Frystþurrkað Kiwi ávaxtaduft

• Getur bætt gæði svefns

Að neyta 2 kívíávaxta einni klukkustund fyrir svefn daglega í 4 vikur gæti aukið svefngæði fullorðinna með sjálfsagt svefnvandamál verulega, eins og rannsókn frá 2011 gaf til kynna. Þessi framför nær til lengdar svefns, upphafs og heildaráhrifa hvíld.

• Dregur úr þríglýseríðum í blóði og hindrar myndun blóðtappa

Að borða 2-3 kíví á dag í 28 daga dregur verulega úr myndun blóðtappa, sem bendir til þess að kívíávextir gætu virkað sem náttúrulegt blóðþynningarefni og dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Sama rannsókn greindi frá því að dagleg kívíneysla lækkar í raun þríglýseríðmagn í blóði, sem bendir enn og aftur á hversu gagnlegur þessi ávöxtur er fyrir hjartaheilsu!

• Bætir þarmastarfsemi hjá sjúklingum með iðrabólgu

Ein helsta tegund iðrabólgu (IBS) einkennist að mestu af hægðatregðu og rannsóknir benda til þess að dagleg kívíneysla geti komið sér vel fyrir slíka sjúklinga. Á aðeins 4 vikum af því að borða kíví reglulega, upplifa flestir verulegar framfarir í hægðum sínum.

• Stuðlar að vexti heilbrigðra baktería í þörmum

Rannsóknir benda til þess að kiwi ávextir séu áhrifaríkt prebiotic, sem þýðir að það hvetur til vaxtar heilbrigðra mjólkursýrugerla í þörmum. Hugsanlega gæti þetta leitt til almennrar bata á þörmum, minnkað hættuna á hægðatregðu og niðurgangi og jafnvel komið í veg fyrir staðbundna bólgu. Þessi áhrif voru hins vegar viðvarandi eins lengi og ávöxturinn var neytt, svo þú verður að borða hann reglulega til langtímaávinnings.

• Dregur úr oxunarálagi í líkamanum

Kiwi-ávextir eru ríkir af andoxunarefnum, þar á meðal ýmsum pólýfenólum og C-vítamíni. Saman geta þessi efnasambönd á áhrifaríkan hátt dregið úr oxunarálagi í líkamanum, dregið úr skemmdum á sindurefnum í vefjum og að lokum komið í veg fyrir þróun (eða versnun) mismunandi heilsufarsástands af völdum oxunarálag, eins og greint var frá í nokkrum rannsóknum.