Quercetiner et plantepigment (flavonoid). Det findes i mange planter og fødevarer, såsom rødvin, løg, grøn te, æbler og bær.
Quercetin har antioxidant- og antiinflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at reducere hævelse, dræbe kræftceller, kontrollere blodsukkeret og hjælpe med at forhindre hjertesygdomme.
Quercetin bruges mest til hjerte- og karsygdomme og til forebyggelse af kræft. Det bruges også til gigt, blæreinfektioner og diabetes, men der er ingen stærke videnskabelige beviser for at understøtte de fleste af disse anvendelser. Der er heller ingen god evidens for at understøtte brugen af quercetin til COVID-19.
Frugt og grøntsager tilbyder de bedste kilder til quercetin, siger Dr. Cederquist.
"De højeste koncentrationer af quercetin menes at være i grøntsager - især dem i løgfamilien og grønne blade - og frugter med spiseligt skind som æbler og druer," siger hun.
Fødevarer, der indeholder quercetin omfatter:
- Citrusfrugter
- Æbler
- Druer
- Løg
- Persille
- Salvie
- Sophora japonica.L
- Blåbær
- Brombær
- Andre
- Broccoli
- Olivenolie
- Te
- Rødvin
Aogubio leverer Quercetin pulver og kapsel.
Hvorfor har du brug for Quercetin
Forskning viser, at quercetin har mange sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Hjertesundhed
Quercetin har vist sig at understøtte det kardiovaskulære system ved at sænke blodtryk og kolesterol og afslappe blodkar. Fordi nedsat blodgennemstrømning kan forårsage erektil dysfunktion, kan flavonoider som quercetin også forbedre mænds seksuelle sundhed.
- Hjernens sundhed
Forbedret cirkulation forbedrer også hjernens sundhed. Men quercetin kan også beskytte hjernen på andre måder. Det kan reducere inflammation og beskytte hjerneceller mod toksiner. Dens antioxidantevne kan sænke risikoen for Alzheimers sygdom og andre degenerative hjernesygdomme.
- Anti-kræft effekter
Når frie radikaler beskadiger celler i kroppen, udvikler disse celler sig nogle gange til kræft. Quercetin og andre antioxidanter reducerer risikoen for kræft ved at bekæmpe frie radikaler. Nogle få undersøgelser har især målrettet quercetin. I den ene bremsede det tumorvæksten. I en anden sænkede det risikoen for lungekræft. Den tredje var en laboratorieundersøgelse, som viste, at quercetin havde evnen til at angribe leukæmiceller.
Indlægstid: 13-apr-2023
