শুকনো কিউই ফ্রুট পাউডার ফ্রিজ করুন

• ঘুমের মান উন্নত করতে পারে

4 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে 2টি কিউইফ্রুট খাওয়া 2011 সালের একটি গবেষণার পরামর্শ অনুসারে প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে। বিশ্রাম

• রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়

28 দিনের জন্য প্রতিদিন 2-3টি কিউই খাওয়া রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার গঠনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, পরামর্শ দেয় যে কিউই ফল একটি প্রাকৃতিক রক্ত-পাতলা এজেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমাতে পারে। একই গবেষণায় বলা হয়েছে যে দৈনিক কিউই সেবন কার্যকরভাবে রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে দেয়, আবারও নির্দেশ করে যে এই ফলটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী!

• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম রোগীদের অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) এর একটি প্রধান প্রকারের বেশিরভাগই কোষ্ঠকাঠিন্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং গবেষণাগুলি ইঙ্গিত করে যে প্রতিদিন কিউই সেবন এই ধরনের রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। নিয়মিত কিউই খাওয়ার মাত্র 4 সপ্তাহের মধ্যে, বেশিরভাগ লোক তাদের মলত্যাগে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করে।

• অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির প্রচার করে

অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত করে যে কিউইফ্রুট একটি কার্যকর প্রিবায়োটিক, যার অর্থ এটি অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে। সম্ভবত, এর ফলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের একটি সাধারণ উন্নতি হতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায় এবং এমনকি স্থানীয় প্রদাহ প্রতিরোধ করতে পারে। এই প্রভাব, তবে, যতদিন ফল খাওয়া হয়েছিল ততক্ষণ স্থায়ী হয়, তাই দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার জন্য আপনাকে এটি নিয়মিত খেতে হবে।

• শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়

কিউইফ্রুটগুলি বিভিন্ন পলিফেনল এবং ভিটামিন সি সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। একসাথে, এই যৌগগুলি কার্যকরভাবে শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে পারে, টিস্যুতে মুক্ত র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি কমাতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার বিকাশ (বা খারাপ হওয়া) প্রতিরোধ করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, যেমনটি বেশ কয়েকটি গবেষণায় রিপোর্ট করা হয়েছে।