Valeriana Extrakt ass déi dréchen Root a Rhizome vu Valeriana officinalis L, eng Planz vun der Valeriana Gattung an der Patriaceae Famill.
Valeriana officinalis L. (laténgesche wëssenschaftlechen Numm: Valeriana officinalis L.) ass eng méijähreg kal-tolerant, bléiend, Kraiderplanz an der Famill Patriaceae, mat enger Héicht vu bis zu 120 Zentimeter;
De Rhizome ass déck a kuerz a Form, mat engem huel Stamm. D'Stammelblieder sinn oval bis breet oval, an d'Corymb Panikelen sinn terminal. D'Corolla ass hell purpurrout oder wäiss, an d'Filamenter si flaach. D'Blummen- a Fruuchtzäit ass vu Juli bis September.
Valerian Graslands ginn an Deeler vun Asien an Europa fonnt, a ginn an Nordamerika kultivéiert. Seng Stämm a Blieder ginn als Liewensmëttel vun de Larven vun e puer Lepidoptera Arten (Päiperleken a Motten) benotzt. D'Rhizome an d'Wuerzele vu Valeriana officinalis ginn fir medizinesch Zwecker benotzt, déi de Wand verdreiwen, Spasmen ënnerdrécken, a Verletzungen duerch Falen behandelen. Et kann och als Nahrungsergänzung benotzt ginn. Valerian gëtt getippt, gemuel an dehydréiert ier se a praktesche Verpackungen gesat gëtt, sou wéi Kapselen, déi berouegend an anti-Angsteffekter hunn. Am 16. Joerhonnert gouf Valerian benotzt fir Gewierzer ze maachen.
Valerian Extrait, benotzt fir Schlofgesondheet an heiansdo Angschtreaktioun.
Laut klineschen Erkenntnisser kann 200 Milligramm Valerianextrakt all Dag e bessere Schlof an tatsächlech Schlofdauer ënnerstëtzen. Et ass derwäert ze notéieren datt dës Virdeeler dräi Deeg no der Ergänzung observéiert kënne ginn.
Am Verglach mat ville Schloforientéierte Copingstrategien ass d'Charakteristike vun dëser Komponent datt et net hormonell ass an aus Planzbaséierte Léisungen kënnt.
Fuerschung virum Schlafengehen
Eng Studie publizéiert am Journal Advances in Therapy huet 72 gesond Männer a Frae vun 21 bis 48 Joer ënnersicht, déi Schlofproblemer haten. D'Participanten hunn Kapselen eng Stonn virum Schlafengehen fir aacht Wochen geholl.
D'Fuerscher hunn eng Serie vun effektive Schlofbewäertungsinstrumenter benotzt, dorënner de Pittsburgh Sleep Quality Index, Handgelenkaktivitéitsrecorder, a Multi-Channel Schlofrekorder, fir verschidde Schlofqualitéitsparameter ze moossen. Dës Parameteren enthalen d'Schloflatenz, d'Schlofdauer, d'Schlofeffizienz, d'Dagesschläifegkeet an d'Erfrëschung beim Erwächen. Zousätzlech gëtt de Beck Anxiety Index benotzt fir Gefiller ze evaluéieren, déi mat gelegentleche Besuergnëss verbonne sinn.
Fuerschung huet festgestallt datt et gutt funktionnéiert fir d'Schlofqualitéitsscores ze verbesseren, d'Schloflatenz ze reduzéieren an d'Participanten méi séier ze schlofen.
Wéi funktionéiert valerian?
Valerian enthält vill aktiv Verbindungen déi fir seng Eegeschafte verantwortlech kënne sinn. Den äthereschen Ueleg vun der Wuerzel enthält valereninsäure (den Haaptbioaktive Komponent vun Valerian), Monoterpenen (zB Borneol, Bornylacetat), wéi och aner Sesquiterpenen (zB Valerinsäure, Isovalerinsäure). D'Wurzel enthält och iridoid Valepotriates (Ester vu Kuerzkette Fettsäuren), Lignanen, Volvalerenon A (e Sesquiterpen) a Flavonoiden.
In vitro Studien weisen datt Valereninsäure a Valerenol Gamma-Aminobutyrsäure (GABA) Rezeptoren moduléiere kënnen andeems d'GABA Äntwert am Nervensystem stimuléiert.
Dëse Mechanismus vun der Handlung kann dem valerianesche sedativen an anxiolyteschen Effekt ënnersträichen. Wéi och ëmmer, bedeitend GABAergesch Signaliséierung no mëndlecher Intake vu Valerian bei Mënschen ass nach net bestätegt ginn.
Zousätzlech suggeréiert d'In vitro Fuerschung datt e puer Komponenten vum Valerianextrakt och de serotonergesche System beaflosse kënnen duerch hir partiell Affinitéit fir spezifesch 5-HT (Serotonin) Rezeptoren am Gehir, verantwortlech fir den circadianesche Rhythmus ze reguléieren.[1] Weider Fuerschung ass erfuerderlech fir dës Erkenntnisser ze bestätegen.
Schlussendlech hunn d'Studien eng Erhéijung vun der Slow-Wave-Schlofphase (SWS) (och bekannt als déif-Schlofstadium) no der Valerian-Ergänzung observéiert. aner objektiv Schlofmiessungen.
Wann Dir méi iwwer Valerian Extrait wësse wëllt,
pls kontaktéiert Alisa viasales02@imaherb.com
Post Zäit: Nov-29-2023
