Menene CoQ10?

Wani bita na binciken 14Trusted Source ya gano cewa mutanen da ke fama da ciwon zuciya da suka dauki kayan abinci na CoQ10 sun rage haɗarin mutuwa kuma mafi girma a cikin ƙarfin motsa jiki idan aka kwatanta da waɗanda suka dauki placebo.

CoQ10 kuma zai iya taimakawa tare da maido da mafi kyawun matakan samar da makamashi, rage lalacewar oxidative, da inganta aikin zuciya, duk wanda zai iya taimakawa wajen magance ciwon zuciya.

2. Zai iya taimakawa tare da haihuwa

Haihuwar mata yana raguwa da shekaru saboda raguwar adadi da ingancin ƙwai da ake da su.

CoQ10 yana da hannu kai tsaye a cikin wannan tsari. Yayin da kuke tsufa, samar da CoQ10 yana raguwa, yana sa jiki ya zama ƙasa da tasiri wajen kare ƙwai daga lalacewar oxidative.

Ƙarawa tare da CoQ10 yana da alama yana taimakawa kuma yana iya ma juyawa Tushen Amintaccen wannan raguwar shekarun da ke da alaƙa da ingancin kwai da yawa.

Hakazalika, maniyyin namiji yana da saukin kamuwa da lalacewa ta hanyar iskar oxygen, wanda zai iya haifar da raguwar adadin maniyyi, rashin ingancin maniyyi, da rashin haihuwa.

Yawancin karatuTrusted Source sun kammala cewa kari tare da CoQ10 na iya inganta ingancin maniyyi, aiki, da maida hankali ta hanyar haɓaka kariyar antioxidant.

3. Yana iya taimakawa wajen tallafawa tsufan fata

Abubuwa masu cutarwa kamar lalacewar salula ko rashin daidaituwa na hormonal na iya haifar da raguwar danshin fata da kariya daga masu cin zarafi na muhalli, da kuma ɓarkewar yadudduka na fata.

Dangane da tushen amintaccen tushen ɗan adam da binciken dabba Amintaccen Tushen, yin amfani da CoQ10 kai tsaye ga fata na iya taimakawa rage lalacewar iskar oxygen da haskoki UV ke haifarwa kuma yana taimakawa rage zurfin wrinkles da haɓaka kariyar antioxidant.

4. Yana iya rage ciwon kai

Ayyukan mitochondrial mara kyau na iya haifar da rashin ƙarfi a cikin ƙwayoyin kwakwalwa kuma yana iya taimakawa ga migraine.

Tun da CoQ10 yana rayuwa galibi a cikin mitochondria na sel, an nuna Tushen Amintaccen yana iya zama da amfani ga maganin ƙaura.

Ɗaya daga cikin nazarin binciken da aka amince da shi guda biyar ya gano cewa CoQ10 na iya rage tsawon lokaci da kuma yawan migraine a cikin yara da manya.

Wani binciken 2017 Amintaccen Tushen ya nuna cewa CoQ10 na iya taimakawa rage yawan ciwon kai kuma ya sa su gajarta kuma ba su da ƙarfi.

5. Zai iya taimakawa tare da aikin motsa jiki

Ayyukan mitochondrial mara kyau na iya rage ƙarfin tsoka, yana sa ya zama da wuya ga tsokoki don yin kwangila da kyau da kuma ci gaba da motsa jiki.

CoQ10 na iya taimakawa aikin motsa jiki Amintaccen Tushen ta hanyar rage yawan damuwa a cikin sel da haɓaka aikin mitochondrial.

Ɗaya daga cikin binciken da aka amince da shi ya gano cewa CoQ10 supplementation na iya taimakawa wajen hana damuwa na oxyidative da alamomi na tsoka da hanta a cikin manyan masu ninkaya a lokacin gasar su.

Bugu da ƙari, haɓakawa tare da CoQ10 na iya taimakawa wajen rage gajiyaTrusted Source, wanda kuma zai iya inganta aikin motsa jiki.

6. Yana iya taimakawa tare da ciwon sukari

Danniya na Oxidative na iya haifar da lalacewar tantanin halitta. Wannan na iya haifar da cututtuka na rayuwa kamar ciwon sukari, da juriya na insulin.

A cikin 2018 meta-bincike Tushen Amintaccen Tushen, an ba da shawarar CoQ10 don inganta haɓakar insulin da daidaita matakan sukari na jini.

Wani binciken Amintaccen Tushen a cikin mutane masu ciwon sukari neuropathy - nau'in lalacewar jijiya wanda zai iya faruwa a cikin masu ciwon sukari - ya gano cewa shan 100 MG na CoQ10 kowace rana don makonni 12 na iya inganta matakan HbA1c da juriya na insulin.

Ba wai kawai ba, har ma yana iya rage alamun damuwa na oxidative da mahadi masu cutarwa, irin su samfuran ƙarshen glycation na ci gaba, idan aka kwatanta da placebo.

7. Yana iya taka rawa wajen rigakafin ciwon daji

A cewar wasu binciken-tube gwajin Amintaccen Tushen, CoQ10 na iya toshe haɓakar ƙwayoyin cutar kansa. Abin sha'awa, an nuna mutanen da ke da ciwon daji suna da ƙananan matakan CoQ10.

Wasu tsofaffiTrusted Source binciken Amintaccen Tushen yana nuna ƙananan matakan CoQ10 na iya haɗawa da haɗarin wasu nau'ikan ciwon daji, gami da ciwon nono da prostate. Sabbin binciken Tushen Amintattu kuma sun ba da shawarar hakan game da cutar kansar huhu.

Wannan ya ce, Cibiyar Kiwon Lafiya ta Kasa (NIH) Amintacciyar Source ta ce CoQ10 ba a nuna cewa yana da daraja a matsayin maganin ciwon daji ba, don haka ana buƙatar ƙarin bincike kafin a iya yin da'awar.

8. Yana iya zama mai kyau ga kwakwalwa

Ayyukan mitochondrial yana kula da raguwa tare da shekaru, wanda zai iya haifar da mutuwar ƙwayoyin kwakwalwa da kuma taimakawa ga yanayi kamar Alzheimer's da Parkinson.

Abin baƙin cikin shine, kwakwalwa yana da saurin kamuwa da damuwa na oxidativeTrusted Source saboda yawan abun ciki mai kitse da kuma yawan buƙatar iskar oxygen.

Wannan damuwa na oxidative yana haɓaka samar da mahaɗan mahaɗan Amintaccen Tushen da zai iya shafar ƙwaƙwalwar ajiya, fahimta, da ayyukan jiki.

9. Yana iya kare huhu

Ƙara yawan lalacewar oxidative a cikin huhu da rashin kariya na antioxidant, ciki har da ƙananan matakan CoQ10, na iya haifar da cututtuka na huhu, irin su cututtukan cututtuka na huhu (COPD) da kuma asma.

Bugu da ƙari, wasu tsofaffin binciken Amintattun Source sun gano cewa mutanen da ke da waɗannan yanayi suna da ƙananan matakan CoQ10.

Wani binciken Amintaccen Tushen ya gano cewa haɓakawa tare da CoQ10 da creatine - wani fili da aka samu a cikin ƙwayoyin tsoka - na iya haɓaka aikin aiki, fahimtar ƙarancin numfashi, da abun cikin jiki a cikin mutane tare da COPD.