Ekstrak Valerian ialah akar kering dan rizom Valeriana officinalisL, tumbuhan genus valeriana dalam keluarga Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (nama saintifik Latin: Valeriana officinalis L.) ialah tumbuhan herba tahan sejuk, berbunga, herba dalam keluarga Patriaceae, dengan ketinggian sehingga 120 sentimeter;
Rimpangnya tebal dan berbentuk pendek, dengan batang berongga. Daun batang adalah bujur telur hingga bujur telur luas, dan malai corymb adalah terminal. Corolla berwarna ungu muda merah atau putih, dan filamennya rata. Tempoh berbunga dan berbuah adalah dari Julai hingga September.
Padang rumput Valerian ditemui di bahagian Asia dan Eropah, dan ditanam di Amerika Utara. Batang dan daunnya digunakan sebagai makanan oleh larva beberapa spesies Lepidoptera (rama-rama dan rama-rama). Rimpang dan akar Valeriana officinalis digunakan untuk tujuan perubatan, yang boleh menghilangkan angin, menyekat kekejangan, dan merawat kecederaan yang disebabkan oleh jatuh. Ia juga boleh digunakan sebagai makanan tambahan. Valerian direndam, dikisar dan dikeringkan sebelum diletakkan dalam pembungkusan yang mudah, seperti kapsul, yang mempunyai kesan sedatif dan anti kebimbangan. Pada abad ke-16, valerian digunakan untuk membuat rempah.
Ekstrak Valerian, digunakan untuk kesihatan tidur dan tindak balas kebimbangan sekali-sekala.
Menurut penemuan klinikal, mengambil 200 miligram ekstrak valerian setiap hari boleh menyokong tidur yang lebih baik dan tempoh tidur sebenar. Perlu dinyatakan bahawa manfaat ini boleh diperhatikan tiga hari selepas suplemen.
Berbanding dengan banyak strategi mengatasi berorientasikan tidur, ciri komponen ini ialah ia bukan hormon dan datang daripada penyelesaian berasaskan tumbuhan.
Kajian sebelum tidur
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Therapy menyiasat 72 lelaki dan wanita yang sihat berumur 21 hingga 48 tahun yang mengalami masalah tidur. Peserta mengambil kapsul satu jam sebelum tidur selama lapan minggu.
Penyelidik menggunakan satu siri alat penilaian tidur yang berkesan, termasuk Indeks Kualiti Tidur Pittsburgh, perakam aktiviti pergelangan tangan dan perakam tidur berbilang saluran, untuk mengukur pelbagai parameter kualiti tidur. Parameter ini termasuk kependaman tidur, tempoh tidur, kecekapan tidur, mengantuk pada siang hari dan rasa segar apabila bangun dari tidur. Di samping itu, Indeks Kebimbangan Beck digunakan untuk menilai perasaan yang berkaitan dengan kebimbangan sekali-sekala.
Penyelidikan telah mendapati bahawa ia berfungsi dengan baik dalam meningkatkan skor kualiti tidur, mengurangkan kependaman tidur, dan membolehkan peserta tidur lebih cepat.
Bagaimanakah valerian berfungsi?
Valerian mengandungi banyak sebatian aktif yang mungkin bertanggungjawab untuk sifatnya. Minyak pati akar termasuk asid valerenik (komponen bioaktif utama valerian), monoterpena (cth, borneol, bornyl acetate), serta sesquiterpenes lain (cth, asid valerik, asid isovalerik). Akarnya juga mengandungi valepotriat iridoid (ester asid lemak rantai pendek), lignan, volvalerenone A (sesquiterpene), dan flavonoid.
Kajian in vitro menunjukkan bahawa asid valerenik dan valerenol boleh memodulasi reseptor asid gamma-aminobutyric (GABA) dengan merangsang tindak balas GABA dalam sistem saraf.
Mekanisme tindakan ini mungkin mendasari kesan sedatif dan anxiolytic valerian. Walau bagaimanapun, isyarat GABAergik yang ketara selepas pengambilan valerian secara lisan pada manusia masih belum disahkan.
Selain itu, penyelidikan in vitro mencadangkan bahawa beberapa komponen ekstrak valerian juga boleh mempengaruhi sistem serotonergik kerana pertalian separa mereka untuk reseptor 5-HT (serotonin) tertentu dalam otak yang bertanggungjawab untuk mengawal irama sirkadian.[1] Kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
Akhir sekali, kajian telah memerhatikan peningkatan dalam fasa tidur gelombang perlahan (SWS) (juga dikenali sebagai peringkat tidur dalam) berikutan suplemen valerian. Ini mungkin menjelaskan mengapa beberapa kajian melaporkan peningkatan dalam kualiti tidur subjektif, sementara tidak menunjukkan perubahan dalam pengukuran tidur objektif lain.
Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang ekstrak Valerian,
sila hubungi Alisa melaluisales02@imaherb.com
Masa siaran: Nov-29-2023
