Zer da espermidina eta nikotinamida mononukleotidoa (NMN)?
Espermidina poliamina bat da, hau da, bi amino talde primario edo gehiago ditu. Naturan gertatzen da eta erribosometan eta ehun bizidunetan asko aurkitzen da. Funtzioan eta biziraupenean zeregin kritikoa betetzen du.
Espermidina 1678an aurkitu zuen Anton Van Leeuwenhoek zientzialari holandarrak giza semenaren lagin batean. Handik gutxira, espermidina aurkitu zuten giza espermatozoideetan. Gorputzean, espermidina bere aitzindari putreszinatik sortzen da. Espermina izeneko beste poliamina baten aitzindaria da, funtzio zelularrerako ere garrantzitsua dena.
Espermidina eta putreszina autofagia estimulatzen dutela ezagutzen da. Zelula barruan hondakinak apurtu eta osagai zelularrak birziklatzen dituen sistema. Kalitate kontrolatzeko mekanismo garrantzitsua da mitokondrioentzat, gure zelulen potentziarentzat. Autofagiak mitokondrio kaltetuak edo akastunak apurtu eta deuseztatzeko aukera ematen du. Mitokondrioen ezabaketa lehen uste baino zorrotzago kontrolatzen da.
Poliaminak molekula mota askotara lotu daitezke eta oso erabilgarriak dira. Prozesuak onartzen dituzte, besteak beste, zelulen hazkuntza, DNAren egonkortasuna, zelulen ugalketa eta apoptosia [2]. Badirudi ere poliaminek hazkuntza-faktoreen antzera funtzionatzen dutela zelulen zatiketa garaian. Horregatik putreszina eta espermidina garrantzitsuak dira ehun osasuntsu hazteko eta funtzionatzeko.
NMN nukleotido izeneko molekula mota bat da. Nukleotidoek zeregin asko betetzen dituzte zure gorputzean, besteak beste, DNAren osagai gisa.
Zure zelulen barruan, NMN nikotinamida adenina dinukleotido (NAD) izenez ezagutzen den beste molekula batean bihurtzen da. Zure gorputzak NAD behar du metabolismoan eta energia-ekoizpenean parte hartzen duten hainbat funtziotarako.
NMN lehengai gisa pentsa dezakezu eta NAD zure gorputzak benetan erabil dezakeen bertsio findu gisa.
Zure gorputzak egin dezakeen NAD kopurua zure gorputzean dagoen NMN kopuruaren araberakoa da.
Zer elikagai daude espermidina eta nikotinamida mononukleotidoan (NMN)?
Espermidina-iturri asko daude, besteak beste, pomeloa, soja produktuak, lekaleak, artoa, ale osoa, garbantzuak, ilarrak, piper berdeak, brokolia, laranjak, te berdea, arroz branka eta piper berde freskoa.
Shitake perretxikoetan, amaranto aleetan, gari germenetan, azalorea, brokolian eta hainbat gazta helduetan eta durian ere aurki daiteke.
Azpimarratzekoa da dieta mediterraneoaren zati handi batean espermidina aberatsak diren elikagaiak dituela. Horrek bederen azal dezake “zona urdinen” fenomenoak eta zergatik hango jendea beste lekuetan baino gehiago bizi den.
NMN bera giza gorputzean dagoen substantzia bat da, ama-esnean eta elikagaietan dagoena, hala nola edampoa, brokolia, pepinoa, aza, aguakatea, tomatea, etab., baina edukia oso txikia da (0,25-1,88 mg 100 bakoitzeko). gramoak). Behi gordinak eta ganbak ere kopuru oso txikiak dituzte (0,06-0,42 mg 100 g bakoitzeko) NMN.
Espermidina eta nikotinamida mononukleotidoaren (NMN) onurak:
Espermidina NMNra lotzen da, haien onurak modu eraginkorrean areagotuz
Espermidina eta autofagia:Espermidinak ere funtsezko zeregina du prozesu biologiko garrantzitsu batzuetan, autofagia abiarazteko espermidinak duen gaitasuna zahartzea moteldu eta iraupena onartzen duen mekanismo nagusia dela uste da.
Espermidinaren propietate antiinflamatorioak:Oso onartuta dago hanturak zauriak sendatzeko eta patogeno inbaditzaileak uxatzeko zeregin lagungarria duen arren, zahartzeari lotutako hantura iraunkorra, askotan hantura deitzen dena, kaltegarria dela. Hantura kronikoak ehun osasuntsuen birsorkuntza eragozten du, zelula immunologikoak disfuntzionalak bihurtzen ditu eta zelula osasuntsuak zaharberritzeko abiadura bizkortu dezake. Espermidinak hantura kroniko hau murrizten duela dirudi eta zelulak eta ehunak zahartzen diren modu batean moteldu dezake.
Espermidina eta zahartzea atzeratu dezake:Iraupenaren alorrean, spermidinaren administrazioak bizi-iraupena areagotzen duela frogatu da animalia-ikerketetan eta gibeleko fibrosia eta kartzinoma hepatozelularra ekiditen duela. Poliaminetan aberatsa den dietarekin ere hori gertatzen da. Estresaren aurkako erresistentzia hobetzen duela eta espermidinaren adinarekin lotutako gainbeherak adinarekin lotutako gaixotasunen agerpena onartzen duela iradokitzen duten froga batzuk ere badaude.
