CoQ10 ምንድን ነው?

ሌላው የ14 ጥናቶች የታመነ ምንጭ ግምገማ እንደሚያሳየው የልብ ድካም ያለባቸው ሰዎች CoQ10 ተጨማሪ መድሃኒቶችን የወሰዱ ሰዎች የመሞት እድላቸው ቀንሷል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕላሴቦ ከወሰዱት ጋር ሲነፃፀር የበለጠ መሻሻል ነበራቸው።

CoQ10 ጥሩ የኃይል ምርትን ወደነበረበት ለመመለስ፣ የኦክሳይድ ጉዳትን በመቀነስ እና የልብ ስራን ለማሻሻል የሚረዳ ሲሆን እነዚህ ሁሉ የልብ ድካም ህክምናን ሊረዱ ይችላሉ።

2. በመራባት ሊረዳ ይችላል

የሴቶች የመራባት መጠን በእድሜ እየቀነሰ የሚሄደው በእንቁላሎች ብዛትና ጥራት በመቀነሱ ነው።

CoQ10 በዚህ ሂደት ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋል. በእርጅና ጊዜ የ CoQ10 ምርት ፍጥነት ይቀንሳል, ይህም ሰውነት እንቁላልን ከኦክሳይድ ጉዳት ለመከላከል ውጤታማ ያደርገዋል.

ከCoQ10 ጋር መሟላት የሚረዳ ይመስላል እና ይህ ከእድሜ ጋር የተያያዘ የእንቁላል ጥራት እና መጠን መቀነስ የታመነ ምንጭን ሊቀለበስ ይችላል።

በተመሳሳይም የወንድ የዘር ፍሬ ለኦክሳይድ ጉዳት የተጋለጠ ሲሆን ይህም የወንድ የዘር ፍሬ ቁጥር እንዲቀንስ፣ የወንድ የዘር ጥራትን ማነስ እና መካንነት ሊያስከትል ይችላል።

በርካታ ጥናቶች ታማኝ ምንጮች ከ CoQ10 ጋር መጨመር የፀረ-ኦክሲዳንት ጥበቃን በማሳደግ የወንድ የዘር ፍሬን ጥራትን፣ እንቅስቃሴን እና ትኩረትን እንደሚያሻሽል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል።

3. ጤናማ የቆዳ እርጅናን ለመደገፍ ሊረዳ ይችላል።

እንደ ሴሉላር መጎዳት ወይም የሆርሞን መዛባት ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች የቆዳ እርጥበት እንዲቀንስ እና ከአካባቢያዊ ጠላፊዎች መከላከል እንዲሁም የቆዳው ሽፋን መቀነስ ሊያስከትል ይችላል።

በሰው የታመነ ምንጭ እና የእንስሳት ጥናቶች የታመነ ምንጭ እንደሚለው፣ CoQ10ን በቀጥታ ወደ ቆዳ መቀባቱ በአልትራቫዮሌት ጨረሮች የሚደርሰውን ኦክሲዳይቲቭ ጉዳት ለመቀነስ እና የቆዳ መሸብሸብ ጥልቀትን ለመቀነስ እና አንቲኦክሲዳንት ጥበቃን ያበረታታል።

4. ራስ ምታትን ሊቀንስ ይችላል

ያልተለመደው ሚቶኮንድሪያል ተግባር በአንጎል ሴሎች ውስጥ አነስተኛ ኃይልን ሊያስከትል እና ለማይግሬን አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል.

CoQ10 በዋነኝነት የሚኖረው በሴሎች ማይቶኮንድሪያ ውስጥ በመሆኑ፣ የታመነ ምንጭ ለማይግሬን ህክምና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ታይቷል።

የአምስት ጥናቶች የታመነ ምንጭ አንድ ግምገማ እንደሚያሳየው CoQ10 በልጆች እና ጎልማሶች ላይ የማይግሬን ቆይታ እና ድግግሞሽ ሊቀንስ ይችላል።

ሌላ የ 2017 ጥናት የታመነ ምንጭ እንደሚያሳየው CoQ10 የራስ ምታትን ድግግሞሽ ለመቀነስ እና አጭር እና ያነሰ ከባድ ሊያደርጋቸው ይችላል።

5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል

ያልተለመደው ሚቶኮንድሪያል ተግባር የጡንቻን ጉልበት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ጡንቻዎች በብቃት እንዲዋሃዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል።

CoQ10 የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊረዳ ይችላል የታመነ ምንጭ በሴሎች ውስጥ ያለውን የኦክሳይድ ጫና በመቀነስ እና ሚቶኮንድሪያል ተግባርን በማሻሻል።

