CoQ10 คืออะไร?

การทบทวนการศึกษา 14 ชิ้นอีกครั้งพบว่าผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงและมีความสามารถในการออกกำลังกายดีขึ้นมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานยาหลอก

CoQ10 ยังสามารถช่วยฟื้นฟูระดับการผลิตพลังงานที่เหมาะสม ลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวได้

2. สามารถช่วยเรื่องการเจริญพันธุ์ได้

ภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิงจะลดลงตามอายุ เนื่องจากจำนวนและคุณภาพของไข่ที่มีอยู่ลดลง

CoQ10 เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการนี้ เมื่อคุณอายุมากขึ้น การผลิต CoQ10 จะช้าลง ทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการปกป้องไข่จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นน้อยลง

การเสริมด้วย CoQ10 ดูเหมือนจะช่วยและอาจช่วยย้อนกลับได้ การลดลงของคุณภาพและปริมาณไข่ตามอายุ

ในทำนองเดียวกัน อสุจิของผู้ชายก็ไวต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งอาจส่งผลให้จำนวนอสุจิลดลง คุณภาพอสุจิไม่ดี และภาวะมีบุตรยาก

การศึกษาหลายฉบับได้สรุปว่าการเสริม CoQ10 อาจปรับปรุงคุณภาพ กิจกรรม และความเข้มข้นของตัวอสุจิโดยการเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ

3. อาจช่วยสนับสนุนการแก่ชราของผิวให้แข็งแรง

องค์ประกอบที่เป็นอันตราย เช่น ความเสียหายของเซลล์หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน อาจทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหนังลดลงและการปกป้องจากการรุกรานจากสิ่งแวดล้อม รวมถึงการทำให้ชั้นผิวหนังบางลง

จากข้อมูลของแหล่งที่เชื่อถือได้ของมนุษย์และการศึกษาในสัตว์ทดลอง การทา CoQ10 ลงบนผิวหนังโดยตรงอาจช่วยลดความเสียหายจากออกซิเดชันที่เกิดจากรังสียูวี และช่วยลดความลึกของริ้วรอยและส่งเสริมการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ

4. สามารถลดอาการปวดหัวได้

การทำงานของไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติอาจส่งผลให้พลังงานในเซลล์สมองต่ำและอาจส่งผลให้เกิดไมเกรนได้

เนื่องจาก CoQ10 อาศัยอยู่ในไมโตคอนเดรียของเซลล์เป็นหลัก จึงแสดงให้เห็นว่า CoQ10 อาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาไมเกรน

การทบทวนการศึกษาวิจัย 5 ชิ้นพบว่า CoQ10 อาจลดระยะเวลาและความถี่ของการเกิดไมเกรนในเด็กและผู้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การศึกษาอื่นๆ ในปี 2017 แสดงให้เห็นว่า CoQ10 อาจช่วยลดความถี่ของการปวดศีรษะ และทำให้อาการปวดศีรษะสั้นลงและรุนแรงน้อยลง

5. สามารถช่วยในเรื่องประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้

การทำงานของไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติสามารถลดพลังงานของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างมีประสิทธิภาพและออกกำลังกายได้อย่างยั่งยืน

CoQ10 อาจช่วยให้ออกกำลังกายได้โดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในเซลล์และปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรีย

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเสริม CoQ10 อาจช่วยยับยั้งความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและเครื่องหมายของความเสียหายของกล้ามเนื้อและตับในนักว่ายน้ำวัยรุ่นชั้นยอดในระหว่างช่วงการแข่งขัน

นอกจากนี้ การเสริมด้วย CoQ10 อาจช่วยลดความเหนื่อยล้า ซึ่งอาจปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้ด้วย

6.อาจช่วยในเรื่องโรคเบาหวานได้

ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถกระตุ้นให้เซลล์ถูกทำลายได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคทางเมตาบอลิซึม เช่น โรคเบาหวาน และการดื้อต่ออินซูลิน

ในการวิเคราะห์เมตาปี 2018 แนะนำให้ใช้ CoQ10 เพื่อปรับปรุงความไวของอินซูลินและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การศึกษาอื่นในผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทเบาหวาน ซึ่งเป็นความเสียหายของเส้นประสาทประเภทหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวาน พบว่าการรับประทาน CoQ10 100 มก. ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์อาจทำให้ระดับ HbA1c และความต้านทานต่ออินซูลินดีขึ้น

ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังอาจลดเครื่องหมายของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและสารประกอบที่เป็นอันตราย เช่น ผลิตภัณฑ์ขั้นปลายไกลเคชั่นขั้นสูง เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก

7. อาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง

จากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่า CoQ10 สามารถขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ สิ่งที่น่าสนใจคือผู้ที่เป็นมะเร็งพบว่ามีระดับ CoQ10 ต่ำกว่า

การศึกษาจากแหล่งที่เชื่อถือได้บางการศึกษาแนะนำว่าระดับ CoQ10 ในระดับต่ำอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของมะเร็งบางประเภท รวมถึงมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาใหม่กว่าแหล่งที่เชื่อถือได้ยังได้แนะนำเรื่องนี้เกี่ยวกับมะเร็งปอดด้วย

อย่างไรก็ตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ระบุว่า CoQ10 ไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีคุณค่าในการรักษาโรคมะเร็ง ดังนั้น จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะทำการกล่าวอ้างขั้นสุดท้ายได้

8.มันอาจจะดีต่อสมอง

การทำงานของไมโตคอนเดรียมีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุ ซึ่งอาจนำไปสู่การตายของเซลล์สมอง และมีส่วนทำให้เกิดภาวะต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

น่าเสียดายที่สมองไวต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอย่างมาก เนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันสูงและความต้องการออกซิเจนสูง

ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันนี้ช่วยเพิ่มการผลิตสารประกอบที่เป็นอันตราย ซึ่งอาจส่งผลต่อความจำ การรับรู้ และการทำงานทางกายภาพ

9. สามารถปกป้องปอดได้

ความเสียหายจากออกซิเดชันที่เพิ่มขึ้นในปอดและการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่ดี รวมถึงระดับ CoQ10 ในระดับต่ำ อาจส่งผลให้เกิดโรคปอด เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคหอบหืด

นอกจากนี้ ผลการศึกษาเก่าๆ บางฉบับพบว่าผู้ที่มีภาวะเหล่านี้มักจะมีระดับ CoQ10 ต่ำกว่า

การศึกษาอื่นที่เชื่อถือได้พบว่าการเสริม CoQ10 และครีเอทีนซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในเซลล์กล้ามเนื้อ อาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน การรับรู้อาการหายใจไม่สะดวก และองค์ประกอบของร่างกายในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง