تر ټولو قوي ترکیب - سپرمیډین + NMN (نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ)

سپرمیډین او نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) څه شی دی؟

Spermidine یو پولیمین دی، پدې معنی چې دا دوه یا ډیر لومړني امینو ګروپونه لري. دا په طبیعي ډول واقع کیږي او په پراخه کچه د ریبوزومونو او ژوندیو نسجونو سره مخ کیږي. دا د حجرو په فعالیت او بقا کې مهم رول لوبوي.

سپرمیډین لومړی ځل په 1678 کې د هالنډ ساینس پوه انتون وان لیوین هویک لخوا د انسان د منی په نمونه کې کشف شو. لږ وخت وروسته، سپرمیډین د انسان په سپرم کې کشف شو. په بدن کې، سپرمیډین د خپل مخکیني پوټریسین څخه جوړ شوی. دا د سپرمین په نوم د بل پولیمین لپاره مخکینی دی، کوم چې د سیلولر فعالیت لپاره هم مهم دی.

Spermidine او putrescine د آټوفګی هڅولو لپاره پیژندل کیږي. یو سیسټم چې د حجرو دننه فضله ماتوي او د سیلولر اجزا بیاسایکل کوي. دا د مایتوکونډریا لپاره د کیفیت کنټرول مهم میکانیزم دی، زموږ د حجرو ځواک. Autophagy اجازه ورکوي چې زیانمن شوي یا عیب لرونکي مایتوکونډریا مات او له مینځه یوسي. د مایتوکونډریا تصفیه د پخوا په پرتله خورا سخت کنټرول شوې.

پولیمین کولی شي د مالیکولونو ډیری ډولونو سره وصل شي چې دوی خورا ګټور کوي. دوی د پروسو ملاتړ کوي، پشمول د حجرو وده، د DNA ثبات، د حجرو پراختیا، او اپوپټوسس [2]. دا هم ښکاري چې پولیمینونه د حجرو ویش په جریان کې د ودې فکتورونو ته ورته کار کوي. له همدې امله پوټریسین او سپرمیډین د سالم نسج وده او فعالیت لپاره مهم دي.

NMN یو ډول مالیکول دی چې د نیوکلیوټایډ په نوم یادیږي. نیوکلیوټایډونه ستاسو په بدن کې ډیری رول لوبوي، پشمول د DNA د جوړولو بلاکونه.

ستاسو د حجرو دننه، NMN په یو بل مالیکول کې بدلیږي چې د نیکوتینامایډ اډینین ډینیوکلیوټایډ (NAD) په نوم پیژندل کیږي. ستاسو بدن د میټابولیزم او انرژي تولید کې دخیل مختلف دندو لپاره NAD ته اړتیا لري.

تاسو ممکن د NMN په اړه د خامو موادو او NAD د اصلاح شوي نسخې په توګه فکر وکړئ چې ستاسو بدن واقعیا کارولی شي.

د NAD مقدار ستاسو بدن کولی شي ستاسو په بدن کې د موجود NMN مقدار پورې اړه ولري.

کوم خواړه په سپرمیډین او نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) کې دي؟

د سپرمیډین ډیری غذایی سرچینې شتون لري پشمول د انګورو میوه، سویا محصولات، دانه، جوار، ټوله غله، چرس، نخود، شنه مرچ، بروکولي، نارنج، شنه چای، د وريجو جوس، او تازه شنه مرچ.

دا د شیټیک مرخیړیو، اماانت دانه، د غنمو جراثیم، ګلابي، بروکولي، او یو شمیر بالغ پنیر، او دوریان کې هم موندل کیدی شي.

د یادولو وړ ده چې د مدیترانې رژیم ډیری برخه د سپرمیډین بډایه خواړه لري. دا ممکن لږترلږه د "نیلي زونونو" پیښې تشریح کړي او ولې هلته خلک اکثرا د نورو ځایونو په پرتله اوږد ژوند کوي.

NMN پخپله د انسان په بدن کې موجود ماده ده چې د مور په شیدو او خواړو کې شتون لري لکه اډامپوا ، بروکولي ، ککري ، کباب ، ایوکاډوس ، روميان او نور ، مګر مینځپانګه یې خورا لږه ده (په 100 کې 0.25-1.88 ملی ګرامه. ګرامه). خام غوښه او زنګون هم ډیر لږ مقدار (0.06-0.42 ملی ګرامه په هر 100 g) کې NMN لري.

د سپرمیډین او نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ګټې:

سپرمیډین د NMN سره تړاو لري، په مؤثره توګه د دوی ګټې زیاتوي
سپرمیډین او اوټوفجی:سپرمیډین په یو شمیر مهمو بیولوژیکي پروسو کې هم مرکزي رول لوبوي، د سپرمیډین وړتیا د آټوفګی د رامینځته کولو لپاره اصلي میکانیزم ګڼل کیږي چې له مخې یې دا د عمر کمولو او د اوږد عمر ملاتړ کوي.

سپرمیډین د التهاب ضد خاصیتونه:دا په پراخه کچه منل شوي چې پداسې حال کې چې سوزش د زخم په درملنه کې ګټور رول لوبوي او د برید کونکي رنځجن په مخنیوي کې مرسته کوي، دوامداره سوزش چې د عمر سره تړاو لري، ډیری وختونه د انفلاسینګ په نوم یادیږي، زیانمنونکي دي. اوږدمهاله پړسوب د صحي نسجونو بیا رامینځته کیدو مخه نیسي، د معافیت حجرو د غیر فعال کیدو لامل کیږي، او حتی کولی شي هغه سرعت ګړندی کړي چې صحي حجرې حساس کیږي. سپرمیډین داسې ښکاري چې دا اوږدمهاله سوزش کم کړي او ممکن په یوه لاره کې ورو ورو چې د حجرو او نسجونو عمر کم کړي.

سپرمیډین او کولی شي عمر ځنډوي:د اوږد عمر په مخ کې، د سپرمیډین اداره په یو شمیر څارویو مطالعاتو کې د عمر زیاتوالي ښودل شوي او د ځګر فایبروسس او هیپاټو سیلولر کارسنوما مخه نیسي. دا د پولیمینونو بډایه رژیم سره هم داسې بریښي. داسې شواهد هم شتون لري چې وړاندیز کوي دا د فشار په وړاندې مقاومت ته وده ورکوي او د عمر پورې اړوند د سپرمیډین کمښت د عمر پورې اړوند ناروغیو پیل ملاتړ کوي.

سپرمیډین کولی شي ادراکي کمښت کم کړي:څیړنه چې په 2021 کې د سیل راپورونو په ژورنال کې خپره شوې د غذايي سپرمیډین په اړه مفصل حساب وړاندې کوي چې په مچانو او موږکانو کې د پوهاوي او مایټوکونډریال فعالیت ښه کوي، د ځینې احتمالي انساني معلوماتو سره چې دا یې پورته کړي. پداسې حال کې چې دا څیړنه په زړه پورې وه، دا یو څه محدودیتونه درلودل، او د خوراکي ځواب اضافي معلوماتو ته اړتیا ده مخکې لدې چې د انسان د ادراک ګټو په اړه قوي پایلې ترلاسه شي.

د دماغ فعالیت ښه کوي:NMN د الزایمر په موږکانو کې د معرفت ښه کولو او د الزایمر موږکانو کې د مغزو تختو او نیوروډیجنشن کمولو لپاره ښودل شوي. پداسې حال کې چې الزایمر د پای مرحلې ناروغي ده، ډیری زاړه بالغان هم د ادراکي نیمګړتیاو سره مخ دي - د زده کړې، یادولو او سم فکر کولو توان نلري. دا د عمر پورې اړوند ادراکي نیمګړتیاوې په موږکانو کې د NMN لخوا مخنیوی شوي. ادراکي نیمګړتیاوې ځینې وختونه د خپګان سره تړاو لري، کوم چې په موږکانو کې د NMN لخوا کم شوی هم ښودل شوی.

ځکه چې زموږ د عمر په تیریدو سره زموږ د وینې رګونه غیر فعال کیږي، زموږ دماغ ته د وینې جریان خرابیږي، چې د ادراکي اختلالاتو لامل کیږي. NMN ښودل شوي چې دماغ ته د وینې جریان زیاتوي او په موږکانو کې ادراکي فعالیت ښه کوي. کله چې زموږ په مغز کې د وینې رګونه بند شي، موږ کولی شو سټروک وکړو، چې زموږ د دماغ نسج زیانمن کیږي. NMN نه یوازې د سټروک پیل ځنډول ښودل شوي ، بلکه د سټروک زیان مخه نیولو لپاره هم ښودل شوي ، او په موږکونو کې د ضربې وروسته د معرفت او مایټوکونډریال روغتیا ښه کوي.

