Quercetiner plöntulitarefni (flavonoid). Það er að finna í mörgum plöntum og matvælum, svo sem rauðvíni, lauk, grænu tei, eplum og berjum.
Quercetin hefur andoxunar- og bólgueyðandi áhrif sem gætu hjálpað til við að draga úr bólgu, drepa krabbameinsfrumur, stjórna blóðsykri og koma í veg fyrir hjartasjúkdóma.
Quercetin er oftast notað við sjúkdómum í hjarta og æðum og til að koma í veg fyrir krabbamein. Það er einnig notað við liðagigt, þvagblöðru sýkingar og sykursýki, en það eru engar sterkar vísindalegar vísbendingar sem styðja flestar þessa notkun. Það eru heldur engar góðar vísbendingar sem styðja notkun quercetin fyrir COVID-19.
Ávextir og grænmeti bjóða upp á bestu uppsprettur quercetins, segir Dr. Cederquist.
"Hæsti styrkur quercetins er talinn vera í grænmeti - sérstaklega í laukfjölskyldunni og laufgrænu - og ávöxtum með ætu hýði eins og epli og vínber," segir hún.
Matvæli sem innihalda quercetin eru ma:
- Sítrusávextir
- Epli
- Vínber
- Laukur
- Steinselja
- Sage
- Sophora japonica.L
- Bláber
- Brómber
- Annað
- Spergilkál
- Ólífuolía
- Te
- Rauðvín
Aogubio gefur Quercetin duft og hylki.
Af hverju þú þarft Quercetin
Rannsóknir sýna að quercetin hefur marga heilsufarslegan ávinning, þar á meðal:
- Hjartaheilbrigði
Sýnt hefur verið fram á að Quercetin styður hjarta- og æðakerfið með því að lækka blóðþrýsting og kólesteról og slaka á æðum. Vegna þess að minnkað blóðflæði getur valdið ristruflunum geta flavonoids eins og quercetin einnig bætt kynheilbrigði karla.
- Heilsa heilans
Bætt blóðrás bætir líka heilsu heilans. En quercetin getur verndað heilann á annan hátt líka. Það getur dregið úr bólgu og verndað heilafrumur gegn eiturefnum. Andoxunarmáttur þess gæti dregið úr hættu á Alzheimerssjúkdómi og öðrum hrörnunarsjúkdómum í heila.
- Áhrif gegn krabbameini
Þegar sindurefni skaða frumur líkamans þróast þær stundum í krabbamein. Quercetin og önnur andoxunarefni draga úr hættu á krabbameini með því að berjast gegn sindurefnum. Nokkrar rannsóknir hafa beinst sérstaklega að quercetini. Í einu hægði það á æxlisvexti. Í öðru lagi minnkaði það hættuna á lungnakrabbameini. Sú þriðja var rannsóknarstofurannsókn sem leiddi í ljós að quercetin hafði getu til að ráðast á hvítblæðisfrumur.
Birtingartími: 13. apríl 2023
