Valerian ekstresi, Patriaceae familyasındaki valeriana cinsinin bir bitkisi olan Valeriana officinalisL'in kuru kökü ve rizomudur.
Valeriana officinalis L. (Latince bilimsel adı: Valeriana officinalis L.), Patriaceae familyasına ait, 120 santimetreye kadar boylanabilen, soğuğa dayanıklı, çiçekli, otsu bir bitkidir;
Köksapın şekli kalın ve kısadır, içi boş bir gövdeye sahiptir. Kök yaprakları oval ila geniş ovaldir ve korimb salkımları terminaldir. Taç açık mor, kırmızı veya beyazdır ve filamentler düzdür. Çiçeklenme ve meyve verme dönemi Temmuz'dan Eylül'e kadardır.
Valerian otlakları Asya ve Avrupa'nın bazı bölgelerinde bulunur ve Kuzey Amerika'da yetiştirilir. Sapları ve yaprakları bazı Lepidoptera türlerinin (kelebekler ve güveler) larvaları tarafından besin olarak kullanılır. Valeriana officinalis'in rizomları ve kökleri, rüzgarı dağıtabilen, spazmları bastırabilen ve düşmelerden kaynaklanan yaralanmaları tedavi edebilen tıbbi amaçlar için kullanılır. Aynı zamanda besin takviyesi olarak da kullanılabilir. Valerian, sakinleştirici ve anksiyete önleyici etkileri olan kapsüller gibi uygun ambalajlara yerleştirilmeden önce ıslatılır, öğütülür ve kurutulur. 16. yüzyılda kediotu baharat yapımında kullanılıyordu.
Uyku sağlığı ve ara sıra kaygı tepkisi için kullanılan kediotu özü.
Klinik bulgulara göre günde 200 miligram kediotu ekstresi almak daha iyi uykuyu ve gerçek uyku süresini destekleyebilir. Bu faydaların takviyeden üç gün sonra gözlenebildiğini belirtmekte fayda var.
Birçok uyku odaklı başa çıkma stratejisiyle karşılaştırıldığında bu bileşenin özelliği, hormonal olmaması ve bitki bazlı çözümlerden gelmesidir.
Yatmadan önce araştırma yapın
Advances in Therapy dergisinde yayınlanan bir çalışmada, yaşları 21 ila 48 arasında olan ve uyku sorunu yaşayan 72 sağlıklı erkek ve kadın araştırıldı. Katılımcılar sekiz hafta boyunca yatmadan bir saat önce kapsül aldılar.
Araştırmacılar, çeşitli uyku kalitesi parametrelerini ölçmek için Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi, bilek aktivite kaydedici ve çok kanallı uyku kaydedici dahil olmak üzere bir dizi etkili uyku değerlendirme aracı kullandılar. Bu parametreler arasında uyku gecikmesi, uyku süresi, uyku verimliliği, gündüz uykululuğu ve uyandıktan sonra tazelenme hissi yer alıyor. Ayrıca ara sıra yaşanan kaygıyla ilgili duyguları değerlendirmek için Beck Anksiyete İndeksi kullanılmaktadır.
Araştırmalar, uyku kalitesi puanlarını iyileştirmede, uyku gecikmesini azaltmada ve katılımcıların daha hızlı uykuya dalmalarına olanak sağlamada iyi performans gösterdiğini buldu.
Kediotu nasıl çalışır?
Valerian, özelliklerinden sorumlu olabilecek çok sayıda aktif bileşik içerir. Kökün esansiyel yağı, valerenik asit (kediotu ana biyoaktif bileşeni), monoterpenler (örn., borneol,bornil asetat) ve ayrıca diğer seskiterpenleri (örn., valerik asit, izovalerik asit) içerir. Kök ayrıca iridoid valepotriatlar (kısa zincirli yağ asitlerinin esterleri), lignanlar, volvalerenon A (bir seskiterpen) ve flavonoidler içerir.
In vitro çalışmalar, valerenik asit ve valerenolün, sinir sistemindeki GABA tepkisini uyararak gama-aminobutirik asit (GABA) reseptörlerini modüle edebildiğini göstermektedir.
Bu etki mekanizması, kediotu'nun sedatif ve anksiyolitik etkilerinin altında yatıyor olabilir. Bununla birlikte, insanlarda kediotu ağız yoluyla alındıktan sonra anlamlı GABAerjik sinyalleme henüz doğrulanmamıştır.
Ek olarak, in vitro araştırmalar, kediotu ekstraktının bazı bileşenlerinin, beyindeki sirkadiyen ritmin düzenlenmesinden sorumlu spesifik 5-HT (serotonin) reseptörlerine kısmi afiniteleri nedeniyle serotonerjik sistemi de etkileyebileceğini ileri sürmektedir.[1] Bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Son olarak, çalışmalar, kediotu takviyesi sonrasında yavaş dalga uyku (SWS) aşamasında (derin uyku aşaması olarak da bilinir) bir artış gözlemlemiştir. Bu, bazı çalışmaların neden subjektif uyku kalitesinde bir iyileşme rapor ederken, uyku kalitesinde bir değişiklik göstermediğini açıklayabilir. diğer objektif uyku ölçümleri.
Valerian özü hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz,
lütfen Alisa ile iletişime geçinsales02@imaherb.com
Gönderim zamanı: Kasım-29-2023
