Melatonin សម្រាប់ការគេង: តើវាដំណើរការទេ?

មិនមានការមូលមតិគ្នាអំពីកម្រិតល្អបំផុតនៃ melatonin ទោះបីជាអ្នកជំនាញភាគច្រើនណែនាំឱ្យជៀសវាងកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ នៅក្នុងការសិក្សា កម្រិតថ្នាំមានចាប់ពី .1 ដល់ 12 មីលីក្រាម (mg) ។ កិតធម្មតាក្នុងថ្នាំគ្រាប់គឺចន្លោះពីមួយទៅបីមីលីក្រាម ប៉ុន្តែថាតើវាសមស្របនឹងបុគ្គលណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុ និងបញ្ហានៃការគេងរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចរកឃើញសារធាតុ melatonin ក្នុងកម្រិតមីក្រូក្រាម (mcg) 1000 mcg គឺស្មើនឹង 1 mg។
មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះការងងុយគេងពេលថ្ងៃនៅពេលប្រើសារធាតុ melatonin ជាជំនួយការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហានេះ វាអាចថាកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកខ្ពស់ពេក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាបបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
AAP ផ្តល់ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងកម្រិតលើសពី 3-6 mg សម្រាប់កុមារ ហើយចែងថាមនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើនឆ្លើយតបទៅនឹងកម្រិតតូចៗពី .5 ទៅ 1 mg ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថយកម្រិតថ្នាំចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។
ថ្នាំគ្រាប់តាមមាត់អាចនាំកម្រិតជាតិ Melatonin ក្នុងឈាមទៅកម្រិតខ្ពស់ជាងធម្មតាដែលផលិតដោយរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ កម្រិតថ្នាំក្នុងចន្លោះពី 1-10 mg អាចបង្កើនកំហាប់ melatonin ទៅកន្លែងណាមួយពី 3 ទៅ 60 ដងនៃកម្រិតធម្មតា^៧. សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកដែលលេបថ្នាំ melatonin គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន មុនពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតខ្ពស់។