He aha te CoQ10?

Ko tetahi atu arotake o nga rangahau 14 i kitea ko te hunga he ngoikore te ngakau i tango i nga taapiringa CoQ10 he iti ake te tupono ki te mate me te pai ake o te kaha whakakorikori ki te hunga i tango i te placebo.

Ka taea hoki e CoQ10 te awhina ki te whakaora i nga taumata tino pai o te whakaputanga o te kaha, te whakaiti i te kino o te waikura, me te whakapai ake i nga mahi o te ngakau, ma enei katoa ka awhina i te maimoatanga o te ngoikore o te ngakau.

2. Ka taea te awhina i te whanautanga

Ka heke te hua o te wahine i runga i te pakeketanga na te hekenga o te maha me te kounga o nga hua e waatea ana.

Ko te CoQ10 kei te uru tika ki tenei mahi. I a koe e pakeke haere ana, ka puhoi te hanga CoQ10, ka iti ake te whai hua o te tinana ki te tiaki i nga hua mai i te kino o te waiora.

Ko te taapiri me te CoQ10 te ahua ka awhina, ka huri pea i tenei paheketanga o te kounga me te rahinga hua manu.

Waihoki, ka whakaraeraehia te parāoa tane ki te kino o te parāoa, ka mutu pea ka heke te tatau parāoa, te kounga parāoa kino, me te kore tamariki.

He maha nga rangahau kua whakatauhia ko te taapiri me te CoQ10 ka pai ake te kounga o te parāoa, mahi me te kukū ma te whakanui ake i te whakamarumaru antioxidant.

3. Ka awhina pea ki te tautoko i te koroheketanga kiri hauora

Ko nga mea kino penei i te kino o te pūkoro, i te kore tauritenga o te homoni ka heke te makuku o te kiri me te whakamarumaru mai i nga kaitukino taiao, tae atu ki te angiangi o nga paparanga o te kiri.

E ai ki te tangata me nga rangahau kararehe, ma te whakamahi tika i te CoQ10 ki te kiri ka awhina pea ki te whakaiti i te kino oxidative na nga hihi UV me te whakaiti i te hohonu o nga kita me te whakatairanga i te whakamarumaru antioxidant.

4. Ka taea te whakaiti i te mahunga

Ko te mahi mitochondrial koretake ka iti te kaha o nga pūtau roro, ka uru pea ki te heke.

I te mea e noho ana a CoQ10 i roto i te mitochondria o nga pūtau, kua whakaatuhia he whai hua pea mo te maimoatanga o te migraine.

I kitea e tetahi arotake o nga rangahau e rima ka taea e CoQ10 te whakaiti i te roa me te auau o te mate pukupuku i roto i nga tamariki me nga pakeke.

Ko tetahi atu rangahau 2017 i whakaatuhia ko CoQ10 pea ka awhina i te whakaheke i te maha o nga mamae o te upoko ka iti ake ai te mamae.

5. Ka awhina pea i te mahi korikori tinana

Ka taea e te mahi mitochondrial koretake te whakaiti i te kaha o te uaua, he uaua ki te mahi pai nga uaua me te pupuri i nga mahi.

Ka awhina pea a CoQ10 ki te whakakorikori i nga mahi ma te whakaheke i te ahotea hāora i roto i nga pūtau me te whakapai ake i te mahi mitochondrial.

I kitea e tetahi rangahau ko te taapiri CoQ10 pea i awhina ki te aukati i te ahotea oxidative me nga tohu o te pakaru o te uaua me te ate i roto i nga kaikauhoe taiohi i te waa whakataetae.

I tua atu, ko te taapiri me te CoQ10 ka awhina pea ki te whakaiti i te ngenge, ka pai ake te mahi korikori.

6. Ka awhina pea i te mate huka

Ka taea e te ahotea oxidative te kino o nga pūtau. Ka pa mai tenei ki nga mate metabolic penei i te mate huka, me te aukati i te insulin.

I roto i te 2018 meta-analysisTrusted Source, CoQ10 kua whakaarohia kia pai ake te tairongo o te insulin me te whakarite i nga taumata huka toto.

Ko tetahi atu rangahau i roto i te hunga whai mate neuropathy mate huka - he momo kino o te nerve ka pa ki te hunga mate huka - i kitea ko te tango i te 100 mg o CoQ10 ia ra mo nga wiki 12 kua pai ake nga taumata HbA1c me te aukati insulin.

Ehara i te mea ko tera anake, engari kua whakaitihia pea nga tohu o te ahotea hāora me nga pūhui kino, penei i nga hua mutunga o te glycation, ka whakatauritea ki te placebo.

7. Ka whai waahi pea ki te aukati i te mate pukupuku

E ai ki etahi rangahau ngongo-whakamatautau, ka taea e CoQ10 te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku. He mea whakamiharo, kua kitea he iti ake nga taumata o te CoQ10 o nga tangata whai mate pukupuku.

E ai ki etahi o nga rangahau o mua ko te iti o te CoQ10 ka pa atu pea ki etahi momo mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku u me te mate pukupuku prostate. Ko nga rangahau hou ake i kii mai i tenei mo te mate pukupuku pūkahukahu.

E ai ki tera, e kii ana te National Institutes of Health (NIH)Trusted Source, kaore ano te CoQ10 i whakaatuhia hei rongoa mate pukupuku, na reira me nui ake te rangahau i mua i te tuunga o te kereme tuturu.

8. He pai pea mo te roro

Kei te heke haere te mahi mitochondrial i te wa o te pakeke, ka mate pea nga pūtau roro me te whai waahi ki nga mate penei i te Alzheimer's me Parkinson's.

Kia aroha mai, he tino whakaraerae te roro ki te ahotea oxidative na te nui o te waikawa ngako me te hiahia nui mo te hāora.

Ko tenei ahotea hāora ka whakanui ake i te hanga o nga pūhui kino e pa ana ki te mahara, te mohio, me nga mahi tinana.

9. Ka taea e ia te tiaki i nga ngongo

Ko te nui ake o te kino o te waikura i roto i nga ngongo me te iti o te whakamarumaru antioxidant, tae atu ki nga taumata iti o te CoQ10, ka pa mai nga mate pukupuku, penei i te mate obstructive pulmonary disease (COPD) me te huango.

I tua atu, ko etahi o nga rangahau tawhito kua kitea he iti ake nga taumata o te CoQ10 ki nga tangata e pa ana ki enei ahuatanga.

Ko tetahi atu rangahau i kitea ko te taapiri i te CoQ10 me te waihanga - he pūhui i kitea i roto i nga pūtau uaua - kua pai ake te mahi, te whakaaro mo te poto o te manawa, me te hanganga tinana o te hunga whai COPD.