ఎండిన కివి ఫ్రూట్ పౌడర్ ఫ్రీజ్ చేయండి

• నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు

2011 నుండి తిరిగి వచ్చిన ఒక అధ్యయనం సూచించినట్లుగా, 4 వారాల పాటు రోజూ నిద్రపోవడానికి ఒక గంట ముందు 2 కివీపండ్లను తీసుకోవడం వలన నిద్ర సమస్యలు ఉన్న పెద్దలలో నిద్ర నాణ్యత గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ మెరుగుదల నిద్ర వ్యవధి, ప్రారంభం మరియు మొత్తం సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. విశ్రాంతి.

• రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది

28 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ 2-3 కివీలు తినడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం గణనీయంగా తగ్గుతుంది, కివీఫ్రూట్ సహజ రక్తాన్ని సన్నబడేలా చేసే ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుందని మరియు హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని సూచిస్తుంది. రోజువారీ కివీ వినియోగం రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని అదే అధ్యయనం నివేదించింది, ఈ పండు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మరోసారి సూచిస్తుంది!

• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) యొక్క ప్రధాన రకాల్లో ఒకటి ఎక్కువగా మలబద్ధకం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు రోజువారీ కివి వినియోగం అటువంటి రోగులకు ఉపయోగపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కేవలం 4 వారాలలో కివిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల, చాలా మంది ప్రజలు వారి ప్రేగు కదలికలలో గణనీయమైన మెరుగుదలని అనుభవిస్తారు.

• ప్రేగులలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

కివీఫ్రూట్ ప్రభావవంతమైన ప్రీబయోటిక్ అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, అంటే ఇది ప్రేగులలో ఆరోగ్యకరమైన లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. సంభావ్యంగా, ఇది గట్ ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ మెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది, మలబద్ధకం మరియు అతిసారం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు స్థానిక మంటను కూడా నివారిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రభావం పండు తిన్నంత కాలం కొనసాగుతుంది, కాబట్టి మీరు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాల కోసం దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినవలసి ఉంటుంది.

• శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

కివీపండ్లలో వివిధ పాలీఫెనాల్స్ మరియు విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గించగలవు, కణజాలాలకు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని తగ్గించగలవు మరియు చివరికి వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితుల అభివృద్ధిని (లేదా అధ్వాన్నంగా) నిరోధిస్తాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నివేదించబడింది.