Aya zat anu disebut sulforaphane (disebut oge SFN) kapanggih dina sayuran cruciferous sarta hususna dina sprouts brokoli. Diulik ogé janten antikanker, antimikroba, anti radang, neuroprotective, bahkan tiasa ngajagi ngalawan sepuh sareng diabetes. Bagian pangalusna? Kami henteu peryogi suplemén anu hargana mahal pikeun kéngingkeun fitokimia penting ieu, urang ngan ukur kedah tuang sayuran sapertos sprouts brokoli.
Sulforaphane diciptakeun nalika énzim myrosinase ngarobih glukosinolat glukoraphanin janten sulforaphane. Kusabab myrosinase sareng glukoraphanin aya dina bagian anu béda-béda pepelakan, parobahan ieu lumangsung nalika pepelakan ruksak (ku nyapek, nyampur, motong, sareng sajabana) ngamungkinkeun dua sanyawa pikeun nyampur sareng ngaréaksikeun. Sprout ngora brokoli sareng kembang engkol mangrupikeun sumber glukoraphanin anu saé.
Leuwih husus, sulforaphane mangrupa bagian tina grup phytochemicals ngalawan kasakit basis tutuwuhan disebut isothiocyanates. Dina awak, sulforaphane ngarangsang produksi énzim penting nu neutralize radikal bébas. Kusabab peradangan sareng radikal bébas nyalahkeun seueur jinis kanker, ieu mangrupikeun masalah anu ageung. Isothiocyanates ogé sigana meungpeuk énzim anu ngaktifkeun kanker dina awak, nyiptakeun panyalindungan ganda.
Aogubio nyayogikeun bubuk sulforaphane kualitas luhur sareng kapsul sulforaphane.
Kauntungan tina sulforaphane
- Énergi.Aktivasina Sulforaphane / Nrf2 mantuan mitokondria anjeun nyieun leuwih ATP (énergi nu suluh sakabeh awak anjeun) Mitokondria anjeun tiasa ngadamel stress hadé, teuing, nu hartina leuwih énergi jeung recovery gancang pikeun anjeun.
- Detox.Sulforaphane ngajadikeun sél anjeun nyiptakeun énzim detoksifikasi anu ngaleungitkeun karsinogén sareng racun sanés. Hiji studi manggihan yén sulforaphane ngaronjatkeun ékskrési polutan hawa ku 61%
- Ngurangan gejala autisme.Hiji studi buta ganda, placebo-dikawasa lalaki autis kapanggih yén supplementing kalawan sulforaphane nyirorot ngurangan gejala, kaasup létoy, sénsitip, stereotypy, sarta hyperactivity. Pasén nyandak sami sareng sababaraha porsi brokoli sadinten.
- leungitna beurat.Ngaktipkeun Nrf2 ngaronjatkeun ngaduruk gajih, sarta eta nyegah obesitas di mencit fed diet tinggi-gajih (mencit teu mekar kalawan loba gajih dina diets maranéhanana, sarta notoriously goréng dina ngolah eta)
- Maéhan sél kanker.Sulforaphane ngancurkeun sél kanker bari sakaligus nguatkeun mitokondria séhat. Éta ogé nyéépkeun karsinogén sareng maéhan sél kanker dina piring Petri, sareng nyegah pertumbuhan tumor dina beurit. Panaliti anyar mendakan yén sulforaphane ngabantosan ngabalikeun kanker dina manusa, sareng hasilna ngajangjikeun yén perusahaan ubar ayeuna nuju nguji Sulforadex, analog sintétik sulforaphane, salaku pengobatan kanker.
Pangan mana anu ngandung Sulforaphane?
Sulforaphane kapanggih dina sayuran cruciferous kaasup brokoli, kembang engkol, sprouts Brussel, kol, collards, kale, bok choy, kohlrabi, turnip, collards, arugula, watercress, lobak, sarta mustard greens. Brokoli sprouts boga konsentrasi pangluhurna sulforaphane.
Sadaya sayuran héjo ngagaduhan tujuan anu penting sareng anjeun bakal sesah milarian dokter atanapi ahli kaséhatan anu bakal nyarios tuang sayuran héjo sanés ide anu saé (pondok tina kaayaan kaséhatan anu khusus pisan).
Candak suplement sulforaphane diaktipkeun
Kalolobaan sulforaphane anjeun bakal manggihan online merlukeun aktivasina ku baktéri peujit nu teu umum, jadi Anjeun meureun moal ningali loba kauntungan tina eta. Anjeun tiasa ngagaleuh sulforaphane anu diaktipkeun énzim atanapi pastikeun tuang sakedik lobak atah atanapi sayuran cruciferous (sapertos batang brokoli) pikeun kéngingkeun énzim hirup anu leres dina peujit anjeun pikeun ngaktifkeun suplement.
Dosis anu disarankeun:10 mg sulforaphane unggal dinten sareng sababaraha sayuran cruciferous atah atanapi lobak atah atanapi 10 mg suplement sulforaphane anu diaktipkeun énzim.
Waktos dinten:Iraha waé, dina beuteung kosong.
waktos pos: Apr-07-2023
