ケルセチン植物色素（フラボノイド）です。赤ワイン、玉ねぎ、緑茶、リンゴ、ベリーなど、多くの植物や食品に含まれています。
ケルセチンには抗酸化作用と抗炎症作用があり、腫れの軽減、がん細胞の死滅、血糖値の制御、心臓病の予防に役立つ可能性があります。
ケルセチンは、心臓や血管の症状の治療やがんの予防に最も一般的に使用されています。関節炎、膀胱感染症、糖尿病にも使用されますが、これらの用途のほとんどを裏付ける強力な科学的証拠はありません。また、新型コロナウイルス感染症に対するケルセチンの使用を裏付ける十分な証拠もありません。
果物と野菜はケルセチンの最良の供給源であるとセダークイスト博士は言います。
「ケルセチン濃度が最も高いのは、野菜、特にタマネギ科の野菜や葉物野菜、そしてリンゴやブドウなどの皮が食用にできる果物に含まれていると考えられています」と彼女は言う。
ケルセチンを含む食品には次のようなものがあります。
- 柑橘類
- リンゴ
- ブドウ
- 玉ねぎ
- パセリ
- セージ
- Sophora japonica.L
- ブルーベリー
- ブラックベリー
- 他の
- ブロッコリー
- オリーブ油
- お茶
- 赤ワイン
アオグビオはケルセチンの粉末とカプセルを供給します。
ケルセチンが必要な理由
研究によると、ケルセチンには次のような多くの健康上の利点があります。
- 心臓の健康
ケルセチンは、血圧とコレステロールを低下させ、血管を弛緩させることにより心血管系をサポートすることが示されています。血流の低下は勃起不全を引き起こす可能性があるため、ケルセチンのようなフラボノイドは男性の性的健康を改善することもできます。
- 脳の健康
循環が改善されると脳の健康も改善されます。しかし、ケルセチンは他の方法でも脳を保護することができます。炎症を軽減し、脳細胞を毒素から保護する可能性があります。その抗酸化力は、アルツハイマー病やその他の脳の変性疾患のリスクを低下させる可能性があります。
- 抗がん作用
フリーラジカルが体内の細胞に損傷を与えると、それらの細胞ががんを発症することがあります。ケルセチンやその他の抗酸化物質は、フリーラジカルと戦うことでがんのリスクを軽減します。いくつかの研究は特にケルセチンを対象としています。 1つは、腫瘍の増殖を遅らせることです。別の例では、肺がんのリスクが低下しました。 3つ目は実験室での研究で、ケルセチンには白血病細胞を攻撃する能力があることが判明しました。
投稿時刻: 2023 年 4 月 13 日
