Liofilizowane suszone kiwi w proszku

• Może poprawić jakość snu

Spożywanie 2 owoców kiwi na godzinę przed pójściem spać codziennie przez 4 tygodnie może znacząco poprawić jakość snu u dorosłych, którzy sami zgłaszają problemy ze snem, jak sugeruje badanie z 2011 roku. Poprawa ta obejmuje czas trwania snu, jego początek i ogólną wydajność. odpoczynek.

• Obniża poziom trójglicerydów we krwi i hamuje tworzenie się skrzepów krwi

Jedzenie 2-3 kiwi dziennie przez 28 dni znacznie zmniejsza tworzenie się skrzepów krwi, co sugeruje, że owoce kiwi mogą działać jako naturalny środek rozrzedzający krew i zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. To samo badanie wykazało, że codzienne spożywanie kiwi skutecznie obniża poziom trójglicerydów we krwi, co po raz kolejny wskazuje, jak korzystny jest ten owoc dla zdrowia serca!

• Poprawia pracę jelit u pacjentów z zespołem jelita drażliwego

Jeden z głównych typów zespołu jelita drażliwego (IBS) charakteryzuje się przede wszystkim zaparciami, a badania wskazują, że u takich pacjentów pomocne może okazać się codzienne spożywanie kiwi. W ciągu zaledwie 4 tygodni regularnego jedzenia kiwi większość ludzi odczuwa znaczną poprawę wypróżnień.

• Wspomaga rozwój zdrowych bakterii w jelitach

Badania wskazują, że kiwi jest skutecznym prebiotykiem, co oznacza, że ​​wspomaga rozwój zdrowych bakterii kwasu mlekowego w jelitach. Potencjalnie może to skutkować ogólną poprawą zdrowia jelit, zmniejszeniem ryzyka zaparć i biegunki, a nawet zapobieganiem miejscowym stanom zapalnym. Efekt ten utrzymywał się jednak tak długo, jak owoc był spożywany, więc aby uzyskać długotrwałe korzyści, należy go jeść regularnie.

• Redukuje stres oksydacyjny w organizmie

Owoce kiwi są bogate w przeciwutleniacze, w tym różne polifenole i witaminę C. Razem związki te mogą skutecznie zmniejszać poziom stresu oksydacyjnego w organizmie, zmniejszać uszkodzenia tkanek przez wolne rodniki i ostatecznie zapobiegać rozwojowi (lub pogorszeniu) różnych schorzeń spowodowanych przez jak wynika z kilku badań, stres oksydacyjny.