Rhodiolawaa geedo ka baxa qabowga, buuraleyda Yurub iyo Aasiya.
Xididdada waxaa loo tixgeliyaa adaptogens, taasoo la micno ah inay ka caawiyaan jidhkaaga inuu la qabsado walaaca marka la isticmaalo. Rhodiola waxa kale oo loo yaqaan xidid arctic ama xidid dahab ah. Magaceeda sayniska waa Rhodiola rosea. Xididkiisu waxa uu ka kooban yahay in ka badan 140 maaddooyin firfircoon ah, iyadoo labada ugu awoodda badan yihiin rosavin iyo salidroside..
Rhodiola rosea waa kabitaan dhireed leh guryaha adaptogen kuwaas oo ka caawiya bixinta caabbinta guud ee diiqada. Inkasta oo hababka ficilka aan si buuxda loo fahmin, way caddahay in rhodiola ay kordhiso adkeysiga diiqada labadaba heerarka gacanta iyo nidaamka.
Halkee ayay Rhodiola rosea ugu kortaa?
Dhirta ubaxa ah waxay ku koraan sida ugu wanaagsan gobolka qabow oo leh joog sare, gaar ahaan Yurub, Aasiya iyo sidoo kale Alaska. Iceland, Giriiga iyo Faransiiska ayaa ka mid ah wadamada isticmaalka soosaarka Rhodiola rosea uu ahaa mid caan ah sanadihii la soo dhaafay.
Aogubio sahayda Rhodiola rosea soosaaray budada budada ah, waxaan leenahay qeexid kala duwan: Rhodiola rosea soosaaray salidroside 1%, 5%, 10%; Soosaarida Rhodiola rosea 3% Rosavins leh 1% Salidroside, muunado bilaash ah ayaa la codsan karaa ka hor inta aan la dalban.
Rhodiola rosea ma u fiican tahay maskaxdaada?
Waxyaalaha dheeriga ah, sida laga soosaaray Rhodiola rosea, waxay sidoo kale wanaajin kartaa shaqada maskaxdaada. Mid ka mid ah daraasadihii ugu dambeeyay ee lagu ogaanayo waxtarka laga soosaaray shaqada maskaxda, 56 dhakhaatiir oo leh daal bir ah ayaa loo isticmaalay maadooyinka daraasadda.
Aogubio wuxuu keenaa kaabsoosha badan iyo dhalooyin.
Aogubio waxay bixisaa adeeg gaar loo habeeyey. 60, 90, 120 kaabsal halkii dhalo, waxaanan samayn karnaa cabbir kala duwan sida looga baahan yahay.
Waa maxay faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee Rhodiola rosea?
Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee rhodiola waxay la xiriiraan sifooyinka la-qabsiga waxaana ka mid ah diiqada iyo daalka oo yaraada, iyo sidoo kale kor u kaca waxqabadka maskaxda, gaar ahaan xaaladaha walaaca. Rhodiola waxay haysataa rikoodh ballaadhan oo waxtarka leh, iyadoo la isticmaalayo dawooyin soo jiray qarniyo hore, markii loo isticmaalay in lagu dhiirrigeliyo bogsashada, dhimista walaaca, iyo korodhka dareenka fayoobaanta. Daraasado hordhac ah oo ku lug leh noolaha moodeelka ah sida duqsiyada miraha, Gooryaanka, iyo khamiirka, rhodiola ayaa lagu muujiyay inay leedahay ka hortagga gabowga iyo cimri-dhererka guryaha, iyo sidoo kale saamaynta kansarka. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo inay jiraan saameyn la mid ah bini'aadamka.
Sidee ayay Rhodiola rosea u shaqeysaa?
Inkasta oo ay caan ku tahay awoodda ay u leedahay in ay yareyso walbahaarka nafsaaniga ah iyo welwelka, rhodiola ayaa sidoo kale lagu muujiyay in ay la falgasho calaamadaha jawaab-celinta cadaadiska gacanta ee daraasadaha vitro, taas oo muujinaysa in laga yaabo inay faa'iido u leedahay heerka gacanta iyo sidoo kale heerka nidaamka. Hababka ka dambeeya awoodda rhodiola si ay u yarayso walbahaarka bini'aadamka waa kuwo adag oo aan si fiican loo fahmin. Saamaynta ka-hortagga walbahaarka ee rhodiola ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo qayb ahaan sababtoo ah waxay awood u leedahay inay qariso sii-deynta cortisol ee xaaladaha walaaca leh.
Qiyaasta Rhodiola rosea
Isticmaalka rhodiola sida ka-hortagga maalinlaha ah ee ka hortagga daalka ayaa lagu soo waramayaa inay waxtar u leedahay qiyaasaha ugu hooseeya 50mg.
Isticmaalka degdega ah ee rhodiola ee daalka iyo ka-hortagga walbahaarka ayaa la xusay in lagu qaato qiyaasta 288-680mg.
Sida rhodiola lagu muujiyay in ay leedahay jawaab-celin gambaleelka ka hor, waxaa lagu talinayaa in aan ka badnayn qiyaasta 680mg ee aan soo sheegnay sababtoo ah qiyaasta sare waxay noqon kartaa mid aan waxtar lahayn.
Waqtiga boostada: Meey-17-2023
