Beta-alanine yog ib qho tsis tseem ceeb amino acid uas yog tsim nyob rau hauv lub cev.Beta-alanine pab nyob rau hauv zus tau tej cov carnosine. Qhov ntawd yog qhov sib xyaw ua ke uas ua lub luag haujlwm hauv cov leeg mob siab rau hauv kev tawm dag zog siab.
Nco ntsoov tias Beta-Alanine tseem hu ua:
- b-alanine ua
- β-alanine ua
- carnosine ua ntej
Beta-alanine ua dab tsi?
Beta-alanine yog ib qho ntawm ob lub tsev thaiv rau cov molecule hu ua carnosine. Lwm lub tsev thaiv ntawm carnosine yog ib qho amino acid hu ua histidine.
Carnosine muaj nyob rau hauv ib tug siab concentration nyob rau hauv cov leeg nqaij thiab muaj ib tug xov tooj ntawm lub luag hauj lwm tseem ceeb ua si nyob rau hauv cov leeg nqaij.
Beta-alanine noj nce cov ntsiab lus carnosine hauv cov leeg, uas tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua piv rau kev cia siab rau beta-alanine tsim los ntawm lub cev ib leeg - txawm hais tias kev tshawb fawb txuas ntxiv mus rau cov txiaj ntsig ntawm kev ntxiv.
Cov txiaj ntsig ntawm Beta Alanine:
- Kev cob qhia nyuaj dua thiab ntev dua los ntawm kev txhawb nqa cov leeg nqaij noj qab haus huv thiab tso zis *
- Ua kom zoo rau kev cob qhia los ntawm kev ua kom pom lub sijhawm-rau-shaustion *
- Clinically kawm kom tau txais txiaj ntsig kev ua kis las *
- Txhawb cov leeg pH los tiv thaiv qaug zog thiab ncua kev mob nqaij tawv *
- Antioxidant nyhuv tiv thaiv cov ntaub so ntswg los ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab dawb radical puas *
Beta alanine yog Beta-Alanine khoom noj khoom haus ntxiv uas nws lub luag haujlwm ergogenic hauv kev ua kis las yog ib feem vim nws cov tshuaj tiv thaiv antioxidant thiab ib nrab vim nws txoj haujlwm ua ntej rau Carnosine: dipeptide tam sim no nyob rau hauv siab concentrations nyob rau hauv tib neeg lub cev nqaij daim tawv nqaij uas muaj peev xwm ntawm staunching lactic. acid nyob rau hauv cov nqaij ntshiv, txhawb kev tiv thaiv nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug hnyav ce, thiab pab rov qab tom qab kev sib tw los yog kev cob qhia.
Koj puas tuaj yeem tau txais beta-alanine los ntawm cov khoom noj?
Cov khoom noj ntawm beta-alanine thiab carnosine muaj xws li:
- Nqaij
- Ntses
- Nqaij qaib (tshwj xeeb yog cov nqaij dawb zoo li pom hauv nqaij qaib)
Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev noj tshuaj beta-alanine?
Qee cov neeg tau tshaj tawm tingling ntawm daim tawv nqaij tom qab noj tshuaj ntau ntawm beta-alanine.
Beta-alanine tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj hauv lub plawv thiab nrog cov tshuaj rau erectile kawg. Thiab nws txoj kev nyab xeeb tsis tau tsim rau cov menyuam yaus, cov neeg muaj kab mob tshwj xeeb lossis cov xwm txheej, lossis rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis.
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BETA-ALANINE ua haujlwm li cas?
Beta-alanine ua haujlwm los ntawm kev khi nrog histidine hauv ob lub hlwb thiab cov leeg. Qhov kev khi no tsim cov carnosine. Kev siv cov tshuaj beta-alanine pab txhim kho qib carnosine hauv lub cev txog li 80%. Los ntawm kev nce qib carnosine, peb tuaj yeem tiv thaiv cov kua qaub uas ua rau qaug zog thaum kev cob qhia.
Hauv ib txoj kev tshawb fawb 28-hnub, cov neeg tuaj koom pom 12% nce hauv kev ua haujlwm muaj peev xwm thiab 16.9% nce hauv lub cev ua haujlwm. Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias beta-alanine txhim kho kev tawm dag zog lub cev thiab lub zog, feem ntau yog thaum ua haujlwm luv luv ntawm kev tawm dag zog siab.
Cov Lus Qhia Ceev: Beta-alanine ua haujlwm los ntawm kev txhim kho carnosine qib kom ncua cov leeg nqaij nkees thiab rov qab nrawm.
Leej twg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig:
- Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog xav ua kom zoo dua lawv qhov kev cob qhia *
- Cov neeg laus xav ua kom zoo thiab tswj cov leeg nqaij *
- Cov tib neeg xav txwv cov tsiaj protein hauv lawv cov zaub mov *
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Post lub sij hawm: Apr-06-2023
