ყველაზე ძლიერი კომბინაცია - სპერმიდინი + NMN (ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი)

რა არის სპერმიდინი და ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი (NMN)?

სპერმიდინი არის პოლიამინი, ანუ მას აქვს ორი ან მეტი პირველადი ამინო ჯგუფი. ის ბუნებრივად გვხვდება და ფართოდ გვხვდება რიბოზომებსა და ცოცხალ ქსოვილებში. ის გადამწყვეტ როლს თამაშობს უჯრედების ფუნქციონირებასა და გადარჩენაში.

სპერმიდინი პირველად 1678 წელს აღმოაჩინა ჰოლანდიელმა მეცნიერმა ანტონ ვან ლეუვენჰუკმა ადამიანის სპერმის ნიმუშში. ცოტა ხნის შემდეგ ადამიანის სპერმაში სპერმიდინი აღმოაჩინეს. სხეულში სპერმიდინი იქმნება მისი წინამორბედი პუტრესცინისგან. ეს არის სხვა პოლიამინის წინამორბედი, რომელსაც ეწოდება სპერმინი, რომელიც ასევე მნიშვნელოვანია უჯრედული ფუნქციისთვის.

ცნობილია, რომ სპერმიდინი და პუტრეცინი ასტიმულირებენ აუტოფაგიას. სისტემა, რომელიც ანგრევს ნარჩენებს უჯრედებში და გადაამუშავებს უჯრედულ კომპონენტებს. ეს არის მნიშვნელოვანი ხარისხის კონტროლის მექანიზმი მიტოქონდრიებისთვის, ჩვენი უჯრედების ელექტროსადგურებისთვის. აუტოფაგია დაზიანებული ან დეფექტური მიტოქონდრიების დაშლისა და განადგურების საშუალებას იძლევა. მიტოქონდრიების განადგურება უფრო მკაცრად კონტროლდება, ვიდრე ადრე ითვლებოდა.

პოლიამინებს შეუძლიათ სხვადასხვა ტიპის მოლეკულებთან დაკავშირება, რაც მათ ძალიან სასარგებლოა. ისინი მხარს უჭერენ პროცესებს, მათ შორის უჯრედების ზრდას, დნმ-ის სტაბილურობას, უჯრედების პროლიფერაციას და აპოპტოზს [2]. ასევე ჩანს, რომ პოლიამინები უჯრედების გაყოფის დროს ზრდის ფაქტორების მსგავსად ფუნქციონირებენ. ამიტომაც პუტრესცინი და სპერმიდინი მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ქსოვილის ზრდისა და ფუნქციონირებისთვის.

NMN არის მოლეკულის ტიპი, რომელსაც ეწოდება ნუკლეოტიდი. ნუკლეოტიდები ბევრ როლს ასრულებენ თქვენს სხეულში, მათ შორის, როგორც დნმ-ის სამშენებლო ბლოკები.

თქვენს უჯრედებში, NMN გარდაიქმნება სხვა მოლეკულად, რომელიც ცნობილია როგორც ნიკოტინამიდი ადენინ დინუკლეოტიდი (NAD). თქვენს სხეულს სჭირდება NAD მეტაბოლიზმსა და ენერგიის წარმოებაში ჩართული სხვადასხვა ფუნქციებისთვის.

თქვენ შეიძლება ფიქრობთ NMN-ზე, როგორც ნედლეულზე და NAD-ზე, როგორც დახვეწილ ვერსიაზე, რომლის გამოყენებაც თქვენს სხეულს შეუძლია.

NAD-ის რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია თქვენი სხეული გამოიმუშაოს, დამოკიდებულია თქვენს ორგანიზმში არსებულ NMN-ის რაოდენობაზე.

რა საკვები შეიცავს სპერმიდინს და ნიკოტინამიდ მონონუკლეოტიდს (NMN)?

არსებობს სპერმიდინის მრავალი დიეტური წყარო, მათ შორის გრეიფრუტი, სოიოს პროდუქტები, პარკოსნები, სიმინდი, მთელი მარცვლეული, წიწაკა, ბარდა, მწვანე წიწაკა, ბროკოლი, ფორთოხალი, მწვანე ჩაი, ბრინჯის ქატო და ახალი მწვანე წიწაკა.

ის ასევე გვხვდება შიტაკეს სოკოში, ამარანტის მარცვლეულში, ხორბლის ჩანასახში, ყვავილოვან კომბოსტოში, ბროკოლში და სხვადასხვა მწიფე ყველსა და დურიანში.

აღსანიშნავია, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტის დიდი ნაწილი შეიცავს სპერმიდინით მდიდარ საკვებს. ამით მაინც შეიძლება აიხსნას „ცისფერი ზონების“ ფენომენი და რატომ ცხოვრობენ იქ ხალხი ხშირად უფრო დიდხანს ვიდრე სხვაგან.

