Trab tal-frott tal-kiwi imnixxef bil-friża

• Jista 'jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad

Il-konsum ta’ 2 frott tal-kiwi siegħa qabel ma torqod kuljum għal 4 ġimgħat jista’ jtejjeb b’mod sinifikanti l-kwalità ta’ l-irqad f’adulti bi problemi ta’ rqad rapportati minnhom infushom, kif issuġġerit minn studju lura mill-2011. Dan it-titjib jinkludi t-tul tal-irqad, il-bidu, u l-effiċjenza ġenerali ta’ mistrieħ.

• Inaqqas it-trigliċeridi tad-demm u jinibixxi l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm

Tiekol 2-3 kiwi kuljum għal 28 jum inaqqas b'mod sinifikanti l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm, li jissuġġerixxi li l-frott tal-kiwi jista' jaġixxi bħala aġent naturali li jrażżan id-demm u jnaqqas ir-riskju kardjovaskulari. L-istess studju rrapporta li l-konsum ta 'kuljum tal-kiwi effettivament inaqqas il-livelli tat-trigliċeridi fid-demm, u għal darb'oħra wera kemm dan il-frott huwa ta' benefiċċju għas-saħħa tal-qalb!

• Ittejjeb il-funzjoni tal-musrana f'pazjenti bis-sindromu tal-musrana irritabbli

Wieħed mit-tipi ewlenin ta 'sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) huwa kkaratterizzat l-aktar minn stitikezza, u studji jindikaw li l-konsum ta' kiwi ta 'kuljum jista' jkun utli għal pazjenti bħal dawn. F'4 ġimgħat biss ta 'tiekol kiwi regolarment, ħafna nies jesperjenzaw titjib sinifikanti fil-movimenti tal-musrana tagħhom.

• Tippromwovi t-tkabbir ta 'batterji b'saħħithom fl-imsaren

Studji jindikaw li l-frott tal-kiwi huwa prebijotiku effettiv, li jfisser li jinkoraġġixxi t-tkabbir ta 'batterji b'saħħithom tal-aċidu lattiku fl-imsaren. Potenzjalment, dan jista 'jirriżulta f'titjib ġenerali tas-saħħa tal-imsaren, inaqqas ir-riskju ta' stitikezza u dijarea, u anke jipprevjeni infjammazzjoni lokali. Dan l-effett, madankollu, dam sakemm il-frott kien ikkunsmat, għalhekk ikollok tiekolha regolarment għal benefiċċji fit-tul.

• Inaqqas l-istress ossidattiv fil-ġisem

Il-frott tal-kiwi huwa rikk fl-antiossidanti, inklużi diversi polifenoli u vitamina Ċ. Flimkien, dawn il-komposti jistgħu effettivament inaqqsu l-livelli ta 'stress ossidattiv fil-ġisem, inaqqsu l-ħsara radikali ħielsa lit-tessuti, u fl-aħħar mill-aħħar jipprevjenu l-iżvilupp (jew aggravar) ta' kundizzjonijiet tas-saħħa differenti kkawżati minn stress ossidattiv, kif irrappurtat minn diversi studji.