Ekstrakt valerijane je suvi korijen i rizom Valeriana officinalisL, biljke iz roda valerijane iz porodice Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (latinski naučni naziv: Valeriana officinalis L.) je višegodišnja zeljasta biljka otporna na hladnoću iz porodice Patriaceae, visine do 120 centimetara;
Rizom je debeo i kratkog oblika, sa šupljom stabljikom. Listovi stabljike su jajasti do široko jajoliki, a metlice su terminalne. Vjenčić je svijetloljubičaste crvene ili bijele boje, a vlakna su ravna. Period cvatnje i plodova je od jula do septembra.
Valerijanski travnjaci se nalaze u dijelovima Azije i Evrope, a uzgajaju se u Sjevernoj Americi. Njegove stabljike i listove koriste kao hranu larve nekih vrsta Lepidoptera (leptiri i moljci). Rizomi i korijenje Valeriane officinalis koriste se u medicinske svrhe, koje mogu otkloniti vjetar, suzbiti grčeve i liječiti ozljede uzrokovane padom. Može se koristiti i kao dodatak prehrani. Valerijana se natopi, melje i dehidrira prije nego što se stavi u prikladnu ambalažu, kao što su kapsule, koje imaju sedativno i antianksiozno djelovanje. U 16. veku, valerijana se koristila za pravljenje začina.
Ekstrakt valerijane, koristi se za zdravlje sna i povremeni odgovor na anksioznost.
Prema kliničkim nalazima, uzimanje 200 miligrama ekstrakta valerijane dnevno može podržati bolji san i stvarno trajanje sna. Vrijedi napomenuti da se ove prednosti mogu primijetiti tri dana nakon suplementacije.
U poređenju sa mnogim strategijama suočavanja sa spavanjem, karakteristika ove komponente je da nije hormonska i dolazi od biljnih rješenja.
Istražite prije spavanja
Studija objavljena u časopisu Advances in Therapy istraživala je 72 zdrava muškarca i žene u dobi od 21 do 48 godina koji su imali problema sa spavanjem. Učesnici su uzimali kapsule jedan sat prije spavanja tokom osam sedmica.
Istraživači su koristili niz efikasnih alata za procjenu sna, uključujući Pittsburgh Sleep Quality Index, snimač aktivnosti zapešća i višekanalni snimač spavanja, kako bi izmjerili različite parametre kvaliteta sna. Ovi parametri uključuju latenciju spavanja, trajanje sna, efikasnost spavanja, pospanost tokom dana i osjećaj osvježenja nakon buđenja. Osim toga, Beckov indeks anksioznosti koristi se za procjenu osjećaja povezanih s povremenom anksioznošću.
Istraživanje je pokazalo da ima dobre rezultate u poboljšanju rezultata kvaliteta sna, smanjenju kašnjenja spavanja i omogućavajući sudionicima da brže zaspu.
Kako djeluje valerijana?
Valerijana sadrži brojne aktivne spojeve koji mogu biti odgovorni za njena svojstva. Eterično ulje korijena uključuje valerensku kiselinu (glavna bioaktivna komponenta valerijane), monoterpene (npr. borneol, bornil acetat), kao i druge seskviterpene (npr. valerinska kiselina, izovalerijanska kiselina). Korijen također sadrži iridoidne valepotrijate (estre kratkolančanih masnih kiselina), lignane, volvalerenon A (seskviterpen) i flavonoide.
In vitro studije pokazuju da valerenska kiselina i valerenol mogu modulirati receptore gama-aminobuterne kiseline (GABA) stimulirajući GABA odgovor u nervnom sistemu.
Ovaj mehanizam djelovanja može biti u osnovi sedativnih i anksiolitičkih učinaka valerijane. Međutim, značajna GABAergična signalizacija nakon oralnog uzimanja valerijane kod ljudi tek treba biti potvrđena.
Dodatno, in vitro istraživanja sugeriraju da neke komponente ekstrakta valerijane također mogu utjecati na serotonergički sistem zbog svog djelomičnog afiniteta prema specifičnim 5-HT (serotoninskim) receptorima u mozgu odgovornim za regulaciju cirkadijalnog ritma.[1] Potrebna su dalja istraživanja kako bi se ovi nalazi potkrijepili.
Konačno, studije su uočile povećanje faze sporotalasnog spavanja (SWS) (takođe poznato kao faza dubokog sna) nakon suplementacije valerijanom. Ovo može objasniti zašto su neke studije prijavile poboljšanje subjektivnog kvaliteta sna, a ne pokazuju promjene u druga objektivna mjerenja sna.
Ako želite da saznate više o ekstraktu valerijane,
molimo kontaktirajte Alisu putemsales02@imaherb.com
Vrijeme objave: 29.11.2023