თავად NMN არის ადამიანის ორგანიზმში შემავალი ნივთიერება, რომელიც გვხვდება დედის რძეში და საკვებში, როგორიცაა ედამპოა, ბროკოლი, კიტრი, კომბოსტო, ავოკადო, პომიდორი და ა.შ., მაგრამ შემცველობა ძალიან მცირეა (0.25-1.88 მგ 100-ზე გრამი). უმი საქონლის ხორცი და კრევეტები ასევე შეიცავს ძალიან მცირე რაოდენობით (0,06-0,42 მგ 100 გ-ზე) NMN-ს.

სპერმიდინისა და ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (NMN) სარგებელი:

სპერმიდინი უკავშირდება NMN-ს, ეფექტურად აძლიერებს მათ სარგებელს
სპერმიდინი და აუტოფაგია:სპერმიდინი ასევე თამაშობს ცენტრალურ როლს მთელ რიგ მნიშვნელოვან ბიოლოგიურ პროცესებში; მიჩნეულია, რომ სპერმიდინის უნარი, გამოიწვიოს აუტოფაგია, არის მთავარი მექანიზმი, რომლითაც ის ანელებს დაბერებას და ხელს უწყობს ხანგრძლივობას.

სპერმიდინის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები:საყოველთაოდ მიღებულია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ანთება თამაშობს დამხმარე როლს ჭრილობის შეხორცებაში და შემოჭრილი პათოგენების მოგერიებაში, დაბერებასთან დაკავშირებული მუდმივი ანთება, რომელსაც ხშირად ანთებას უწოდებენ, საზიანოა. ქრონიკული ანთება ხელს უშლის ჯანსაღი ქსოვილის რეგენერაციას, იწვევს იმუნური უჯრედების დისფუნქციას და შეუძლია დააჩქაროს ჯანსაღი უჯრედების დაბერების სიჩქარე. როგორც ჩანს, სპერმიდინი ამცირებს ამ ქრონიკულ ანთებას და შეიძლება შეანელოს უჯრედებისა და ქსოვილების დაბერების ერთი გზა.

სპერმიდინი და შეიძლება შეაფერხოს დაბერება:სიცოცხლის ხანგრძლივობის თვალსაზრისით, სპერმიდინის მიღება აჩვენა, რომ ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას ცხოველებზე ჩატარებულ რიგ კვლევებში და ხელს უშლის ღვიძლის ფიბროზს და ჰეპატოცელულურ კარცინომას. როგორც ჩანს, ეს ასევე ეხება პოლიამინებით მდიდარ დიეტას. ასევე არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ის აუმჯობესებს წინააღმდეგობას სტრესის მიმართ და რომ ასაკთან დაკავშირებული სპერმიდინის დაქვეითება ხელს უწყობს ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების დაწყებას.

სპერმიდინმა შეიძლება შეამციროს კოგნიტური დაქვეითება:2021 წელს გამოქვეყნებული კვლევა ჟურნალში Cell Reports შეიცავს დეტალურ ანგარიშს დიეტური სპერმიდინის შესახებ, რომელიც აუმჯობესებს შემეცნებასა და მიტოქონდრიულ ფუნქციებს ბუზებსა და თაგვებში, ამის დასამატებლად ადამიანის ზოგიერთი პერსპექტიული მონაცემით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევა საინტერესო იყო, მას ჰქონდა გარკვეული შეზღუდვები და საჭიროა დამატებითი დოზა-პასუხის მონაცემები, სანამ შესაძლებელი იქნება მყარი დასკვნის გაკეთება ადამიანის შემეცნებაზე სარგებლობის შესახებ.

აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას:ნაჩვენებია, რომ NMN აუმჯობესებს შემეცნებას ალცჰეიმერის დაავადების მქონე მღრღნელებში და ამცირებს ტვინის დაფებს და ნეიროდეგენერაციას ალცჰეიმერის თაგვებში. მიუხედავად იმისა, რომ ალცჰეიმერი ბოლო სტადიის დაავადებაა, ბევრი ხანდაზმული ადამიანი ასევე განიცდის კოგნიტურ დარღვევებს - სწავლის, დამახსოვრების და სწორად აზროვნების უუნარობას. ეს ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დარღვევები აღკვეთილი იქნა NMN-ით თაგვებში. კოგნიტური დარღვევები ხანდახან ასოცირდება დეპრესიასთან, რომელსაც ასევე აჩვენა, რომ ამსუბუქებს NMN თაგვებში.

