Bột trái cây Kiwi đông khô

• Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tiêu thụ 2 quả Kiwi một giờ trước khi đi ngủ hàng ngày trong 4 tuần có thể nâng cao đáng kể chất lượng giấc ngủ ở người lớn mắc các vấn đề về giấc ngủ tự báo cáo, theo đề xuất của một nghiên cứu từ năm 2011. Sự cải thiện này bao gồm thời gian ngủ, thời gian khởi phát và hiệu quả tổng thể của giấc ngủ. nghỉ ngơi.

• Giảm chất béo trung tính trong máu và ức chế sự hình thành cục máu đông

Ăn 2-3 quả kiwi mỗi ngày trong 28 ngày làm giảm đáng kể sự hình thành cục máu đông, cho thấy quả Kiwi có thể hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên và giảm nguy cơ tim mạch. Nghiên cứu tương tự báo cáo rằng tiêu thụ kiwi hàng ngày làm giảm mức chất béo trung tính trong máu một cách hiệu quả, một lần nữa chỉ ra rằng loại trái cây này có lợi cho sức khỏe tim mạch như thế nào!

• Cải thiện chức năng ruột ở bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích

Một trong những loại hội chứng ruột kích thích (IBS) chính có đặc điểm chủ yếu là táo bón và các nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ kiwi hàng ngày có thể có ích cho những bệnh nhân như vậy. Chỉ trong 4 tuần ăn kiwi thường xuyên, hầu hết mọi người đều nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong nhu động ruột.

• Thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong ruột

Các nghiên cứu chỉ ra rằng quả Kiwi là một prebiotic hiệu quả, có nghĩa là nó khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn axit lactic khỏe mạnh trong ruột. Có khả năng, điều này có thể dẫn đến sự cải thiện chung về sức khỏe đường ruột, giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy, thậm chí ngăn ngừa tình trạng viêm cục bộ. Tuy nhiên, tác dụng này kéo dài chừng nào trái cây được tiêu thụ, vì vậy bạn sẽ phải ăn nó thường xuyên để có được lợi ích lâu dài.

• Giảm stress oxy hóa trong cơ thể

Quả Kiwi rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm nhiều loại polyphenol và vitamin C. Cùng với nhau, các hợp chất này có thể làm giảm mức độ căng thẳng oxy hóa trong cơ thể một cách hiệu quả, giảm tổn thương gốc tự do cho các mô và cuối cùng ngăn ngừa sự phát triển (hoặc xấu đi) của các tình trạng sức khỏe khác nhau do căng thẳng oxy hóa, theo báo cáo của một số nghiên cứu.