Кверцетине растителен пигмент (флавоноид). Се наоѓа во многу растенија и храна, како што се црвено вино, кромид, зелен чај, јаболка и бобинки.
Кверцетинот има антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти кои можат да помогнат во намалувањето на отокот, да ги убијат клетките на ракот, да го контролираат шеќерот во крвта и да помогнат во спречување на срцеви заболувања.
Кверцетинот најчесто се користи за состојби на срцето и крвните садови и за спречување на рак. Исто така се користи за артритис, инфекции на мочниот меур и дијабетес, но не постојат силни научни докази за поддршка на повеќето од овие намени. Исто така, нема добри докази за поддршка на користењето кверцетин за СОВИД-19.
Овошјето и зеленчукот ги нудат најдобрите извори на кверцетин, вели д-р Седерквист.
„Се смета дека највисоките концентрации на кверцетин се во зеленчукот - особено оние од семејството на кромид и лиснатите зеленило - и овошјето со кора за јадење како јаболка и грозје“, вели таа.
Храната што содржи кверцетин вклучува:
- Агруми
- Јаболка
- Грозје
- Кромид
- Магдонос
- Мудрец
- Sophora japonica.Л
- Боровинки
- Капини
- Друго
- Брокула
- Маслиново масло
- Чај
- Црвено вино
Aogubio снабдува кверцетин во прав и капсула.
Зошто ви е потребен кверцетин
Истражувањата покажуваат дека кверцетинот има многу здравствени придобивки, вклучувајќи:
- Здравје на срцето
Се покажа дека кверцетинот го поддржува кардиоваскуларниот систем со намалување на крвниот притисок и холестеролот и опуштање на крвните садови. Бидејќи намалениот проток на крв може да предизвика еректилна дисфункција, флавоноидите како кверцетинот исто така можат да го подобрат сексуалното здравје на мажите.
- Здравје на мозокот
Подобрената циркулација го подобрува и здравјето на мозокот. Но, кверцетинот може да го заштити мозокот и на други начини. Може да го намали воспалението и да ги заштити мозочните клетки од токсините. Нејзините антиоксидантни моќи може да го намалат ризикот од Алцхајмерова болест и други дегенеративни болести на мозокот.
- Анти-канцерогени ефекти
Кога слободните радикали ги оштетуваат клетките во телото, тие клетки понекогаш се развиваат во рак. Кверцетинот и другите антиоксиданси го намалуваат ризикот од рак преку борба против слободните радикали. Неколку студии се насочени особено кон кверцетинот. Во еден, го забави растот на туморот. Во друга, го намали ризикот од рак на белите дробови. Третата беше лабораториска студија, која покажа дека кверцетинот има способност да ги напаѓа клетките на леукемијата.
Време на објавување: април-13-2023 година
