CoQ10 என்றால் என்ன?

14 ஆய்வுகளின் மற்றொரு மதிப்பாய்வு நம்பகமான ஆதாரம், CoQ10 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்கள் இறக்கும் அபாயம் குறைந்து, மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உடற்பயிற்சி திறனில் அதிக முன்னேற்றம் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

CoQ10 ஆற்றல் உற்பத்தியின் உகந்த நிலைகளை மீட்டெடுக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கவும், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இவை அனைத்தும் இதய செயலிழப்பு சிகிச்சைக்கு உதவும்.

2. இது கருவுறுதலுக்கு உதவும்

கிடைக்கும் முட்டைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் குறைவதால் வயதுக்கு ஏற்ப பெண் கருவுறுதல் குறைகிறது.

இந்த செயல்பாட்டில் CoQ10 நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​CoQ10 உற்பத்தி குறைகிறது, இதனால் உடல் முட்டைகளை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

CoQ10 உடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது உதவியாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் இந்த வயது தொடர்பான முட்டையின் தரம் மற்றும் அளவு குறைவதை நம்பகமான ஆதாரமாக மாற்றலாம்.

இதேபோல், ஆண் விந்தணுக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு ஆளாகின்றன, இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல், மோசமான விந்தணு தரம் மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

பல ஆய்வுகள் நம்பகமான ஆதாரம் CoQ10 உடன் கூடுதலாக ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் விந்தணுவின் தரம், செயல்பாடு மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம் என்று முடிவு செய்துள்ளது.

3. இது ஆரோக்கியமான தோல் வயதை ஆதரிக்க உதவும்

செல்லுலார் சேதம் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் சருமத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆக்கிரமிப்பாளர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் சருமத்தின் அடுக்குகளை மெல்லியதாக குறைக்க வழிவகுக்கும்.

மனித நம்பகமான மூல மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளின்படி, CoQ10 ஐ நேரடியாக தோலில் பயன்படுத்துவது புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களின் ஆழத்தை குறைக்க மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

4. இது தலைவலியைக் குறைக்கும்

அசாதாரண மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு மூளை செல்களில் குறைந்த ஆற்றலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பங்களிக்கலாம்.

CoQ10 முக்கியமாக உயிரணுக்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் வாழ்வதால், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பகமான ஆதாரம் காட்டப்பட்டுள்ளது.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் ஒற்றைத் தலைவலியின் கால அளவு மற்றும் அதிர்வெண்ணை CoQ10 திறம்பட குறைக்கும் என்று ஐந்து ஆய்வுகள் நம்பகமான ஆதாரத்தின் மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மற்றொரு 2017 ஆய்வின் நம்பகமான ஆதாரம், CoQ10 தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும், அவற்றைக் குறுகியதாகவும் கடுமையானதாகவும் மாற்ற உதவும் என்று காட்டுகிறது.

5. இது உடற்பயிற்சி செயல்திறனுக்கு உதவக்கூடும்

அசாதாரண மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு தசை ஆற்றலைக் குறைக்கும், இதனால் தசைகள் திறமையாக சுருங்குவது மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தக்கவைப்பது கடினம்.

CoQ10, உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் நம்பகமான மூலத்தை உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.

ஒரு ஆய்வின் நம்பகமான ஆதாரம், CoQ10 சப்ளிமென்ட் ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவியது மற்றும் அவர்களின் போட்டிக் கட்டத்தில் இளம் பருவ உயரடுக்கு நீச்சல் வீரர்களின் தசை மற்றும் கல்லீரல் சேதத்தின் குறிப்பான்களைக் கண்டறிந்துள்ளது.

மேலும், CoQ10 உடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது சோர்வைக் குறைக்க உதவும் நம்பகமான ஆதாரம், இது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் கூடும்.

6. இது நீரிழிவு நோய்க்கு உதவக்கூடும்

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் செல் சேதத்தைத் தூண்டும். இது நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களையும், இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் ஏற்படுத்தும்.

2018 மெட்டா பகுப்பாய்வு நம்பகமான மூலத்தில், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் CoQ10 பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு நரம்பியல் உள்ளவர்களில் மற்றொரு ஆய்வு நம்பகமான ஆதாரம் - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒரு வகை நரம்பு சேதம் - 12 வாரங்களுக்கு தினமும் 100 mg CoQ10 ஐ உட்கொள்வது HbA1c அளவுகள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

அது மட்டுமல்லாமல், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் குறிப்பான்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது மேம்பட்ட கிளைசேஷன் எண்ட் தயாரிப்புகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

7. இது புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்

சில சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளின்படி, CoQ10 புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். சுவாரஸ்யமாக, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு CoQ10 அளவு குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

சில பழைய நம்பகமான மூல ஆய்வுகள், குறைந்த அளவு CoQ10 மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்களின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நம்பகமான ஆதாரம் தெரிவிக்கிறது. புதிய ஆய்வுகள் நம்பகமான மூலமும் நுரையீரல் புற்றுநோய் தொடர்பாக இதைப் பரிந்துரைத்துள்ளன.

நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் (NIH) நம்பகமான ஆதாரம், CoQ10 ஒரு புற்றுநோய் சிகிச்சையாக மதிப்புள்ளதாகக் காட்டப்படவில்லை, எனவே ஒரு உறுதியான கோரிக்கையை முன்வைப்பதற்கு முன் கூடுதல் ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட வேண்டும் என்று கூறுகிறது.

8. மூளைக்கு நல்லது கூடும்

மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, இது மூளை செல்கள் இறப்பதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக கொழுப்பு அமில உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுக்கான அதிக தேவை காரணமாக மூளை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், நினைவகம், அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கக்கூடிய நம்பகமான மூலத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

9. இது நுரையீரலைப் பாதுகாக்கும்

நுரையீரலில் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் குறைந்த அளவு CoQ10 உட்பட மோசமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (COPD) மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நுரையீரல் நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், சில பழைய ஆய்வுகள், இந்த நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் குறைந்த அளவு CoQ10 ஐக் கொண்டிருப்பதை நம்பகமான ஆதாரம் கண்டறிந்துள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வு நம்பகமான மூலமானது CoQ10 மற்றும் கிரியேட்டின் - தசை செல்களில் காணப்படும் ஒரு கலவை - மேம்பட்ட செயல்பாட்டு செயல்திறன், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சிஓபிடி உள்ளவர்களில் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது.