Sacara resmi katelah epigallocatechin gallate, EGCG mangrupikeun jinis sanyawa dumasar tutuwuhan anu disebut katékin. Katekin tiasa digolongkeun deui kana grup sanyawa pepelakan anu langkung ageung katelah polifenol.
EGCG sareng katékin sanés anu aya hubunganana bertindak salaku antioksidan anu kuat anu tiasa ngajagaan tina karusakan sélular anu disababkeun ku radikal bébas.
Radikal bébas nyaéta partikel anu réaktif pisan kabentuk dina awak anjeun anu tiasa ngaruksak sél anjeun nalika jumlahna ageung teuing. Dahar katuangan anu ngandung antioksidan sapertos katékin tiasa ngabantosan ngawatesan karusakan radikal bébas.
Salaku tambahan, panilitian nunjukkeun yén katékin sapertos EGCG tiasa ngirangan peradangan sareng nyegah kaayaan kronis anu tangtu, kalebet panyakit jantung, diabetes, sareng sababaraha kangker.
EGCG aya sacara alami dina sababaraha katuangan dumasar kana pepelakan tapi ogé sayogi salaku suplement dietary biasana dijual dina bentuk ekstrak.
Alami kapanggih dina rupa-rupa pangan
EGCG sigana paling dikenal pikeun peranna salaku sanyawa aktif utama dina green tea.
Nyatana, seueur mangpaat kaséhatan anu aya hubunganana sareng nginum tèh héjo biasana dikreditkeun kana eusi EGCG na.
Padahal EGCG utamana kapanggih dina green tea, éta ogé aya dina jumlah leutik dina pangan lianna, kayaning:
- Teh: héjo, bodas, oolong, jeung hideung teh
- Buah: cranberries, strawberries, blackberries, kiwi, cherries, Pears, peaches, apel, jeung alpukat
- Kacangan: pecans, pistachios, sarta hazelnuts
Nalika EGCG mangrupikeun catechin anu paling ditaliti sareng kuat, jinis sanésna sapertos epicatechin, epigallocatechin, sareng epicatechin 3-gallate tiasa nawiskeun kauntungan anu sami. Tambih Deui, loba di antarana anu leuwih lega sadia dina suplai kadaharan.
Anggur beureum, coklat poék, legumes, jeung sabagéan ageung buah mangrupakeun sababaraha conto pangan nu nawarkeun dosis hefty of catechins promosi kaséhatan.
Uji tabung, sato, sareng sababaraha panilitian manusa nunjukkeun yén EGCG nyayogikeun seueur mangpaat kaséhatan, kalebet ngirangan peradangan, leungitna beurat, sareng ningkatkeun kaséhatan jantung sareng otak.
Pamustunganana, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun langkung ngartos kumaha EGCG tiasa dianggo salaku alat pencegahan atanapi pangobatan pikeun panyakit, sanaos data ayeuna ngajangjikeun.
EGCG 50%
EGCG 98%
- Pangaruh antioksidan sareng anti radang
Seueur ekstrak tea EGreen klaim EGCG pikeun Kinérja asalna tina kapasitas antioksidan anu kuat sareng poténsial pikeun ngirangan setrés sareng peradangan.
Radikal bébas nyaéta partikel anu réaktif pisan anu tiasa nyababkeun karusakan sél anjeun. Produksi radikal bébas anu kaleuleuwihan ngabalukarkeun setrés oksidatif.
Salaku antioksidan, EGCG ngajaga sél anjeun tina karusakan anu aya hubunganana sareng setrés oksidatif sareng ngahambat kagiatan bahan kimia pro-radang anu dihasilkeun dina awak anjeun, sapertos tumor necrosis factor-alpha (TNF-alpha).
Stress and inflammation numbu ka rupa-rupa kasakit kronis, kaasup kanker, diabetes, jeung panyakit jantung.
Ku kituna, épék anti-radang sareng antioksidan tina EGCG dianggap salah sahiji alesan utama pikeun aplikasi nyegah panyakit anu lega.
- Kaséhatan haté
Panaliti nunjukkeun yén EGCG dina green tea tiasa ngadukung kaséhatan jantung ku cara ngirangan tekanan darah, koléstérol, sareng akumulasi plak dina pembuluh darah - sadaya faktor résiko utama pikeun panyakit jantung.
Dina ulikan 8 minggu ka 33 urang, nyandak 250 mg ekstrak green tea anu ngandung EGCG unggal dinten nyababkeun panurunan signifikan 4,5% tina koléstérol LDL (goréng).
Panaliti anu misah dina 56 urang mendakan panurunan anu signifikan dina tekanan darah, koléstérol, sareng spidol radang dina jalma anu nyandak dosis harian 379 mg ekstrak green tea salami 3 bulan.
Sanaos hasil ieu nyorong, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun langkung ngartos kumaha EGCG dina green tea tiasa ngirangan résiko panyakit jantung.
- leungitna beurat
EGCG ogé bisa ngamajukeun leungitna beurat, utamana lamun dicokot babarengan jeung kafein alami kapanggih dina green tea.
Sanajan loba hasil ulikan ngeunaan pangaruh EGCG dina beurat teu konsisten, sababaraha panalungtikan observasi jangka panjang nyatet yén consuming ngeunaan 2 cangkir (14,7 ons atawa 434 ml) green tea per poé ieu pakait sareng gajih awak handap sarta beurat.
Panaliti tambahan manusa sacara koléktif mendakan yén nyandak 100-460 mg EGCG sareng 80-300 mg kafein salami sahenteuna 12 minggu aya hubunganana sareng leungitna beurat anu signifikan sareng ngirangan lemak awak.
Leungit, parobahan beurat atawa komposisi awak teu konsistén katempo nalika EGCG dicokot tanpa kafein.
- Kaséhatan otak
Panaliti awal nunjukkeun yén ekstrak green tea EGCG tiasa maénkeun peran dina ningkatkeun fungsi sél saraf sareng nyegah panyakit otak degeneratif.
Dina sababaraha studi, suntik EGCG nyata ningkat peradangan, kitu ogé recovery sarta regenerasi sél neural di mencit kalawan tatu tulang tukang.
Salaku tambahan, sababaraha panilitian observasi dina manusa mendakan hubungan antara asupan green tea anu langkung ageung sareng ngirangan résiko turunna otak anu aya hubunganana sareng umur, ogé Panyakit Alzheimer sareng Parkinson. Nanging, data anu sayogi henteu konsisten.
Leuwih ti éta, tetep can écés naha EGCG husus atawa komponén kimia lianna tina green tea boga épék ieu.
Panaliti langkung seueur diperyogikeun pikeun langkung ngartos naha EGCG tiasa sacara efektif nyegah atanapi ngubaran panyakit otak degeneratif dina manusa.
waktos pos: Feb-17-2023
