Кверцетинөсімдік пигменті (флавоноид) болып табылады. Ол қызыл шарап, пияз, жасыл шай, алма және жидектер сияқты көптеген өсімдіктер мен тағамдарда кездеседі.
Кверцетиннің ісінуді азайтуға, рак клеткаларын жоюға, қандағы қантты бақылауға және жүрек ауруының алдын алуға көмектесетін антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсері бар.
Кверцетин көбінесе жүрек пен қан тамырларының аурулары үшін және қатерлі ісіктің алдын алу үшін қолданылады. Ол артрит, қуық инфекциялары және қант диабеті үшін де қолданылады, бірақ бұл қолданулардың көпшілігін растайтын күшті ғылыми дәлелдер жоқ. Сондай-ақ, COVID-19 үшін кверцетинді қолдануды растайтын жақсы дәлелдер жоқ.
Жемістер мен көкөністер кверцетиннің ең жақсы көздерін ұсынады, дейді доктор Седерквист.
«Кверцетиннің ең жоғары концентрациясы көкөністерде, әсіресе пияз тұқымдастары мен жапырақты жасылдарда және алма мен жүзім сияқты жеуге жарамды қабығы бар жемістерде болады», - дейді ол.
Құрамында кверцетин бар тағамдарға мыналар жатады:
- Цитрустық жемістер
- Алма
- Жүзім
- Пияз
- Ақжелкен
- Шалфей
- Sophora japonica.L
- Көкжидек
- Қара бүлдірген
- Басқа
- Брокколи
- Зәйтүн майы
- Шай
- Қызыл шарап
Aogubio Quercetin ұнтағы мен капсуласын береді.
Неліктен сізге кверцетин қажет
Зерттеулер көрсеткендей, кверцетиннің көптеген денсаулыққа пайдасы бар, соның ішінде:
- Жүрек денсаулығы
Кверцетин қан қысымы мен холестеринді төмендету және қан тамырларын босаңсыту арқылы жүрек-тамыр жүйесін қолдайтыны көрсетілген. Қан ағымының төмендеуі эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін болғандықтан, кверцетин сияқты флавоноидтар да ерлердің жыныстық денсаулығын жақсартады.
- Ми денсаулығы
Жақсартылған қан айналымы мидың денсаулығын да жақсартады. Бірақ кверцетин миды басқа жолдармен де қорғай алады. Ол қабынуды азайтып, ми жасушаларын токсиндерден қорғауы мүмкін. Оның антиоксиданттық күші Альцгеймер ауруы мен мидың басқа дегенеративті ауруларының қаупін азайтуы мүмкін.
- Қатерлі ісікке қарсы әсерлері
Бос радикалдар ағзадағы жасушаларды зақымдағанда, бұл жасушалар кейде қатерлі ісікке айналады. Кверцетин және басқа антиоксиданттар бос радикалдармен күресу арқылы қатерлі ісік қаупін азайтады. Кейбір зерттеулер әсіресе кверцетинге бағытталған. Біреуінде ісік өсуін баяулатқан. Басқасында бұл өкпенің қатерлі ісігінің қаупін азайтты. Үшіншісі зертханалық зерттеу болды, ол кверцетиннің лейкоз жасушаларына шабуыл жасау қабілетіне ие екенін анықтады.
Жіберу уақыты: 13 сәуір 2023 ж
