වියළි කිවි පළතුරු කුඩු කැටි කරන්න
නිෂ්පාදනය විස්තරය
කිවි, කිවි ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර, එය බොහෝ දුරට අඩු අගයක් ගනී, එය විශාල පාඩුවකි.
සියල්ලට පසු, මෙම රසවත් පලතුරු සියලු වර්ගවල සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලින් පිරී ඇත, කැපී පෙනෙන පෝෂණ අගයක් ඇති අතර ඔබ කිරීමට තීරණය කරන ඕනෑම ආහාර වේලකට විදේශීය කම්පනයක් එක් කළ හැකිය.
කිවි යුෂ කුඩු කිවි ගෙඩියේ පල්ප් වලින් සාදා ඇත. අධික බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්යායාම කිරීමෙන් පසු පානය කිරීමට හොඳම පානයක් ලෙස සැලකේ. එය රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරන අතර නින්දේ ගැටළු වැඩි දියුණු කරයි. එය විටමින් C වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ, එනම් ඩෙටොක්ස් වලට උපකාරී වේ. මෙම කුඩු බීමට පහසුයි, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය නොමැතිව 100% ස්වභාවිකයි. කිවි යුෂ පානය කිරීමට පහසුම ක්රමය, පලතුරු පල්ප් වලින් යුෂ නිස්සාරණය කිරීමේ දිගු ක්රියා පටිපාටියෙන් ඔබට සහනයක් ලබා දෙයි. ඔබේ ආහාර වේලට හොඳම පෝෂණ එකතු කිරීමකි.
කිවි පලතුරු යනු විටමින් සී බහුල ප්රභවයක් වන අතර එය ග්රෑම් 100කට ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ DRI පරිමාණයෙන් 1.5 ගුණයක් වේ. බරින් එහි ඇති පොටෑසියම් ප්රමාණය කෙසෙල් ගෙඩියකට වඩා තරමක් අඩුය. එහි විටමින් E, සහ විටමින් A කුඩා ප්රමාණයක් ද අඩංගු වේ. කිවි ඇට තෙල් වල සාමාන්යයෙන් 62% ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය, ඔමේගා-3 මේද අම්ලය අඩංගු වේ. කිවි පලතුරු බොහෝ විටමින්, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය. විශේෂයෙන්, ඒවායේ විටමින් සී (තැඹිලි වලට වඩා වැඩි), කෙසෙල් තරම් පොටෑසියම් සහ බීටා-කැරොටින් හොඳ ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
ප්රතිලාභ
- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
2011 සිට කරන ලද අධ්යයනයක් මගින් යෝජනා කරන ලද පරිදි, නින්දට යාමට පැයකට පෙර සති 4ක් සඳහා කිවි පලතුරු 2ක් දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන්, ස්වයං-වාර්තා වූ නින්ද ගැටලු ඇති වැඩිහිටියන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැක. විවේකය.
- රුධිර ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරන අතර රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි
දින 28 ක් සඳහා දිනපතා කිවි 2-3 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර කැටි ගැසීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි, කිවි ස්වභාවික රුධිර තුනී කාරකයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකි අතර හෘද වාහිනී අවදානම අඩු කරයි. එම අධ්යයනයම වාර්තා කළේ දිනපතා කිවි පරිභෝජනය රුධිරයේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් ඵලදායී ලෙස අඩු කරන බවයි, මෙම පලතුර හෘද සෞඛ්යයට කෙතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න නැවත වරක් පෙන්වා දෙයි!
- කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය ඇති රෝගීන්ගේ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය (IBS) හි ප්රධාන වර්ගයක් බොහෝ දුරට මලබද්ධය මගින් සංලක්ෂිත වන අතර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ දිනපතා කිවි පරිභෝජනය එවැනි රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. කිවි නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් සති 4 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ බඩවැල් චලනයන්හි සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳිති.
- බඩවැල්වල නිරෝගී බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ කිවි පලතුරු ඵලදායී ප්රිබියොටික් එකක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය බඩවැල්වල සෞඛ්ය සම්පන්න ලැක්ටික් අම්ල බැක්ටීරියා වර්ධනය දිරිමත් කරන බවයි. විභවයක් ලෙස, මෙය බඩවැල් සෞඛ්යයේ සාමාන්ය වැඩිදියුණු කිරීමක්, මලබද්ධය සහ පාචනය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සහ දේශීය දැවිල්ල පවා වළක්වා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම පලතුරු පරිභෝජනය කරන තාක් කල් පැවතුනි, එබැවින් දිගුකාලීන ප්රතිලාභ සඳහා ඔබට එය නිතිපතා අනුභව කිරීමට සිදුවනු ඇත.
- ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරයි
කිවි පලතුරු විවිධ පොලිෆෙනෝල් සහ විටමින් සී ඇතුළු ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. මෙම සංයෝග එක්ව ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතති මට්ටම් ඵලදායි ලෙස අඩු කිරීමටත්, පටක වලට නිදහස් රැඩිකල් හානි අවම කිරීමටත්, අවසානයේදී විවිධ සෞඛ්ය තත්ත්වයන් වර්ධනය වීම (හෝ නරක අතට හැරීම) වැළැක්වීමටත් හැකි වේ. අධ්යයන කිහිපයකින් වාර්තා වන පරිදි ඔක්සිකාරක ආතතිය.
