สารสกัดจากวาเลอเรียนเป็นรากแห้งและเหง้าของ Valeriana officinalisL ซึ่งเป็นพืชในสกุลวาเลอเรียนาในวงศ์ Patriaceae
Valeriana officinalis L. (ชื่อวิทยาศาสตร์ภาษาละติน: Valeriana officinalis L.) เป็นไม้ล้มลุกยืนต้นทนความหนาวเย็น มีดอก เป็นไม้ล้มลุกในวงศ์ Patriaceae มีความสูงได้ถึง 120 เซนติเมตร;
เหง้ามีความหนาและมีรูปร่างสั้น มีก้านกลวง ใบก้านเป็นรูปไข่ถึงรูปไข่กว้าง และช่อดอกช่อดอกอยู่ที่ปลายใบ กลีบดอกไม้เป็นสีม่วงอ่อนสีแดงหรือสีขาว และเส้นใยจะแบน ระยะเวลาการออกดอกและติดผลคือตั้งแต่เดือนกรกฎาคมถึงกันยายน
ทุ่งหญ้าวาเลอเรียนพบได้ในบางพื้นที่ของเอเชียและยุโรป และปลูกในอเมริกาเหนือ ลำต้นและใบของมันถูกใช้เป็นอาหารของตัวอ่อนของผีเสื้อกลางคืนบางชนิด (ผีเสื้อและผีเสื้อกลางคืน) เหง้าและรากของ Valeriana officinalis ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค ซึ่งสามารถขับลม ระงับอาการกระตุก และรักษาอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการล้มได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้อีกด้วย วาเลอเรียนถูกแช่ บด และตากให้แห้งก่อนบรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่สะดวก เช่น แคปซูล ซึ่งมีฤทธิ์ระงับประสาทและต้านความวิตกกังวล ในศตวรรษที่ 16 วาเลอเรียนถูกนำมาใช้ทำเครื่องเทศ
สารสกัดจากวาเลอเรียน ใช้เพื่อสุขภาพการนอนหลับและการตอบสนองต่อความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว
จากผลการวิจัยทางคลินิก การรับประทานสารสกัดวาเลอเรียน 200 มิลลิกรัมต่อวันสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและระยะเวลาการนอนหลับที่แท้จริง เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าประโยชน์เหล่านี้สามารถสังเกตได้สามวันหลังจากการเสริม
เมื่อเปรียบเทียบกับกลยุทธ์การจัดการการนอนหลับหลายๆ วิธี ลักษณะของส่วนประกอบนี้คือไม่ใช่ฮอร์โมนและมาจากพืชเป็นหลัก
วิจัยก่อนนอน
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Advances in Therapy ได้ตรวจสอบชายและหญิงที่มีสุขภาพดี 72 คน อายุระหว่าง 21 ถึง 48 ปี ที่มีปัญหาการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมรับประทานแคปซูลหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเป็นเวลาแปดสัปดาห์
นักวิจัยใช้เครื่องมือประเมินการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพหลายชุด ซึ่งรวมถึงดัชนีคุณภาพการนอนหลับของพิตต์สเบิร์ก เครื่องบันทึกกิจกรรมที่ข้อมือ และเครื่องบันทึกการนอนหลับแบบหลายช่องสัญญาณ เพื่อวัดพารามิเตอร์คุณภาพการนอนหลับต่างๆ พารามิเตอร์เหล่านี้ได้แก่ เวลาแฝงในการนอนหลับ ระยะเวลาการนอนหลับ ประสิทธิภาพการนอนหลับ อาการง่วงนอนตอนกลางวัน และความรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอน นอกจากนี้ Beck Anxiety Index ยังใช้เพื่อประเมินความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว
การวิจัยพบว่ามีประสิทธิภาพดีในการปรับปรุงคะแนนคุณภาพการนอนหลับ ลดเวลาแฝงในการนอนหลับ และช่วยให้ผู้เข้าร่วมหลับเร็วขึ้น
วาเลอเรียนทำงานอย่างไร?
วาเลอเรียนมีสารประกอบออกฤทธิ์มากมายซึ่งอาจต้องรับผิดชอบต่อคุณสมบัติของมัน น้ำมันหอมระเหยจากรากประกอบด้วยกรดวาเลเรนิก (ส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลักของวาเลอเรียน), โมโนเทอร์พีน (เช่น บอร์นอล, บอร์นิลอะซิเตต) และเซสควิเทอร์พีนอื่นๆ (เช่น กรดวาเลอริก, กรดไอโซวาเลอริก) รากยังประกอบด้วย iridoid valepotriates (เอสเทอร์ของกรดไขมันสายสั้น), ลิกแนน, volvalerenone A (เซสควิเทอร์พีน) และฟลาโวนอยด์
การศึกษาในหลอดทดลองระบุว่ากรดวาเลเรนิกและวาเลเรนอลอาจปรับตัวรับกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA) โดยกระตุ้นการตอบสนองของ GABA ในระบบประสาท
กลไกการออกฤทธิ์นี้อาจรองรับผลของยาระงับประสาทและยาคลายความวิตกกังวลของวาเลอเรียน อย่างไรก็ตาม, ยังไม่ได้รับการยืนยันการส่งสัญญาณ GABAergic ที่สำคัญหลังจากการกลืนกินของวาเลอเรียนในมนุษย์.
นอกจากนี้ การวิจัยในหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่าส่วนประกอบบางส่วนของสารสกัดวาเลอเรียนอาจส่งผลต่อระบบเซโรโทเนอร์จิกด้วย เนื่องจากความสัมพันธ์บางส่วนกับตัวรับ 5-HT (เซโรโทนิน) ที่จำเพาะในสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ[1] จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันข้อค้นพบเหล่านี้
ในที่สุด การศึกษาต่างๆ ได้สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของระยะการนอนหลับแบบคลื่นช้า (SWS) (หรือที่เรียกว่าระยะการนอนหลับลึก) หลังจากการเสริมวาเลอเรียน ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมบางการศึกษาจึงรายงานการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับแบบอัตนัย ในขณะที่ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงใน การวัดการนอนหลับตามวัตถุประสงค์อื่นๆ
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารสกัดวาเลอเรียน
กรุณาติดต่ออลิสาผ่านทางsales02@imaherb.com
เวลาโพสต์: 29 พ.ย.-2023
