Kwercetynajest pigmentem roślinnym (flawonoidem). Występuje w wielu roślinach i produktach spożywczych, takich jak czerwone wino, cebula, zielona herbata, jabłka i jagody.
Kwercetyna ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, które może pomóc zmniejszyć obrzęk, zabić komórki nowotworowe, kontrolować poziom cukru we krwi i pomóc w zapobieganiu chorobom serca.
Kwercetyna jest najczęściej stosowana w leczeniu chorób serca i naczyń krwionośnych oraz w profilaktyce raka. Jest również stosowany w leczeniu zapalenia stawów, infekcji pęcherza moczowego i cukrzycy, ale nie ma mocnych dowodów naukowych potwierdzających większość z tych zastosowań. Nie ma również dobrych dowodów na poparcie stosowania kwercetyny w leczeniu Covid-19.
Najlepszym źródłem kwercetyny są owoce i warzywa – mówi dr Cederquist.
„Uważa się, że najwyższe stężenia kwercetyny występują w warzywach — zwłaszcza z rodziny cebulowych i warzywach liściastych — oraz owocach o jadalnej skórce, takich jak jabłka i winogrona” – mówi.
Pokarmy zawierające kwercetynę obejmują:
- Owoce cytrusowe
- Jabłka
- Winogrona
- Cebula
- Pietruszka
- Szałwia
- Sophora japonica.L
- Jagody
- Jeżyny
- Inny
- Brokuł
- Oliwa z oliwek
- Herbata
- Wino czerwone
Aogubio dostarcza proszek i kapsułkę z kwercetyną.
Dlaczego potrzebujesz kwercetyny
Badania pokazują, że kwercetyna ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- Zdrowie serca
Wykazano, że kwercetyna wspomaga układ sercowo-naczyniowy poprzez obniżenie ciśnienia krwi i cholesterolu oraz rozluźnienie naczyń krwionośnych. Ponieważ zmniejszony przepływ krwi może powodować zaburzenia erekcji, flawonoidy, takie jak kwercetyna, mogą również poprawić zdrowie seksualne mężczyzn.
- Zdrowie mózgu
Poprawa krążenia poprawia również zdrowie mózgu. Ale kwercetyna może chronić mózg także w inny sposób. Może zmniejszać stany zapalne i chronić komórki mózgowe przed toksynami. Jego właściwości przeciwutleniające mogą obniżyć ryzyko choroby Alzheimera i innych chorób zwyrodnieniowych mózgu.
- Efekty przeciwnowotworowe
Kiedy wolne rodniki uszkadzają komórki w organizmie, komórki te czasami rozwijają się w raka. Kwercetyna i inne przeciwutleniacze zmniejszają ryzyko raka poprzez zwalczanie wolnych rodników. Kilka badań skupiło się szczególnie na kwercetynie. W jednym spowalniał wzrost guza. W innym obniżył ryzyko raka płuc. Trzecie badanie laboratoryjne wykazało, że kwercetyna ma zdolność atakowania komórek białaczkowych.
Czas publikacji: 13 kwietnia 2023 r