මූලික විශ්ලේෂණය
| ඔහුට තිබේ | පිරිවිතර |
| පෙනුම | කහ-කොළ සිහින් කුඩු |
| සුවඳ | ලක්ෂණය |
| අංශු ප්රමාණය | 100% දැල් පෙරනයක් 80 හරහා ගමන් කරයි |
| තොග ඝනත්වය | 45.0g/100mL~55.0 g/100mL |
| නිස්සාරණ ද්රාවක | ජලය / එතනෝල් |
| හඳුනා ගැනීම | |
| වර්ණ ප්රතික්රියාව | ධනාත්මක ප්රතික්රියාව |
| වියළීමේ පාඩුව (105 ° C දී පැය 5) | |
| අළු(600°C දී පැය 3) | |
| බැර ලෝහ (Pb ලෙස) | |
| ආසනික් (As2O3 ලෙස) | |
| අවශේෂ ද්රාවක | යුරෝ 2000 |
| විශ්ලේෂණය: නිස්සාරණ අනුපාතය | 100% |
| ක්ෂුද්ර ජීවී: | |
| සම්පූර්ණ බැක්ටීරියා ගණන | උපරිම.1000cfu/g |
| යීස්ට් සහ අච්චු | උපරිම.100cfu /g |
| Escherichia coli සිටීම | සෘණාත්මකයි |
| සැල්මොනෙල්ලා | සෘණාත්මකයි |
| ස්ටැෆිලොකොකස් | සෘණාත්මකයි |
පෝෂණ තොරතුරු
| පෝෂණ කරුණු | |
| ග්රෑම් 100කට ප්රමාණය කැලරි 615kc | |
| % දෛනික වටිනාකම | |
| මේදය 0g | 0% |
| සංතෘප්ත මේදය 0g | 0% |
| ට්රාන්ස් මේදය 0g | |
| කොලෙස්ටරෝල් 0mg | 0% |
| සෝඩියම් 55 mg | 0% |
| සම්පූර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් 153g | 5% |
| ආහාර තන්තු 59g | 12% |
| සීනි 0g | |
| ප්රෝටීන් 11 ග්රෑම් | |
| විටමින් A | 3% |
| විටමින් C | 114% |
| කැල්සියම් | 2% |
| යකඩ | 2% |
ශීත කළ වියළි පලතුරු කුඩු
රාක්ක ආයු කාලය
උෂ්ණත්වය, 15 ° C සිට 25 ° C. වියළි ගබඩාවක වසා තබන්න, ආසාදනවලින් තොර සහ සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය නොවේ. දැඩි ගන්ධයක් නිකුත් කරන ද්රව්යවලට යාබදව ගබඩා නොකරන්න.
Gmo ප්රකාශය
අපගේ දැනුමේ උපරිමයෙන්, මෙම නිෂ්පාදනය GMO ශාක ද්රව්ය වලින් හෝ ඒවා සමඟ නිෂ්පාදනය නොකළ බව අපි මෙයින් ප්රකාශ කරමු.
නිෂ්පාදන සහ අපද්රව්ය ප්රකාශය මගින්
- අපගේ දැනුම අනුව, මෙම නිෂ්පාදනයේ පහත සඳහන් ද්රව්ය කිසිවක් අඩංගු නොවන අතර නිෂ්පාදනය කර නොමැති බව මෙයින් ප්රකාශ කරමු.
- පැරබීන්
- තැලේට්
- වාෂ්පශීලී කාබනික සංයෝග (VOC)
- ද්රාවණ සහ අවශේෂ ද්රාවණ
ග්ලූටන් නිදහස් ප්රකාශය
අපගේ දැනුමට අනුව, මෙම නිෂ්පාදනය ග්ලූටන් රහිත වන අතර ග්ලූටන් අඩංගු කිසිදු අමුද්රව්යයකින් නිෂ්පාදනය නොකළ බව අපි මෙයින් ප්රකාශ කරමු.
(නොවේ)/ (Tse) ප්රකාශය
අපගේ දැනුමේ හැටියට, මෙම නිෂ්පාදනය BSE/TSE වලින් තොර බව අපි මෙයින් තහවුරු කරමු.
කෲරත්වයෙන් තොර ප්රකාශයක්
අපගේ දැනුමේ උපරිමයෙන්, මෙම නිෂ්පාදනය සතුන් මත පරීක්ෂා කර නොමැති බව අපි මෙයින් ප්රකාශ කරමු.
කොෂර් ප්රකාශය
මෙම නිෂ්පාදනය කොෂර් ප්රමිතීන්ට අනුකූලව සහතික කර ඇති බව අපි මෙයින් තහවුරු කරමු.
Vegan ප්රකාශය
මෙම නිෂ්පාදනය Vegan ප්රමිතීන්ට අනුකූලව සහතික කර ඇති බව අපි මෙයින් තහවුරු කරමු.
ආහාර අසාත්මිකතා තොරතුරු
| සංරචකය | නිෂ්පාදනයේ ඉදිරිපත් කරන්න |
| රටකජු (සහ/හෝ ව්යුත්පන්න,) උදා, ප්රෝටීන් තෙල් | නැත |
| ගස් ගෙඩි (සහ/හෝ ව්යුත්පන්න) | නැත |
| බීජ (අබ, තල) (සහ/හෝ ව්යුත්පන්න) | නැත |
| තිරිඟු, බාර්ලි, රයි, ඕට්ස්, ස්පෙල්ට්, කමුට් හෝ ඒවායේ දෙමුහුන් | නැත |
| ග්ලූටන් | නැත |
| සෝයා බෝංචි (සහ/හෝ ව්යුත්පන්න) | නැත |
| කිරි නිෂ්පාදන (ලැක්ටෝස් ඇතුළුව) හෝ බිත්තර | නැත |
| මාළු හෝ ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන | නැත |
| බෙල්ලන් හෝ ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන | නැත |
| සැල්දිරි (සහ/හෝ ව්යුත්පන්න) | නැත |
| ලුපින් (සහ/හෝ ව්යුත්පන්න) | නැත |
| සල්ෆයිට් (සහ ව්යුත්පන්න) (එකතු කළ හෝ > 10 ppm) | නැත |
