Екстракт валеријане је суви корен и ризом Валериана оффициналисЛ, биљке из рода валеријане из породице Патриацеае.
Валериана оффициналис Л. (латински научни назив: Валериана оффициналис Л.) је вишегодишња хладно толерантна, цветна, зељаста биљка из породице Патриацеае, висине до 120 центиметара;
Ризом је дебео и кратког облика, са шупљим стаблом. Листови стабљике су јајасти до широко јајолики, а метлице су терминалне. Вјенчић је светлољубичасте црвене или беле боје, а влакна су равна. Период цветања и плодова је од јула до септембра.
Валеријански травњаци се налазе у деловима Азије и Европе, а култивишу се у Северној Америци. Његове стабљике и листове користе као храну ларве неких врста Лепидоптера (лептири и мољци). У медицинске сврхе користе се ризоми и корени Валериане оффициналис, који могу да одагнају ветар, потисну грчеве и лече повреде изазване падом. Може се користити и као додатак исхрани. Валеријана се натопи, меље и дехидрира пре него што се стави у прикладну амбалажу, као што су капсуле, које имају седативно и антианксиозно дејство. У 16. веку, валеријана се користила за прављење зачина.
Екстракт валеријане, који се користи за здравље сна и повремени одговор на анксиозност.
Према клиничким налазима, узимање 200 милиграма екстракта валеријане дневно може подржати бољи сан и стварно трајање сна. Вреди напоменути да се ове предности могу приметити три дана након суплементације.
У поређењу са многим стратегијама суочавања са спавањем, карактеристика ове компоненте је да није хормонска и долази од биљних решења.
Истражите пре спавања
Студија објављена у часопису Адванцес ин Тхерапи истраживала је 72 здрава мушкарца и жене старости од 21 до 48 година који су имали проблема са спавањем. Учесници су узимали капсуле један сат пре спавања осам недеља.
Истраживачи су користили низ ефикасних алата за процену спавања, укључујући Питсбуршки индекс квалитета сна, снимач активности на зглобу и вишеканални снимач спавања, да би измерили различите параметре квалитета сна. Ови параметри укључују латенцију спавања, трајање сна, ефикасност спавања, поспаност током дана и осећај освежења након буђења. Поред тога, Беков индекс анксиозности се користи за процену осећања везаних за повремену анксиозност.
Истраживање је показало да има добре резултате у побољшању резултата квалитета сна, смањењу кашњења спавања и омогућавајући учесницима да брже заспу.
Како делује валеријана?
Валеријана садржи бројна активна једињења која могу бити одговорна за њена својства. Етерично уље корена укључује валеренску киселину (главна биоактивна компонента валеријане), монотерпене (нпр. борнеол, борнил ацетат), као и друге сесквитерпене (нпр. валеринска киселина, изовалеринска киселина). Корен такође садржи иридоидне валепотријате (естре кратколанчаних масних киселина), лигнане, волвалеренон А (сесквитерпен) и флавоноиде.
Ин витро студије показују да валеренска киселина и валеренол могу да модулишу рецепторе гама-аминобутерне киселине (ГАБА) стимулишући ГАБА одговор у нервном систему.
Овај механизам деловања може бити у основи седативних и анксиолитичких ефеката валеријане. Међутим, значајна ГАБАергична сигнализација након оралног узимања валеријане код људи тек треба да буде потврђена.
Поред тога, ин витро истраживања сугеришу да неке компоненте екстракта валеријане такође могу утицати на серотонергички систем због свог делимичног афинитета према специфичним 5-ХТ (серотонинским) рецепторима у мозгу одговорним за регулисање циркадијалног ритма.[1] Потребна су даља истраживања да би се потврдили ови налази.
Коначно, студије су приметиле повећање у фази спороталасног сна (СВС) (такође познато као фаза дубоког сна) након суплементације валеријаном. Ово може објаснити зашто су неке студије пријавиле побољшање субјективног квалитета сна, док нису показале промене у друга објективна мерења сна.
Ако желите да сазнате више о екстракту валеријане,
молимо контактирајте Алису путемсалес02@имахерб.цом
Време поста: 29.11.2023