د عضلاتو فعالیت ښه کوي:موږ د حرکت، ثبات او ځواک لپاره زموږ د کنکال په عضلاتو تکیه کوو. لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ عضلات د بیا رغولو او وده کولو توان له لاسه ورکوي، چې د عمر پورې اړوند د عضلاتو ځواک او اندازې کې د سرکوپینیا په نوم یادیږي. د عضلاتو د ضعف سره سره، موږ نور ستړي کیږو او لږ فزیکي برداشت لرو. NMN داسې ښکاري چې دا شرایط بیرته راولي، ځکه چې د هغې یو لیږدونکي په موږکانو کې د ځواک او فزیکي برداشت زیاتوالي ښودل شوي.
سالم زړه ته وده ورکوي: NMN په موږکانو کې د زړه د ناکامۍ پروړاندې د ساتنې لپاره ښودل شوي. زموږ د زړه نسج قیمتي دی، ځکه چې دا د بیا تولید لپاره نه پوهیږي. پرځای یې، زیانمن شوي نسجونه د زخم (فایبرروسس) په بڼه څرګندیږي، چې د زړه د فعالیت لامل کیږي. NMN د داغونو په کمولو سره د موږک زړه فعالیت بیرته راګرځوي. په دوامداره توګه وهل، زړه لوی مقدار انرژي ته اړتیا لري. د دې لپاره، دا صحي مایتوکونډریا ته اړتیا لري. NMN د زړه میټابولیزم ته وده ورکوي او د زړه د ناکامۍ په وړاندې ساتنه کوي، په یوه برخه کې د مایټوکونډریا بیا ژوندي کولو سره.

د چاقۍ او شکرې په وړاندې ساتي:چاقۍ د میټابولیک نیمګړتیاو پراخه لړۍ پورې تړاو لري ، پشمول د انسولین مقاومت - کله چې حجرې نشي کولی ګلوکوز د انسولین ضعیف سیګنال له امله وکاروي - کوم چې کولی شي د شکر ناروغۍ لامل شي. مایتوکونډریا د هغه خواړو لپاره وروستی سیلولر منزل دی چې موږ یې خورو په انرژي بدلیږي ، دا د میټابولیزم او اړوند ناروغیو کې کلیدي اهمیت رامینځته کوي. NMN د چاقۍ موږکانو په ځیګر کې د مایټوکونډریا مقدار دوه چنده ښودل شوی ، کوم چې کولی شي د چاقۍ پروړاندې ساتنه وکړي. د NMN سره د غوړ ماتولو هڅول هم کولی شي د چاقو اشخاصو سره د غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
NMN د عمر سره مرسته کوي: د NMN او NAD کچه په طبیعي ډول د عمر سره کمیږي ، نو ډیری څیړونکو وړاندیز کړی چې د NMN سپلیمنټونو اخیستل ممکن د عمر پورې اړوند روغتیا اندیښنو سره مرسته وکړي.

په 10 جاپاني نارینه وو کې یوې څیړنې وموندله چې د NMN (100, 250 یا 500 mg) اخیستل په وینه کې د NMN ضمني محصولاتو کچه لوړه کوي ، پشمول د NAD. د انسولین مقاومت د عمر سره وده کولی شي باوري سرچینې او یو له لاملونو څخه دی چې په لویانو کې د شکر ناروغۍ ډیر عام دی. لویان د NMN سپلیمنټونو اخیستل هم په لویانو کې د خوب کمولو او د عضلاتو غبرګون ښه کولو لپاره ښودل شوي، کوم چې ممکن د عمر سره فزیکي او رواني روغتیا دواړه ښه کړي.

خوراک

د NMN سپلیمنټونو اخیستلو په اړه د محدودو معلوماتو په پام کې نیولو سره، دا ستونزمنه ده چې د مثالي دوز ټاکل. مطالعاتو په ورځ کې د 250 ملی ګرامه NMN په ټیټ دوزونو سره روغتیایی ګټې موندلې ، او د سپرمیډین دوز 10 - 20 ملی ګرامه.

که تاسو علاقه لرئ، مهرباني وکړئ د XI'AN AOGU بایوټیک سره اړیکه ونیسئ!