Chiết xuất Valerian là rễ khô và thân rễ của Valeriana officinalisL, một loại cây thuộc chi valeriana thuộc họ Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (tên khoa học tiếng Latin: Valeriana officinalis L.) là một loại cây thân thảo chịu lạnh, ra hoa lâu năm thuộc họ Patriaceae, cao tới 120 cm;
Thân rễ dày và ngắn, có thân rỗng. Các lá thân có hình trứng đến hình trứng rộng, và các chùy ở đầu cuối. Tràng hoa có màu đỏ tím nhạt hoặc trắng, các sợi phẳng. Thời kỳ ra hoa và đậu quả là từ tháng 7 đến tháng 9.
Đồng cỏ Valerian được tìm thấy ở các vùng châu Á và châu Âu, và được trồng ở Bắc Mỹ. Thân và lá của nó được sử dụng làm thức ăn bởi ấu trùng của một số loài Lepidoptera (bướm và bướm đêm). Thân rễ và rễ của Valeriana officinalis được dùng làm thuốc, có tác dụng xua gió, ức chế co thắt và điều trị vết thương do té ngã. Nó cũng có thể được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Valerian được ngâm, nghiền và khử nước trước khi đóng gói thuận tiện, chẳng hạn như viên nang, có tác dụng an thần và chống lo âu. Vào thế kỷ 16, cây nữ lang được sử dụng để làm gia vị.
Chiết xuất Valerian, được sử dụng cho sức khỏe giấc ngủ và phản ứng lo âu thường xuyên.
Theo kết quả lâm sàng, uống 200 mg chiết xuất cây nữ lang mỗi ngày có thể hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn và thời gian ngủ thực tế tốt hơn. Điều đáng nói là những lợi ích này có thể được quan sát thấy ba ngày sau khi bổ sung.
So với nhiều chiến lược đối phó theo định hướng giấc ngủ, đặc điểm của thành phần này là nó không chứa nội tiết tố và có nguồn gốc từ thực vật.
Nghiên cứu trước khi đi ngủ
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Therapy đã điều tra 72 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh từ 21 đến 48 tuổi gặp vấn đề về giấc ngủ. Những người tham gia uống viên nang một giờ trước khi đi ngủ trong tám tuần.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một loạt công cụ đánh giá giấc ngủ hiệu quả, bao gồm Chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh, máy ghi hoạt động cổ tay và máy ghi giấc ngủ đa kênh để đo các thông số chất lượng giấc ngủ khác nhau. Các thông số này bao gồm độ trễ của giấc ngủ, thời lượng giấc ngủ, hiệu quả giấc ngủ, tình trạng buồn ngủ ban ngày và cảm giác sảng khoái khi thức dậy. Ngoài ra, Chỉ số lo âu Beck còn được sử dụng để đánh giá cảm giác liên quan đến sự lo lắng thường xuyên.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó hoạt động tốt trong việc cải thiện điểm chất lượng giấc ngủ, giảm độ trễ của giấc ngủ và cho phép người tham gia ngủ nhanh hơn.
Cây nữ lang hoạt động như thế nào?
Valerian chứa nhiều hợp chất hoạt động có thể chịu trách nhiệm cho các đặc tính của nó. Tinh dầu của rễ bao gồm axit valerenic (thành phần hoạt tính sinh học chính của valerian), monoterpen (ví dụ, borneol,bornyl axetat), cũng như các sesquiterpen khác (ví dụ, axit valeric, axit isovaleric). Rễ cũng chứa iridoid valepotriates (ester của axit béo chuỗi ngắn), lignan, volvalerenone A (một sesquiterpene) và flavonoid.
Các nghiên cứu in vitro chỉ ra rằng axit valerenic và valerenol có thể điều chỉnh các thụ thể axit gamma-aminobutyric (GABA) bằng cách kích thích phản ứng GABA trong hệ thần kinh.
Cơ chế hoạt động này có thể là cơ sở cho tác dụng an thần và giải lo âu của cây nữ lang. Tuy nhiên, tín hiệu GABAergic đáng kể sau khi uống cây nữ lang ở người vẫn chưa được xác nhận.
Ngoài ra, nghiên cứu in vitro cho thấy rằng một số thành phần của chiết xuất cây nữ lang cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống serotonergic do ái lực một phần của chúng với các thụ thể 5-HT (serotonin) cụ thể trong não chịu trách nhiệm điều chỉnh nhịp sinh học.[1] Cần nghiên cứu thêm để chứng minh những phát hiện này.
Cuối cùng, các nghiên cứu đã quan sát thấy sự gia tăng trong giai đoạn ngủ sóng chậm (SWS) (còn được gọi là giai đoạn ngủ sâu) sau khi bổ sung cây nữ lang. Điều này có thể giải thích tại sao một số nghiên cứu báo cáo sự cải thiện về chất lượng giấc ngủ chủ quan, trong khi không chứng minh được những thay đổi trong các phép đo giấc ngủ khách quan khác.
Nếu bạn muốn biết thêm về chiết xuất Valerian,
vui lòng liên hệ với Alisa quasales02@imaherb.com
Thời gian đăng: 29-11-2023
