ما هو CoQ10؟

وجدت مراجعة أخرى لـ 14 دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب والذين تناولوا مكملات CoQ10 انخفض لديهم خطر الوفاة وتحسن أكبر في القدرة على ممارسة الرياضة مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

يمكن أن يساعد CoQ10 أيضًا في استعادة المستويات المثلى لإنتاج الطاقة، وتقليل الضرر التأكسدي، وتحسين وظائف القلب، وكل ذلك يمكن أن يساعد في علاج قصور القلب.

2. يمكن أن يساعد في الخصوبة

تتناقص خصوبة الإناث مع تقدم العمر بسبب انخفاض عدد ونوعية البويضات المتاحة.

ويشارك CoQ10 بشكل مباشر في هذه العملية. مع تقدمك في العمر، يتباطأ إنتاج CoQ10، مما يجعل الجسم أقل فعالية في حماية البيض من الأكسدة.

يبدو أن المكملات الغذائية التي تحتوي على CoQ10 تساعد وقد تؤدي إلى عكس هذا الانخفاض المرتبط بالعمر في جودة وكمية البيض.

وبالمثل، فإن الحيوانات المنوية لدى الذكور معرضة للضرر التأكسدي، مما قد يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وضعف جودة الحيوانات المنوية، والعقم.

خلصت العديد من الدراسات إلى أن تناول مكملات CoQ10 قد يحسن جودة الحيوانات المنوية ونشاطها وتركيزها عن طريق زيادة الحماية المضادة للأكسدة.

3. قد يساعد في دعم شيخوخة الجلد الصحية

يمكن أن تؤدي العناصر الضارة مثل تلف الخلايا أو عدم التوازن الهرموني إلى انخفاض رطوبة البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة، فضلاً عن ترقق طبقات الجلد.

وفقًا لمصدر موثوق به على الإنسان ودراسات على الحيوانات، فإن تطبيق CoQ10 مباشرة على الجلد قد يساعد في تقليل الضرر التأكسدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ويساعد على تقليل عمق التجاعيد وتعزيز الحماية المضادة للأكسدة.

4. يمكن أن يقلل من الصداع

يمكن أن تؤدي وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية إلى انخفاض الطاقة في خلايا الدماغ وقد تساهم في الإصابة بالصداع النصفي.

وبما أن CoQ10 يعيش بشكل رئيسي في الميتوكوندريا في الخلايا، فقد ثبت أنه قد يكون مفيدًا لعلاج الصداع النصفي.

وجدت مراجعة واحدة لخمس دراسات أن CoQ10 قد يقلل بشكل فعال من مدة وتواتر الصداع النصفي لدى الأطفال والبالغين.

أظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2017 أن CoQ10 قد يساعد في تقليل تكرار الصداع وجعله أقصر وأقل حدة.

5. يمكن أن يساعد في أداء التمارين الرياضية

يمكن أن تؤدي وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية إلى تقليل طاقة العضلات، مما يجعل من الصعب على العضلات الانقباض بكفاءة والحفاظ على التمرين.

قد يساعد CoQ10 في ممارسة الأداء الموثوق به عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الخلايا وتحسين وظيفة الميتوكوندريا.

وجدت إحدى الدراسات أن مكملات CoQ10 ربما ساعدت في منع الإجهاد التأكسدي وعلامات تلف العضلات والكبد لدى سباحي النخبة المراهقين خلال مرحلة المنافسة.

علاوة على ذلك، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على CoQ10 قد تساعد في تقليل التعب، مما قد يؤدي أيضًا إلى تحسين أداء التمارين الرياضية.

6. قد يساعد في علاج مرض السكري

الإجهاد التأكسدي يمكن أن يسبب تلف الخلايا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري، فضلا عن مقاومة الأنسولين.

في التحليل التلوي لعام 2018، تم اقتراح CoQ10 لتحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

وجدت دراسة أخرى أجريت على الأشخاص الذين يعانون من الاعتلال العصبي السكري - وهو نوع من تلف الأعصاب الذي يمكن أن يحدث لدى مرضى السكري - أن تناول 100 ملغ من CoQ10 يوميًا لمدة 12 أسبوعًا قد يؤدي إلى تحسين مستويات HbA1c ومقاومة الأنسولين.

ليس هذا فحسب، بل قد يكون أيضًا قد قلل من علامات الإجهاد التأكسدي والمركبات الضارة، مثل المنتجات النهائية المتقدمة للسكر، مقارنة بالعلاج الوهمي.

7. قد يكون له دور في الوقاية من السرطان

وفقا لبعض دراسات أنبوب الاختبار، يمكن أن يمنع CoQ10 نمو الخلايا السرطانية. ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص المصابين بالسرطان لديهم مستويات أقل من مادة CoQ10.

تشير بعض دراسات مصدر موثوق به إلى أن المستويات المنخفضة من مادة CoQ10 قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا. وقد اقترحت الدراسات الأحدث أيضًا هذا فيما يتعلق بسرطان الرئة.

ومع ذلك، يشير المصدر الموثوق للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن CoQ10 لم يثبت أنه ذو قيمة كعلاج للسرطان، لذلك يجب إجراء المزيد من الأبحاث قبل تقديم مطالبة نهائية.

8. قد يكون مفيداً للدماغ

تميل وظيفة الميتوكوندريا إلى الانخفاض مع تقدم العمر، مما قد يؤدي إلى موت خلايا الدماغ والمساهمة في حالات مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

لسوء الحظ، الدماغ معرض جدًا للإجهاد التأكسدي بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية وارتفاع طلبه على الأكسجين.

يعزز هذا الإجهاد التأكسدي إنتاج المركبات الضارة التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والإدراك والوظائف الجسدية.

9. يمكن أن يحمي الرئتين

زيادة الضرر التأكسدي في الرئتين وضعف الحماية المضادة للأكسدة، بما في ذلك انخفاض مستويات CoQ10، يمكن أن يؤدي إلى أمراض الرئة، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو.

علاوة على ذلك، فقد وجدت بعض الدراسات القديمة أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات يميلون إلى الحصول على مستويات أقل من مادة CoQ10.

وجدت دراسة أخرى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على CoQ10 والكرياتين - وهو مركب موجود في خلايا العضلات - قد يكون لها تأثير محسن على الأداء الوظيفي، وإدراك ضيق التنفس، وتكوين الجسم لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.