kuersetinadalah pigmen tumbuhan (flavonoid). Ini ditemukan di banyak tanaman dan makanan, seperti anggur merah, bawang bombay, teh hijau, apel, dan buah beri.
Quercetin memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan, membunuh sel kanker, mengontrol gula darah, dan membantu mencegah penyakit jantung.
Quercetin paling sering digunakan untuk kondisi jantung dan pembuluh darah serta untuk mencegah kanker. Ini juga digunakan untuk arthritis, infeksi kandung kemih, dan diabetes, namun tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung sebagian besar penggunaan ini. Juga tidak ada bukti kuat yang mendukung penggunaan quercetin untuk COVID-19.
Buah-buahan dan sayuran menawarkan sumber quercetin terbaik, kata Dr. Cederquist.
“Konsentrasi quercetin tertinggi diperkirakan terdapat pada sayuran—terutama yang berasal dari keluarga bawang merah dan sayuran berdaun hijau—dan buah-buahan dengan kulit yang dapat dimakan seperti apel dan anggur,” katanya.
Makanan yang mengandung quercetin antara lain:
- Buah jeruk
- Apel
- Anggur
- Bawang
- Peterseli
- Sage
- Sophora japonica.L
- Blueberry
- Blackberry
- Lainnya
- Brokoli
- Minyak zaitun
- Teh
- Anggur merah
Aogubio menyediakan bubuk dan kapsul Quercetin.
Mengapa Anda Membutuhkan Quercetin
Penelitian menunjukkan bahwa quercetin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Kesehatan Jantung
Quercetin telah terbukti mendukung sistem kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta merelaksasi pembuluh darah. Karena berkurangnya aliran darah dapat menyebabkan disfungsi ereksi, flavonoid seperti quercetin juga dapat meningkatkan kesehatan seksual pria.
- Kesehatan Otak
Peningkatan sirkulasi juga meningkatkan kesehatan otak. Namun quercetin juga dapat melindungi otak dengan cara lain. Ini dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel otak dari racun. Kekuatan antioksidannya dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit degeneratif otak lainnya.
- Efek Anti Kanker
Ketika radikal bebas merusak sel-sel dalam tubuh, sel-sel tersebut terkadang berkembang menjadi kanker. Quercetin dan antioksidan lainnya mengurangi risiko kanker dengan melawan radikal bebas. Beberapa penelitian secara khusus menargetkan quercetin. Salah satunya, hal ini memperlambat pertumbuhan tumor. Di sisi lain, hal ini menurunkan risiko kanker paru-paru. Yang ketiga adalah penelitian laboratorium yang menemukan bahwa quercetin memiliki kemampuan untuk menyerang sel leukemia.
Waktu posting: 13 April-2023
