Экстракт валерианы представляет собой сухой корень и корневище валерианы лекарственной, растения рода валерианы семейства Патриевые.
Валериана лекарственная L. (латинское научное название: Valeriana officinalis L.) — многолетнее холодостойкое цветущее травянистое растение семейства Патриевые высотой до 120 сантиметров;
Корневище толстое и короткое по форме, с полым стеблем. Стеблевые листья от яйцевидных до широкояйцевидных, метелки щитка конечные. Венчик светло-фиолетово-красный или белый, нити плоские. Период цветения и плодоношения – с июля по сентябрь.
Луга валерианы встречаются в некоторых частях Азии и Европы и выращиваются в Северной Америке. Его стебли и листья используются в пищу личинками некоторых видов чешуекрылых (бабочек и мотыльков). В лечебных целях используются корневища и корни валерианы лекарственной, которые помогают рассеять ветер, подавить спазмы и лечить травмы, вызванные падениями. Его также можно использовать в качестве пищевой добавки. Валериану замачивают, измельчают и обезвоживают перед тем, как поместить в удобную упаковку, например, в капсулы, обладающие седативным и успокаивающим действием. В 16 веке валериану использовали для приготовления пряностей.
Экстракт валерианы, используемый для улучшения сна и борьбы с периодическим беспокойством.
Согласно клиническим данным, ежедневный прием 200 миллиграммов экстракта валерианы может улучшить сон и увеличить его продолжительность. Стоит отметить, что эти преимущества можно наблюдать через три дня после приема добавки.
По сравнению со многими стратегиями преодоления трудностей, ориентированными на сон, особенностью этого компонента является то, что он не является гормональным и происходит из растворов растительного происхождения.
Исследования перед сном
В исследовании, опубликованном в журнале Advances in Therapy, приняли участие 72 здоровых мужчины и женщины в возрасте от 21 до 48 лет, у которых были проблемы со сном. Участники принимали капсулы за час до сна в течение восьми недель.
Исследователи использовали ряд эффективных инструментов оценки сна, в том числе Питтсбургский индекс качества сна, регистратор активности на запястье и многоканальный регистратор сна, для измерения различных параметров качества сна. Эти параметры включают задержку сна, продолжительность сна, эффективность сна, дневную сонливость и ощущение бодрости после пробуждения. Кроме того, индекс тревожности Бека используется для оценки чувств, связанных с периодическим беспокойством.
Исследования показали, что он хорошо улучшает показатели качества сна, сокращает задержку сна и позволяет участникам быстрее заснуть.
Как действует валерьянка?
Валериана содержит множество активных соединений, которые могут отвечать за ее свойства. Эфирное масло корня включает валереновую кислоту (основной биологически активный компонент валерианы), монотерпены (например, борнеол, борнилацетат), а также другие сесквитерпены (например, валериановую кислоту, изовалериановую кислоту). Корень также содержит иридоидные валепотриаты (эфиры короткоцепочечных жирных кислот), лигнаны, вовалеренон А (сесквитерпен) и флавоноиды.
Исследования in vitro показывают, что валереновая кислота и валеренол могут модулировать рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), стимулируя реакцию ГАМК в нервной системе.
Этот механизм действия может лежать в основе седативного и анксиолитического действия валерианы. Однако значительная ГАМКергическая передача сигналов после перорального приема валерианы у людей еще не подтверждена.
Кроме того, исследования in vitro показывают, что некоторые компоненты экстракта валерианы могут также влиять на серотонинергическую систему из-за их частичного сродства к специфическим рецепторам 5-НТ (серотонина) в мозге, ответственным за регуляцию циркадного ритма. Для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.
Наконец, исследования наблюдали увеличение фазы медленного сна (SWS) (также известной как стадия глубокого сна) после приема добавок валерианы. Это может объяснить, почему некоторые исследования сообщили об улучшении субъективного качества сна, но не продемонстрировали изменений в качестве сна. другие объективные измерения сна.
Если вы хотите узнать больше об экстракте валерианы,
пожалуйста, свяжитесь с Алисой черезsales02@imaherb.com
Время публикации: 29 ноября 2023 г.
