Quercetinadalah pigmen tumbuhan (flavonoid). Ia ditemui dalam banyak tumbuhan dan makanan, seperti wain merah, bawang, teh hijau, epal dan beri.
Quercetin mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang yang mungkin membantu mengurangkan bengkak, membunuh sel-sel kanser, mengawal gula dalam darah dan membantu mencegah penyakit jantung.
Quercetin paling biasa digunakan untuk keadaan jantung dan saluran darah dan untuk mencegah kanser. Ia juga digunakan untuk arthritis, jangkitan pundi kencing, dan diabetes, tetapi tiada bukti saintifik yang kukuh untuk menyokong kebanyakan kegunaan ini. Juga tiada bukti yang baik untuk menyokong penggunaan kuersetin untuk COVID-19.
Buah-buahan dan sayur-sayuran menawarkan sumber kuersetin terbaik, kata Dr. Cederquist.
"Kepekatan tertinggi quercetin dianggap dalam sayur-sayuran-terutamanya dalam keluarga bawang dan sayur-sayuran berdaun-dan buah-buahan dengan kulit yang boleh dimakan seperti epal dan anggur," katanya.
Makanan yang mengandungi quercetin termasuk:
- Buah sitrus
- buah epal
- Anggur
- Bawang besar
- Pasli
- Sage
- Sophora japonica.L
- beri biru
- Beri hitam
- Lain-lain
- Brokoli
- Minyak zaitun
- teh
- Wain merah
Aogubio membekalkan serbuk dan kapsul Quercetin.
Mengapa Anda Memerlukan Quercetin
Penyelidikan menunjukkan bahawa quercetin mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk:
- Kesihatan Jantung
Quercetin telah ditunjukkan untuk menyokong sistem kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta merehatkan saluran darah. Kerana pengurangan aliran darah boleh menyebabkan disfungsi erektil, flavonoid seperti quercetin juga boleh meningkatkan kesihatan seksual lelaki.
- Kesihatan Otak
Peredaran yang lebih baik meningkatkan kesihatan otak juga. Tetapi quercetin boleh melindungi otak dengan cara lain juga. Ia boleh mengurangkan keradangan dan melindungi sel-sel otak daripada toksin. Kuasa antioksidannya boleh mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit degeneratif otak yang lain.
- Kesan Anti-Kanser
Apabila radikal bebas merosakkan sel-sel dalam badan, sel-sel tersebut kadangkala berkembang menjadi kanser. Quercetin dan antioksidan lain mengurangkan risiko kanser dengan memerangi radikal bebas. Beberapa kajian telah menyasarkan quercetin terutamanya. Dalam satu, ia memperlahankan pertumbuhan tumor. Dalam satu lagi, ia mengurangkan risiko kanser paru-paru. Yang ketiga ialah kajian makmal, yang mendapati bahawa quercetin mempunyai keupayaan untuk menyerang sel leukemia.
Masa siaran: Apr-13-2023
