வலேரியன் சாறு என்பது வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ்எல்லின் உலர்ந்த வேர் மற்றும் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு ஆகும், இது பேட்ரியாசி குடும்பத்தில் உள்ள வலேரியானா இனத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரமாகும்.
வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ் எல். (லத்தீன் அறிவியல் பெயர்: வலேரியானா அஃபிசினாலிஸ் எல்.) 120 சென்டிமீட்டர் உயரம் கொண்ட பேட்ரியாசியே குடும்பத்தில் வற்றாத குளிர் தாங்கும், பூக்கும், மூலிகை செடியாகும்;
வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு தடிமனாகவும் குறுகிய வடிவமாகவும், வெற்று தண்டு கொண்டது. தண்டு இலைகள் முட்டை வடிவில் இருந்து அகன்ற முட்டை வடிவில் இருக்கும், மற்றும் கோரிம்ப் பேனிகல்கள் முனையமாக இருக்கும். கொரோலா வெளிர் ஊதா சிவப்பு அல்லது வெள்ளை, மற்றும் இழைகள் தட்டையானவை. பூக்கும் மற்றும் பழம்தரும் காலம் ஜூலை முதல் செப்டம்பர் வரை.
வலேரியன் புல்வெளிகள் ஆசியா மற்றும் ஐரோப்பாவின் சில பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை வட அமெரிக்காவில் பயிரிடப்படுகின்றன. அதன் தண்டுகள் மற்றும் இலைகள் சில லெபிடோப்டெரா இனங்களின் (பட்டாம்பூச்சிகள் மற்றும் அந்துப்பூச்சிகள்) லார்வாக்களால் உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வலேரியானா அஃபிசினாலிஸின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் மற்றும் வேர்கள் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை காற்றை விரட்டவும், பிடிப்புகளை அடக்கவும் மற்றும் வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும். இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். காப்ஸ்யூல்கள் போன்ற வசதியான பேக்கேஜிங்கில் வைக்கப்படுவதற்கு முன்பு வலேரியன் ஊறவைக்கப்பட்டு, அரைத்து, நீரிழப்புடன் உள்ளது, இவை மயக்கமருந்து மற்றும் கவலை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. 16 ஆம் நூற்றாண்டில், மசாலா தயாரிக்க வலேரியன் பயன்படுத்தப்பட்டது.
வலேரியன் சாறு, தூக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் அவ்வப்போது கவலை பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகளின்படி, தினசரி 200 மில்லிகிராம் வலேரியன் சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த தூக்கத்தையும் உண்மையான தூக்க காலத்தையும் ஆதரிக்கும். கூடுதலாக மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த நன்மைகளை கவனிக்க முடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
பல தூக்கம் சார்ந்த சமாளிக்கும் உத்திகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இந்த கூறுகளின் சிறப்பியல்பு என்னவென்றால், இது ஹார்மோன் அல்லாதது மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான தீர்வுகளிலிருந்து வருகிறது.
படுக்கைக்கு முன் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்
அட்வான்சஸ் இன் தெரபி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, 21 முதல் 48 வயதுக்குட்பட்ட 72 ஆரோக்கியமான ஆண்களும் பெண்களும் தூக்கப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டிருந்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் எட்டு வாரங்களுக்கு படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொண்டனர்.
பல்வேறு தூக்க தர அளவுருக்களை அளக்க, பிட்ஸ்பர்க் ஸ்லீப் குவாலிட்டி இன்டெக்ஸ், ரிஸ்ட் ஆக்டிவிட்டி ரெக்கார்டர் மற்றும் மல்டி-சேனல் ஸ்லீப் ரெக்கார்டர் உள்ளிட்ட பல பயனுள்ள தூக்க மதிப்பீட்டு கருவிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்தினர். இந்த அளவுருக்களில் தூக்க தாமதம், தூக்கத்தின் காலம், தூக்கத்தின் செயல்திறன், பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் எழுந்தவுடன் புத்துணர்ச்சியடைதல் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, பெக் கவலைக் குறியீடு அவ்வப்போது பதட்டம் தொடர்பான உணர்வுகளை மதிப்பீடு செய்யப் பயன்படுகிறது.
தூக்கத்தின் தர மதிப்பெண்களை மேம்படுத்துவதிலும், தூக்க தாமதத்தை குறைப்பதிலும், பங்கேற்பாளர்கள் வேகமாக தூங்க அனுமதிப்பதிலும் இது சிறப்பாக செயல்படுவதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
வலேரியன் எப்படி வேலை செய்கிறது?
வலேரியன் அதன் பண்புகளுக்கு காரணமாக இருக்கும் பல செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. வேரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் வலேரினிக் அமிலம் (வலேரியனின் முக்கிய உயிரியக்கக் கூறு), மோனோடெர்பென்கள் (எ.கா., போர்னியோல், பர்னில் அசிடேட்), அத்துடன் பிற செஸ்கிடர்பீன்கள் (எ.கா. வலேரிக் அமிலம், ஐசோவலெரிக் அமிலம்) ஆகியவை அடங்கும். வேரில் iridoid valepotriates (குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் எஸ்டர்கள்), lignans, volvalerenone A (a sesquiterpene) மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.
நரம்பு மண்டலத்தில் GABA பதிலைத் தூண்டுவதன் மூலம் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA) ஏற்பிகளை வலேரினிக் அமிலம் மற்றும் வாலரெனோல் மாற்றியமைக்கலாம் என்று விட்ரோ ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.
இந்த செயல்பாட்டின் வழிமுறை வலேரியனின் மயக்க மருந்து மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் விளைவுகளுக்கு அடிகோலலாம். இருப்பினும், மனிதர்களில் வலேரியன் வாய்வழியாக உட்கொண்ட பிறகு குறிப்பிடத்தக்க GABAergic சமிக்ஞை இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை.
கூடுதலாக, வலேரியன் சாற்றின் சில கூறுகள் மூளையில் உள்ள குறிப்பிட்ட 5-HT (செரோடோனின்) ஏற்பிகளுக்கு சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்குப் பொறுப்பான பகுதியளவு தொடர்பு காரணமாக செரோடோனெர்ஜிக் அமைப்பையும் பாதிக்கலாம் என்று சோதனை ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.[1] இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
இறுதியாக, ஆய்வுகள் மெதுவான-அலை தூக்கத்தின் (SWS) கட்டம் (ஆழ்ந்த தூக்க நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. சில ஆய்வுகள் அகநிலை தூக்கத்தின் தரத்தில் முன்னேற்றத்தை ஏன் தெரிவிக்கின்றன என்பதை இது விளக்கலாம். மற்ற புறநிலை தூக்க அளவீடுகள்.
நீங்கள் வலேரியன் சாறு பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால்,
pls அலிசாவை தொடர்பு கொள்ளவும்sales02@imaherb.com
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-29-2023
