kvercetinasyra augalinis pigmentas (flavonoidas). Jis randamas daugelyje augalų ir maisto produktų, tokių kaip raudonasis vynas, svogūnai, žalioji arbata, obuoliai ir uogos.
Kvercetinas turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį, kuris gali padėti sumažinti patinimą, naikinti vėžines ląsteles, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti išvengti širdies ligų.
Kvercetinas dažniausiai naudojamas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti bei vėžio profilaktikai. Jis taip pat naudojamas artritui, šlapimo pūslės infekcijoms ir diabetui gydyti, tačiau nėra tvirtų mokslinių įrodymų, patvirtinančių daugumą šių naudojimo būdų. Taip pat nėra jokių svarių įrodymų, patvirtinančių kvercetino naudojimą nuo COVID-19.
Dr. Cederquist sako, kad vaisiai ir daržovės yra geriausi kvercetino šaltiniai.
„Manoma, kad didžiausia kvercetino koncentracija yra daržovėse, ypač svogūnų šeimose ir lapiniuose žalumynuose, ir vaisiuose su valgoma odele, pavyzdžiui, obuoliuose ir vynuogėse“, - sako ji.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kvercetino, yra šie:
- Citrusiniai vaisiai
- Obuoliai
- Vynuogės
- Svogūnai
- Petražolės
- Šalavijas
- Sophora japonica.L
- Mėlynės
- Gervuogės
- Kita
- Brokoliai
- Alyvuogių aliejus
- Arbata
- Raudonasis vynas
Aogubio tiekia Quercetin miltelius ir kapsulę.
Kodėl jums reikia kvercetino
Tyrimai rodo, kad kvercetinas turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
- Širdies sveikata
Įrodyta, kad kvercetinas palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą, nes mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį bei atpalaiduoja kraujagysles. Kadangi sumažėjęs kraujo tekėjimas gali sukelti erekcijos sutrikimą, flavonoidai, tokie kaip kvercetinas, taip pat gali pagerinti vyrų seksualinę sveikatą.
- Smegenų sveikata
Pagerėjusi kraujotaka gerina ir smegenų sveikatą. Tačiau kvercetinas gali apsaugoti smegenis ir kitais būdais. Jis gali sumažinti uždegimą ir apsaugoti smegenų ląsteles nuo toksinų. Jo antioksidacinės galios gali sumažinti Alzheimerio ligos ir kitų degeneracinių smegenų ligų riziką.
- Poveikis prieš vėžį
Kai laisvieji radikalai pažeidžia kūno ląsteles, tos ląstelės kartais išsivysto į vėžį. Kvercetinas ir kiti antioksidantai mažina vėžio riziką, kovodami su laisvaisiais radikalais. Keletas tyrimų buvo ypač nukreipti į kvercetiną. Viename jis sulėtino naviko augimą. Kitu atveju jis sumažino plaučių vėžio riziką. Trečiasis buvo laboratorinis tyrimas, kurio metu nustatyta, kad kvercetinas gali atakuoti leukemijos ląsteles.
Paskelbimo laikas: 2023-04-13
