वेलेरियन अर्क वेलेरियाना ऑफिसिनैलिसएल की सूखी जड़ और प्रकंद है, जो पैट्रियासी परिवार में वेलेरियाना जीनस का एक पौधा है।
वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस एल. (लैटिन वैज्ञानिक नाम: वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस एल.) पैट्रियासी परिवार का एक बारहमासी ठंड प्रतिरोधी, फूलदार, जड़ी-बूटी वाला पौधा है, जिसकी ऊंचाई 120 सेंटीमीटर तक होती है;
प्रकंद आकार में मोटा और छोटा होता है, तना खोखला होता है। तने की पत्तियाँ अंडाकार से लेकर मोटे तौर पर अंडाकार होती हैं, और कोरिम्ब पुष्पगुच्छ टर्मिनल होते हैं। कोरोला हल्के बैंगनी लाल या सफेद रंग का होता है और तंतु चपटे होते हैं। फूल और फलने की अवधि जुलाई से सितंबर तक होती है।
वेलेरियन घास के मैदान एशिया और यूरोप के कुछ हिस्सों में पाए जाते हैं, और उत्तरी अमेरिका में खेती की जाती है। इसके तने और पत्तियों का उपयोग कुछ लेपिडोप्टेरा प्रजातियों (तितलियों और पतंगों) के लार्वा द्वारा भोजन के रूप में किया जाता है। वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस के प्रकंदों और जड़ों का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, जो हवा को दूर कर सकते हैं, ऐंठन को दबा सकते हैं और गिरने के कारण होने वाली चोटों का इलाज कर सकते हैं। इसका उपयोग आहार अनुपूरक के रूप में भी किया जा सकता है। कैप्सूल जैसी सुविधाजनक पैकेजिंग में रखने से पहले वेलेरियन को भिगोया जाता है, पीसा जाता है और निर्जलित किया जाता है, जिसमें शामक और चिंता-विरोधी प्रभाव होते हैं। 16वीं शताब्दी में वेलेरियन का उपयोग मसाले बनाने के लिए किया जाता था।
वेलेरियन अर्क, नींद के स्वास्थ्य और कभी-कभी चिंता प्रतिक्रिया के लिए उपयोग किया जाता है।
नैदानिक निष्कर्षों के अनुसार, रोजाना 200 मिलीग्राम वेलेरियन अर्क लेने से बेहतर नींद और वास्तविक नींद की अवधि में मदद मिल सकती है। उल्लेखनीय है कि ये लाभ पूरकता के तीन दिन बाद देखे जा सकते हैं।
कई नींद उन्मुख मुकाबला रणनीतियों की तुलना में, इस घटक की विशेषता यह है कि यह गैर हार्मोनल है और पौधे-आधारित समाधानों से आता है।
सोने से पहले शोध करें
एडवांसेज इन थेरेपी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में 21 से 48 वर्ष की आयु के 72 स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं की जांच की गई, जिन्हें नींद की समस्या थी। प्रतिभागियों ने आठ सप्ताह तक सोने से एक घंटे पहले कैप्सूल लिया।
शोधकर्ताओं ने नींद की गुणवत्ता के विभिन्न मापदंडों को मापने के लिए पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स, कलाई गतिविधि रिकॉर्डर और मल्टी-चैनल स्लीप रिकॉर्डर सहित प्रभावी नींद मूल्यांकन उपकरणों की एक श्रृंखला का उपयोग किया। इन मापदंडों में नींद की विलंबता, नींद की अवधि, नींद की दक्षता, दिन में उनींदापन और जागने पर तरोताजा महसूस करना शामिल है। इसके अलावा, बेक चिंता सूचकांक का उपयोग सामयिक चिंता से संबंधित भावनाओं का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।
शोध में पाया गया है कि यह नींद की गुणवत्ता स्कोर में सुधार करने, नींद की विलंबता को कम करने और प्रतिभागियों को तेजी से सो जाने की अनुमति देने में अच्छा प्रदर्शन करता है।
वेलेरियन कैसे काम करता है?
वेलेरियन में कई सक्रिय यौगिक होते हैं जो इसके गुणों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। जड़ के आवश्यक तेल में वैलेरेनिक एसिड (वेलेरियन का मुख्य बायोएक्टिव घटक), मोनोटेरपीन (जैसे, बोर्नियोल, बोर्निल एसीटेट), साथ ही अन्य सेस्क्यूटरपेन (जैसे, वैलेरिक एसिड, आइसोवालेरिक एसिड) शामिल हैं। जड़ में इरिडॉइड वैलेपोट्रिएट्स (शॉर्ट-चेन फैटी एसिड के एस्टर), लिग्नांस, वोल्वालेरेनोन ए (एक सेस्क्यूटरपीन), और फ्लेवोनोइड भी होते हैं।
इन विट्रो अध्ययनों से संकेत मिलता है कि वैलेरेनिक एसिड और वैलेरेनोल तंत्रिका तंत्र में जीएबीए प्रतिक्रिया को उत्तेजित करके गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) रिसेप्टर्स को नियंत्रित कर सकते हैं।
क्रिया का यह तंत्र वेलेरियन के शामक और चिंताजनक प्रभावों का आधार हो सकता है। हालाँकि, मनुष्यों में वेलेरियन के मौखिक सेवन के बाद महत्वपूर्ण GABAergic सिग्नलिंग की अभी तक पुष्टि नहीं की गई है।
इसके अतिरिक्त, इन विट्रो शोध से पता चलता है कि वेलेरियन अर्क के कुछ घटक सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में विशिष्ट 5-एचटी (सेरोटोनिन) रिसेप्टर्स के लिए उनके आंशिक संबंध के कारण सेरोटोनर्जिक प्रणाली को भी प्रभावित कर सकते हैं।[1] इन निष्कर्षों को प्रमाणित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
अंत में, अध्ययनों में वेलेरियन अनुपूरण के बाद धीमी-तरंग नींद (एसडब्ल्यूएस) चरण (जिसे गहरी-नींद चरण के रूप में भी जाना जाता है) में वृद्धि देखी गई है। यह बता सकता है कि क्यों कुछ अध्ययनों ने व्यक्तिपरक नींद की गुणवत्ता में सुधार की सूचना दी, जबकि परिवर्तनों का प्रदर्शन नहीं किया अन्य वस्तुनिष्ठ नींद माप।
यदि आप वेलेरियन अर्क के बारे में अधिक जानना चाहते हैं,
कृपया अलीसा से संपर्क करेंsales02@imaherb.com
पोस्ट समय: नवंबर-29-2023