አንድ ጥናት የታመነ ምንጭ እንዳመለከተው የ CoQ10 ማሟያ በውድድር ዘመናቸው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ታዋቂ ዋናተኞች ላይ የኦክሳይድ ውጥረትን እና የጡንቻ እና የጉበት ጉዳት ምልክቶችን ለመግታት ረድቷል ።

በተጨማሪም፣ ከCoQ10 ጋር መጨመር ድካምን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል የታመነ ምንጭ፣ ይህ ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያሻሽል ይችላል።

6. በስኳር በሽታ ሊረዳ ይችላል

የኦክሳይድ ውጥረት የሕዋስ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ይህ እንደ የስኳር በሽታ ያሉ የሜታቦሊክ በሽታዎችን እንዲሁም የኢንሱሊን መቋቋምን ሊያስከትል ይችላል.

በ2018 ሜታ-ትንታኔ የታመነ ምንጭ፣ CoQ10 የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ተጠቁሟል።

ሌላ ጥናት የታመነ ምንጭ የስኳር ህመምተኛ ኒዩሮፓቲ ባለባቸው ሰዎች - የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ሊከሰት የሚችል የነርቭ ጉዳት - 100 mg CoQ10 በየቀኑ ለ 12 ሳምንታት መውሰድ የ HbA1c ደረጃን እና የኢንሱሊን መቋቋምን ያሻሽላል።

ይህ ብቻ ሳይሆን ከፕላሴቦ ጋር ሲነጻጸር እንደ የተራቀቁ ግላይዜሽን የመጨረሻ ምርቶች ያሉ የኦክሳይድ ውጥረት እና ጎጂ ውህዶች ጠቋሚዎችን መቀነስ ይችላል።

7. በካንሰር መከላከል ላይ ሚና ሊጫወት ይችላል።

እንደ አንዳንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች የታመነ ምንጭ፣ CoQ10 የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ሊገታ ይችላል። የሚገርመው፣ ካንሰር ያለባቸው ሰዎች የ CoQ10 ዝቅተኛ ደረጃ እንዳላቸው ታይቷል።

አንዳንድ የቆዩ የታማኝ ምንጮች ጥናቶች የታመነ ምንጭ እንደሚጠቁሙት ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃዎች የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰርን ጨምሮ ለተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ከፍ ያለ ስጋት ጋር ሊዛመድ ይችላል። አዳዲስ ጥናቶች የታመነ ምንጭ የሳንባ ካንሰርን በተመለከተም ጠቁመዋል።

ይህ እንደተናገረው፣ የብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) የታመነ ምንጭ CoQ10 እንደ ካንሰር ሕክምናው ዋጋ እንደሌለው አልተገለጸም, ስለዚህ ትክክለኛ የይገባኛል ጥያቄ ከማቅረቡ በፊት ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት.

8. ለአእምሮ ጥሩ ሊሆን ይችላል

የሚቲኮንድሪያል ተግባር ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል፣ ይህም የአንጎል ሴሎችን ሞት ሊያስከትል እና እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ ላሉት ሁኔታዎች አስተዋፅዖ ያደርጋል።

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አንጎል ለኦክሳይድ ውጥረት በጣም የተጋለጠ ነው የታመነ ምንጭ ባለው ከፍተኛ የሰባ አሲድ ይዘት እና ከፍተኛ የኦክስጅን ፍላጎት ምክንያት።

ይህ ኦክሳይድ ውጥረት የማስታወስ፣ የማወቅ እና የአካል ተግባራትን ሊጎዳ የሚችል የታመነ ምንጭ ጎጂ ውህዶችን ማምረት ይጨምራል።

9. ሳንባዎችን ሊከላከል ይችላል

በሳንባ ውስጥ ያለው የኦክሳይድ ጉዳት መጨመር እና ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃዎችን ጨምሮ ደካማ የፀረ-ኦክሲዳንት ጥበቃ እንደ ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ (COPD) እና አስም ያሉ የሳንባ በሽታዎችን ያስከትላል።

በተጨማሪም፣ አንዳንድ የቆዩ ጥናቶች የታመነ ምንጭ እንዳረጋገጡት እነዚህ ሁኔታዎች ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃ አላቸው።

ሌላ ጥናት የታመነ ምንጭ እንዳመለከተው ከCoQ10 እና creatine ጋር መጨመር - በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የሚገኘው ውህድ - የተግባር አፈፃፀምን ፣ የትንፋሽ ማጠርን ግንዛቤን እና ኮፒዲ ባለባቸው ሰዎች ላይ የሰውነት ስብጥርን አሻሽሏል።