بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. بتا آلانین به تولید کارنوزین کمک می کند. این ترکیبی است که در استقامت عضلات در تمرینات با شدت بالا نقش دارد.
توجه داشته باشید که بتا آلانین به نام های زیر نیز شناخته می شود:
- ب-آلانین
- بتا آلانین
- پیش ساز کارنوزین
بتا آلانین چه می کند؟
بتا آلانین یکی از دو بلوک سازنده مولکولی به نام کارنوزین است. بلوک ساختمانی دیگر کارنوزین یک اسید آمینه به نام هیستیدین است.
کارنوزین در غلظت بالایی در بافت عضلانی یافت می شود و تعدادی نقش کلیدی در عملکرد عضلانی ایفا می کند.
مصرف بتا آلانین باعث افزایش محتوای کارنوزین در ماهیچه ها می شود که ممکن است در مقایسه با تکیه بر بتا آلانین تولید شده توسط بدن به تنهایی منجر به مزایای بیشتر شود - اگرچه تحقیقات در مورد مزایای مکمل در حال انجام است.
فواید بتا آلانین:
- با حمایت از سلامت و برون ده ماهیچه، سخت تر و طولانی تر تمرین کنید*
- بهینه سازی تمرین با افزایش زمان درک شده تا خستگی*
- مطالعه بالینی برای بهره مندی از عملکرد ورزشی*
- پشتیبانی از PH عضلات برای مقاومت در برابر خستگی و درد عضلانی تاخیری*
- اثر آنتی اکسیدانی از بافت ها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند*
بتا آلانین یک مکمل غذایی بتا آلانین است که نقش ارژوژنیک آن در ورزش تا حدی به دلیل عملکرد آنتی اکسیدانی آن و تا حدی به دلیل عملکرد آن به عنوان پیش ساز کارنوزین است: یک دی پپتید موجود در غلظت های بالا در ماهیچه اسکلتی انسان که قادر به تثبیت لاکتیک است. اسید در عضلات، حمایت از مقاومت در صورت ورزش شدید و کمک به ریکاوری پس از مسابقات یا تمرین.
آیا می توان بتا آلانین را از غذا دریافت کرد؟
منابع غذایی بتا آلانین و کارنوزین عبارتند از:
- گوشت
- ماهی
- مرغ (مخصوصاً گوشت سفیدی که در سینه مرغ یافت می شود)
خطرات مصرف مکمل های بتا آلانین چیست؟
برخی از افراد پس از مصرف دوزهای زیاد بتا آلانین، سوزن سوزن شدن پوست را گزارش کرده اند.
بتا آلانین ممکن است با برخی از داروهای قلبی و داروهای اختلال نعوظ تداخل داشته باشد. و ایمنی آن برای کودکان، افراد مبتلا به بیماری ها یا شرایط خاص، یا برای زنان باردار یا شیرده تایید نشده است.
قبل از مصرف بتا آلانین با پزشک خود صحبت کنید.
بتا آلانین چگونه کار می کند؟
بتا آلانین با اتصال به هیستیدین در مغز و ماهیچه ها عمل می کند. این اتصال باعث ایجاد کارنوزین می شود. استفاده از مکمل های بتا آلانین به افزایش سطح کارنوزین در بدن تا 80 درصد کمک می کند. با افزایش سطح کارنوزین، میتوانیم از تجمع اسیدی که به خستگی هنگام تمرین کمک میکند، جلوگیری کنیم.
در یک مطالعه 28 روزه، شرکت کنندگان شاهد افزایش 12 درصدی در ظرفیت کار و افزایش 16.9 درصدی در ظرفیت کار فیزیکی بودند. مطالعه دیگری نشان داد که بتا آلانین ظرفیت و قدرت تمرینی را بهبود می بخشد، به ویژه در هنگام انجام دوره های کوتاه تمرین با شدت بالا.
نکته سریع: بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین برای به تاخیر انداختن خستگی عضلات و سرعت بخشیدن به ریکاوری عمل می کند.
چه کسانی می توانند سود ببرند:
- ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام که می خواهند تمرینات خود را بهینه کنند*
- افراد مسن که مایل به بهینه سازی و حفظ توده عضلانی هستند*
- افرادی که می خواهند پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود محدود کنند*
ج: البته. برای اکثر محصولات ما می توانیم یک نمونه رایگان به شما ارائه دهیم، در حالی که هزینه حمل و نقل باید در کنار شما باشد.
A: ما ظرف 3 تا 5 روز کاری پس از تایید پرداخت، تحویل خواهیم داد.
A: بستگی به موقعیت مکانی شما دارد،
برای سفارش کوچک، لطفاً 4 تا 7 روز توسط FEDEX، DHL، UPS، TNT، EMS انتظار داشته باشید.
برای سفارش انبوه، لطفاً 5 تا 8 روز از طریق هوا، 20 تا 35 روز از طریق دریا فرصت دهید.
پاسخ: با توجه به محصولاتی که سفارش دادید.
A: معمولا، ما فاکتور تجاری، لیست بسته بندی، بارنامه، COA، گواهی مبدا را ارائه می دهیم.
اگر بازارهای شما شرایط خاصی دارند، به ما اطلاع دهید.
در صورت نیاز، لطفا با تامین کنندگان زیر تماس بگیرید:
شرکت: XI'AN AOGU BIOTECH CO.,LTD.
آدرس: اتاق 606، بلوک B3، Jinye Times،
شماره 32، بخش شرقی جاده جینیه، ناحیه یانتا،
Xi'an، Shaanxi 710077، چین
تماس: یویو لیو
تلفن/واتساپ: 13649251911 +86
وی چت: 13649251911
ایمیل: sales04@imaherb.com
زمان ارسال: آوریل-06-2023
