kvertsetiinon taimne pigment (flavonoid). Seda leidub paljudes taimedes ja toitudes, nagu punane vein, sibul, roheline tee, õunad ja marjad.
Kvertsetiinil on antioksüdant ja põletikuvastane toime, mis võib aidata vähendada turset, tappa vähirakke, kontrollida veresuhkrut ja aidata ennetada südamehaigusi.
Kvertsetiini kasutatakse kõige sagedamini südame- ja veresoontehaiguste raviks ning vähi ennetamiseks. Seda kasutatakse ka artriidi, põieinfektsioonide ja diabeedi korral, kuid enamiku nende kasutusviiside toetamiseks puuduvad kindlad teaduslikud tõendid. Samuti puuduvad head tõendid, mis toetaksid kvertsetiini kasutamist COVID-19 puhul.
Puu- ja köögiviljad pakuvad parimaid kvertsetiini allikaid, ütleb dr Cederquist.
"Arvatakse, et kvertsetiini kõrgeim kontsentratsioon on köögiviljades, eriti sibulate perekonnas ja lehtköögiviljades, ning söödava koorega puuviljades, nagu õunad ja viinamarjad," ütleb ta.
Kvertsetiini sisaldavad toidud on järgmised:
- Tsitrusviljad
- Õunad
- Viinamarjad
- Sibulad
- Petersell
- Salvei
- Sophora japonica.L
- Mustikad
- Murakad
- muud
- Brokkoli
- Oliiviõli
- Tee
- Punane vein
Aogubio tarnib Quercetin pulbrit ja kapslit.
Miks vajate kvertsetiini
Uuringud näitavad, et kvertsetiinil on palju tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
- Südame tervis
On näidatud, et kvertsetiin toetab südame-veresoonkonna süsteemi, alandades vererõhku ja kolesterooli ning lõdvestades veresooni. Kuna vähenenud verevool võib põhjustada erektsioonihäireid, võivad flavonoidid nagu kvertsetiin parandada ka meeste seksuaaltervist.
- Aju tervis
Parem vereringe parandab ka aju tervist. Kuid kvertsetiin võib aju kaitsta ka muul viisil. See võib vähendada põletikku ja kaitsta ajurakke toksiinide eest. Selle antioksüdantsed võimed võivad vähendada Alzheimeri tõve ja teiste aju degeneratiivsete haiguste riski.
- Vähivastased toimed
Kui vabad radikaalid kahjustavad keharakke, arenevad need rakud mõnikord vähiks. Kvertsetiin ja teised antioksüdandid vähendavad vähiriski, võideldes vabade radikaalidega. Mõned uuringud on suunatud eelkõige kvertsetiinile. Ühes aeglustas see kasvaja kasvu. Teises alandas see kopsuvähi riski. Kolmas oli laboriuuring, milles leiti, et kvertsetiinil on võime rünnata leukeemiarakke.
Postitusaeg: 13. aprill 2023