იმის გამო, რომ ასაკთან ერთად ჩვენი სისხლძარღვები დისფუნქციური ხდება, ტვინში სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია, რაც იწვევს კოგნიტურ დაქვეითებას. ნაჩვენებია, რომ NMN ზრდის ტვინში სისხლის ნაკადს და აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას თაგვებში. როდესაც ჩვენს ტვინში სისხლძარღვები იკეტება, შეიძლება მივიღოთ ინსულტი, რის შედეგადაც ჩვენი ტვინის ქსოვილი ზიანდება. ნაჩვენებია, რომ NMN არა მხოლოდ აყოვნებს ინსულტის დაწყებას, არამედ ხელს უშლის ინსულტის დაზიანებას და აუმჯობესებს შემეცნებას და მიტოქონდრიულ ჯანმრთელობას ინსულტის შემდეგ მღრღნელებში.

აუმჯობესებს კუნთების ფუნქციას:ჩვენ ვენდობით ჩვენს ჩონჩხის კუნთებს მოძრაობის, სტაბილურობისა და სიძლიერისთვის. ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენი კუნთები კარგავს რეგენერაციისა და ზრდის უნარს, რაც იწვევს კუნთების სიძლიერისა და ზომის ასაკთან დაკავშირებულ შემცირებას, რომელსაც სარკოპენია ეწოდება. კუნთების სისუსტესთან ერთად, ჩვენც უფრო ვიღლებით და ნაკლები ფიზიკური გამძლეობა გვაქვს. როგორც ჩანს, NMN ცვლის ამ პირობებს, რადგან მისი ერთ-ერთი გადამტანი აჩვენა, რომ ზრდის ძალასა და ფიზიკურ გამძლეობას თაგვებში.
ხელს უწყობს ჯანმრთელ გულს: NMN ნაჩვენებია, რომ იცავს თაგვებში გულის უკმარისობისგან. ჩვენი გულის ქსოვილი ძვირფასია, რადგან არ არის ცნობილი მისი რეგენერაცია. ამის ნაცვლად, დაზიანებული ქსოვილი ვლინდება ნაწიბურების სახით (ფიბროზი), რაც იწვევს გულის დისფუნქციას. NMN აღადგენს თაგვის გულის ფუნქციას ნაწიბურების შემცირებით. გულს მუდმივად და მუდმივად სცემს, დიდი რაოდენობით ენერგია სჭირდება. ამისთვის მას სჭირდება ჯანსაღი მიტოქონდრია. NMN აუმჯობესებს გულის მეტაბოლიზმს და იცავს გულის უკმარისობისგან, ნაწილობრივ მიტოქონდრიის გაახალგაზრდავებით.

იცავს სიმსუქნისა და დიაბეტისგან:სიმსუქნე დაკავშირებულია მეტაბოლური დეფიციტის ფართო სპექტრთან, მათ შორის ინსულინრეზისტენტობასთან - როდესაც უჯრედები ვერ გამოიყენებენ გლუკოზას ინსულინის სიგნალიზაციის დარღვევის გამო - რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. მიტოქონდრია არის საბოლოო უჯრედული დანიშნულება იმ საკვების, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, გარდაიქმნება ენერგიად, რაც მათ მნიშვნელოვან მნიშვნელობას ანიჭებს მეტაბოლიზმსა და მასთან დაკავშირებულ დაავადებებს. ნაჩვენებია, რომ NMN აორმაგებს მიტოქონდრიების რაოდენობას სიმსუქნე თაგვების ღვიძლში, რაც შეიძლება დაიცვას სიმსუქნისგან. ცხიმის დაშლის სტიმულირება NMN-ით ასევე შეიძლება დაეხმაროს მსუქან ადამიანებს ცხიმის დაკარგვაში.
NMN ეხმარება დაბერებას: NMN და NAD დონე ბუნებრივად იკლებს ასაკთან ერთად, ამიტომ ბევრი მკვლევარი ვარაუდობს, რომ NMN დანამატების მიღება შეიძლება დაეხმაროს ასაკთან დაკავშირებულ ჯანმრთელობის პრობლემებს.

10 იაპონელ მამაკაცზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ NMN-ის მიღებამ (100, 250 ან 500 მგ) გაზარდა სისხლში NMN სუბპროდუქტების დონე, მათ შორის NAD. ინსულინის წინააღმდეგობა შეიძლება განვითარდეს ასაკთან ერთად და ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც დიაბეტი უფრო ხშირია ხანდაზმულებში. მოზარდები. ასევე ნაჩვენებია, რომ NMN დანამატების მიღება ამცირებს ძილიანობას და აუმჯობესებს კუნთების რეაქციას ხანდაზმულებში, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასაკთან ერთად.

დოზირება

NMN დანამატების მიღების შესახებ შეზღუდული მონაცემების გათვალისწინებით, ძნელია იდეალური დოზის დადგენა. კვლევებმა აჩვენა ჯანმრთელობის სარგებელი დღეში 250 მგ NMN-ის დაბალი დოზებით და 10-20 მგ სპერმიდინის დოზით.

თუ გაინტერესებთ, გთხოვთ დაუკავშირდეთ XI'AN AOGU BIOTECH-ს!