Espermidinak gainbehera kognitiboa murriztu dezake:Cell Reports aldizkarian 2021ean argitaratutako ikerketek euli eta saguetan kognizioa eta mitokondria-funtzioa hobetzen duten espermidina dietetikoen berri zehatza eskaintzen du, giza datu prospektibo batzuekin. Ikerketa hau interesgarria izan arren, muga batzuk zituen, eta dosi-erantzunaren datu gehigarriak behar dira giza kognizioaren onurei buruzko ondorio irmo bat atera aurretik.
Garunaren funtzioa hobetzen du:NMN-k Alzheimerra duten karraskarien kognizioa hobetzen duela frogatu da eta garuneko plakak eta neurodegenerazioa murrizten ditu Alzheimer saguetan. Alzheimerra azken faseko gaixotasuna den arren, heldu adineko askok urritasun kognitiboak ere jasaten dituzte: behar bezala ikasteko, gogoratzeko eta pentsatzeko ezintasuna. Adinarekin lotutako narriadura kognitibo hauek NMNk saguetan prebenitu ditu. Batzuetan narriadura kognitiboak depresioarekin lotzen dira, eta hori ere frogatu da NMNk arintzen duela saguetan.
Gure odol-hodiak adinarekin disfuntzionatzen direnez, gure garunerako odol-fluxua urritu egiten da, narriadura kognitiboak eraginez. NMN-k garunerako odol-fluxua areagotzen duela eta saguetan funtzio kognitiboa hobetzen duela frogatu da. Gure garuneko odol-hodiak trabatu egiten direnean, trazu bat izan dezakegu, eta, ondorioz, gure garuneko ehuna kaltetu egiten da. NMNk trazuaren hasiera atzeratzen ez ezik, trazuaren kalteak saihesten ditu eta karraskarien trazuaren ondoren kognizioa eta osasun mitokondriala hobetzen ditu.
Muskuluen funtzioa hobetzen du:Gure hezur-muskuluetan oinarritzen gara mugimendua, egonkortasuna eta indarra lortzeko. Adinean goazen heinean, gure giharrek birsortzeko eta hazteko gaitasuna galtzen dute, eta adinarekin erlazionatutako muskulu-indarraren eta tamainaren beherakada eragiten du sarkopenia izenekoa. Giharren ahultasunarekin batera, nekatuago eta erresistentzia fisiko gutxiago dugu. NMNk baldintza horiek alderantzikatzen dituela dirudi, bere garraiatzaileetako batek saguetan indarra eta erresistentzia fisikoa areagotzen dituela frogatu baita.
Bihotz osasuntsua sustatzen du: NMNk saguetan bihotz-gutxiegitasunetik babesten duela frogatu da. Gure bihotzeko ehuna preziatua da, ez baita ezagutzen birsortzen duenik. Horren ordez, kaltetutako ehunak orbainetan (fibrosia) agertzen dira, bihotzeko disfuntzioa eragiten du. NMN-k saguaren bihotzaren funtzioa berreskuratzen du orbainak murriztuz. Etengabe eta gero eta gehiago joz, bihotzak energia kantitate handiak behar ditu. Horretarako, mitokondrio osasuntsuak behar ditu. NMNk bihotzeko metabolismoa hobetzen du eta bihotz-gutxiegitasunetik babesten du, neurri batean mitokondriak gaztetuz.
Obesitatearen eta Diabetesaren aurka babesten du:Obesitatea gabezia metaboliko ugarirekin lotuta dago, intsulinarekiko erresistentzia barne - zelulek ezin dutenean glukosa erabili intsulinaren seinaleztapena hondatuta dagoelako - eta horrek diabetesa sor dezake. Mitokondriak jaten ditugun elikagaiak energia bihurtzeko azken helmuga zelularra dira, metabolismoan eta erlazionatutako gaixotasunetan funtsezko garrantzia dutenak. NMNk sagu gizenen gibeleko mitokondrio kopurua bikoiztu egiten duela frogatu da, eta horrek obesitatearen aurka babestu dezake. NMN-rekin gantzaren haustura suspertzeak gizabanako obesoei gantz galtzen lagun diezaieke.
NMNk zahartzen laguntzen du: NMN eta NAD mailak adinaren arabera jaisten dira modu naturalean, beraz, ikertzaile askok iradoki dute NMN osagarriak hartzeak adinarekin lotutako osasun arazoekin lagun dezakeela.
Japoniako 10 gizonetan egindako ikerketa batek aurkitu zuen NMN hartzeak (100, 250 edo 500 mg) odoleko NMN azpiproduktuen maila areagotu zuela, NAD barne. helduak. NMN osagarriak hartzeak logura murrizten duela eta adineko helduen muskuluen erantzuna hobetzen duela ere frogatu da, eta horrek adinarekin osasun fisikoa eta mentala hobetu dezake.
Dosifikazioa
NMN osagarriak hartzeari buruzko datu mugatuak kontuan hartuta, zaila da dosi ideala zehaztea. Ikerketek osasunerako onurak aurkitu dituzte eguneko 250 mg NMN dosi baxuekin eta 10 - 20 mg espermidina dosiarekin.
Interesa baduzu, jar zaitez harremanetan XI'AN AOGU BIOTECH!
Argitalpenaren ordua: 2022-12-29
