ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੈਲੇਰੀਆਨਾ ਆਫਿਸਿਨਲਿਸ ਐਲ ਦੀ ਸੁੱਕੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਹੈ, ਪੈਟਰੀਏਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੈਲੇਰੀਆਨਾ ਜੀਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ।
Valeriana officinalis L. (ਲਾਤੀਨੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ: Valeriana officinalis L.) 120 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਟਰੀਏਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਠੰਡ ਸਹਿਣ ਵਾਲਾ, ਫੁੱਲਦਾਰ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ;
ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਤਣੇ ਦੇ ਨਾਲ। ਤਣੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਰੀਮਬ ਪੈਨਿਕਲ ਟਰਮੀਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਰੋਲਾ ਹਲਕਾ ਜਾਮਨੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਲਾਮੈਂਟਸ ਸਮਤਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਘਾਹ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਕੁਝ ਲੇਪੀਡੋਪਟੇਰਾ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ਤਿਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀੜੇ) ਦੇ ਲਾਰਵੇ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵੈਲੇਰੀਆਨਾ ਆਫਿਸ਼ਿਨਲਿਸ ਦੇ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿੱਜਿਆ, ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਪਸੂਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 16ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਸਾਲੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਸਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਸਲੀਪ ਓਰੀਐਂਟਿਡ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੱਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਐਡਵਾਂਸ ਇਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 21 ਤੋਂ 48 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 72 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਲਏ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਪਿਟਸਬਰਗ ਸਲੀਪ ਕੁਆਲਿਟੀ ਇੰਡੈਕਸ, ਕਲਾਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿਕਾਰਡਰ, ਅਤੇ ਮਲਟੀ-ਚੈਨਲ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੀਂਦ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੇਟੈਂਸੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਕ ਚਿੰਤਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸਕੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੇਟੈਂਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵੈਲੇਰੀਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਕੰਪੋਨੈਂਟ), ਮੋਨੋਟਰਪੀਨਸ (ਜਿਵੇਂ, ਬੋਰਨੀਓਲ, ਬੋਰਨੀਲ ਐਸੀਟੇਟ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਸੇਸਕਿਟਰਪੀਨਸ (ਜਿਵੇਂ, ਵੈਲੇਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਈਸੋਵੈਲਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਇਰੀਡੋਇਡ ਵੈਲੇਪੋਟ੍ਰੀਏਟਸ (ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਐਸਟਰ), ਲਿਗਨਾਨ, ਵੋਲਵੈਲਰੇਨੋਨ ਏ (ਇੱਕ ਸੇਸਕੁਇਟਰਪੀਨ), ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਨ ਵਿਟਰੋ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੈਲੇਰੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵੈਲੇਰੇਨੋਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ GABA ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ (GABA) ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋਡਿਊਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਦੇ ਮੌਖਿਕ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ GABAergic ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣੀ ਅਜੇ ਬਾਕੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ ਵਿਟਰੋ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸਰਕਾਡੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ 5-ਐਚਟੀ (ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ) ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਸਬੰਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੇਰੋਟੋਨਰਜਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।[1] ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਵੇਵ ਸਲੀਪ (SWS) ਪੜਾਅ (ਡੀਪ-ਸਲੀਪ ਪੜਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਮਾਪ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਲੀਸਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋsales02@imaherb.com
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-29-2023
