN mellora a cognición en roedores con Alzheimer e reduce as placas cerebrais e a neurodexeneración en ratos con Alzheimer. Aínda que o Alzheimer é unha enfermidade en fase terminal, moitos adultos maiores tamén sofren deficiencias cognitivas: incapacidade para aprender, lembrar e pensar correctamente. Estes deterioros cognitivos relacionados coa idade foron evitados por NMN en ratos. As deficiencias cognitivas asócianse ás veces coa depresión, que tamén se demostrou que a NMN en ratos alivia.
Debido a que os nosos vasos sanguíneos se fan disfuncionais a medida que envellecemos, o fluxo sanguíneo ao noso cerebro dificulta o que provoca deficiencias cognitivas. Demostrouse que a NMN aumenta o fluxo sanguíneo ao cerebro e mellora a función cognitiva nos ratos. Cando os vasos sanguíneos do noso cerebro obstrúense, podemos sufrir un accidente vascular cerebral, polo que o noso tecido cerebral se dana. Demostrouse que a NMN non só retarda o inicio do accidente vascular cerebral, senón que tamén evita o dano por accidente vascular cerebral e mellora a cognición e a saúde mitocondrial despois do ictus en roedores.
Mellora a función muscular:Confiamos nos nosos músculos esqueléticos para o movemento, a estabilidade e a forza. A medida que envellecemos, os nosos músculos perden a súa capacidade de rexeneración e crecemento, o que leva á diminución da forza muscular e do tamaño asociada á idade chamada sarcopenia. Xunto coa debilidade muscular, tamén estamos máis cansados e temos menos resistencia física. NMN parece revertir estas condicións, xa que se demostrou que un dos seus transportadores aumenta a forza e a resistencia física nos ratos.
Promove o corazón saudable: demostrouse que NMN protexe contra a insuficiencia cardíaca en ratos. O noso tecido cardíaco é precioso, xa que non se sabe que se rexenere. Pola contra, o tecido danado maniféstase en cicatrices (fibrose), o que leva a unha disfunción cardíaca. NMN recupera a función do corazón do rato reducindo as cicatrices. Latendo constantemente e sempre máis, o corazón require grandes cantidades de enerxía. Para iso, precisa de mitocondrias saudables. A NMN mellora o metabolismo cardíaco e protexe contra a insuficiencia cardíaca, en parte rexuvenecendo as mitocondrias.
Protexe contra a obesidade e a diabetes:A obesidade está ligada a unha gran variedade de deficiencias metabólicas, incluíndo a resistencia á insulina, cando as células non poden utilizar a glicosa debido á deficiencia da sinalización da insulina, o que pode levar á diabetes. As mitocondrias son o destino celular final para que os alimentos que comemos se convertan en enerxía, polo que son de importancia fundamental no metabolismo e enfermidades relacionadas. Demostrouse que a NMN duplica a cantidade de mitocondrias no fígado dos ratos obesos, o que podería protexer contra a obesidade. Estimular a degradación da graxa con NMN tamén pode axudar aos individuos obesos a perder graxa.
A NMN axuda co envellecemento: os niveis de NMN e NAD diminúen naturalmente coa idade, polo que moitos investigadores suxeriron que tomar suplementos de NMN pode axudar aos problemas de saúde relacionados coa idade.
Un estudo en 10 homes xaponeses descubriu que tomar NMN (100, 250 ou 500 mg) aumentou os niveis de subprodutos de NMN no sangue, incluíndo NAD. A resistencia á insulina pode desenvolverse coa idade e é unha das razóns polas que a diabetes é máis común en persoas maiores. adultos. Tamén se demostrou que tomar suplementos de NMN reduce a somnolencia e mellora a resposta muscular en adultos maiores, o que pode mellorar a saúde física e mental coa idade.
Dosificación
Dados os datos limitados dispoñibles sobre a toma de suplementos de NMN, é difícil determinar a dose ideal. Os estudos atoparon beneficios para a saúde con doses tan baixas como 250 mg de NMN por día e doses de espermidina de 10 a 20 mg.
Se estás interesado, póñase en contacto con XI'AN AOGU BIOTECH!
Hora de publicación: 29-12-2022
