ผงผลไม้กีวีแห้งแช่แข็ง

• อาจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

การบริโภคผลกีวี 2 ผลหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์อาจช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับในผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการนอนหลับรายงานด้วยตนเองได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังที่แนะนำโดยการศึกษาย้อนกลับไปเมื่อปี 2554 การปรับปรุงนี้รวมถึงระยะเวลาการนอนหลับ การโจมตี และประสิทธิภาพโดยรวมของ พักผ่อน.

• ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและยับยั้งการเกิดลิ่มเลือด

การรับประทานกีวี 2-3 ลูกทุกวันเป็นเวลา 28 วันจะช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดได้อย่างมาก โดยแนะนำว่าผลกีวีสามารถทำหน้าที่เป็นสารทำให้เลือดบางตามธรรมชาติและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ การศึกษาเดียวกันรายงานว่าการบริโภคกีวีทุกวันช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และชี้ให้เห็นอีกครั้งว่าผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจอย่างไร!

• ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ในผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวน

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ประเภทหลักประเภทหนึ่งมีลักษณะโดยอาการท้องผูกเป็นส่วนใหญ่ และการศึกษาพบว่าการบริโภคกีวีทุกวันอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยดังกล่าว ในการรับประทานกีวีเป็นประจำเพียง 4 สัปดาห์ คนส่วนใหญ่พบว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

• ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้

ผลการศึกษาระบุว่าผลกีวีเป็นพรีไบโอติกที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียกรดแลคติกที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ อาจส่งผลให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้นโดยทั่วไป ลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกและท้องร่วง และแม้แต่ป้องกันการอักเสบในท้องถิ่น อย่างไรก็ตาม ผลกระทบนี้จะคงอยู่ตราบเท่าที่ผลไม้ถูกบริโภค ดังนั้นคุณจะต้องรับประทานเป็นประจำเพื่อประโยชน์ในระยะยาว

• ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย

ผลกีวีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงโพลีฟีนอลและวิตามินซีหลายชนิด สารประกอบเหล่านี้ร่วมกันสามารถลดระดับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อเนื้อเยื่อ และป้องกันการพัฒนา (หรือแย่ลง) ของสภาวะสุขภาพต่างๆ ที่เกิดจาก ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ตามรายงานจากการศึกษาหลายชิ้น