Quercetinay isang pigment ng halaman (flavonoid). Ito ay matatagpuan sa maraming halaman at pagkain, tulad ng red wine, sibuyas, green tea, mansanas, at berries.
Ang Quercetin ay may antioxidant at anti-inflammatory effect na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, pumatay ng mga selula ng kanser, kontrolin ang asukal sa dugo, at makatulong na maiwasan ang sakit sa puso.
Ang Quercetin ay kadalasang ginagamit para sa mga kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo at upang maiwasan ang kanser. Ginagamit din ito para sa arthritis, impeksyon sa pantog, at diyabetis, ngunit walang matibay na ebidensyang siyentipiko upang suportahan ang karamihan sa mga gamit na ito. Wala ring magandang ebidensya na sumusuporta sa paggamit ng quercetin para sa COVID-19.
Ang mga prutas at gulay ay nag-aalok ng pinakamahusay na mapagkukunan ng quercetin, sabi ni Dr. Cederquist.
"Ang pinakamataas na konsentrasyon ng quercetin ay naisip na nasa mga gulay-lalo na ang mga nasa pamilya ng sibuyas at madahong mga gulay-at mga prutas na may nakakain na balat tulad ng mga mansanas at ubas," sabi niya.
Ang mga pagkain na naglalaman ng quercetin ay kinabibilangan ng:
- Mga prutas ng sitrus
- Mga mansanas
- Mga ubas
- Mga sibuyas
- Parsley
- Sage
- Sophora japonica.L
- Blueberries
- Blackberries
- Iba pa
- Brokuli
- Langis ng oliba
- tsaa
- Pulang alak
Ang Aogubio ay nagbibigay ng Quercetin powder at kapsula.
Bakit Kailangan Mo ng Quercetin
Ipinapakita ng pananaliksik na ang quercetin ay may maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang:
- Kalusugan ng Puso
Ang Quercetin ay ipinakita upang suportahan ang cardiovascular system sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo at kolesterol at nakakarelaks na mga daluyan ng dugo. Dahil ang pagbawas ng daloy ng dugo ay maaaring magdulot ng erectile dysfunction, ang mga flavonoid tulad ng quercetin ay maaari ding mapabuti ang sekswal na kalusugan ng mga lalaki.
- Kalusugan ng Utak
Ang pinahusay na sirkulasyon ay nagpapabuti din sa kalusugan ng utak. Ngunit ang quercetin ay maaaring maprotektahan ang utak sa iba pang mga paraan, masyadong. Maaari nitong bawasan ang pamamaga at protektahan ang mga selula ng utak mula sa mga lason. Ang mga antioxidant na kapangyarihan nito ay maaaring magpababa ng panganib ng Alzheimer's disease at iba pang degenerative na sakit ng utak.
- Mga Epekto ng Anti-Cancer
Kapag ang mga libreng radical ay nasira ang mga selula sa katawan, ang mga selulang iyon kung minsan ay nagiging kanser. Ang Quercetin at iba pang mga antioxidant ay nagbabawas ng panganib ng kanser sa pamamagitan ng paglaban sa mga libreng radikal. Ang ilang mga pag-aaral ay partikular na naka-target sa quercetin. Sa isa, pinabagal nito ang paglaki ng tumor. Sa isa pa, pinababa nito ang panganib ng kanser sa baga. Ang pangatlo ay isang pag-aaral sa lab, na natagpuan na ang quercetin ay may kakayahang umatake ng mga selula ng leukemia.
Oras ng post: Abr-13-2023
