кверцетинє рослинним пігментом (флавоноїдом). Він міститься в багатьох рослинах і продуктах, таких як червоне вино, цибуля, зелений чай, яблука та ягоди.
Кверцетин має антиоксидантну та протизапальну дію, яка може допомогти зменшити набряки, вбити ракові клітини, контролювати рівень цукру в крові та допомогти запобігти хворобам серця.
Кверцетин найчастіше використовується при захворюваннях серця і судин, а також для профілактики раку. Він також використовується при артриті, інфекціях сечового міхура та діабеті, але немає переконливих наукових доказів, які б підтверджували більшість цих застосувань. Також немає достовірних доказів на підтримку використання кверцетину при COVID-19.
Фрукти та овочі є найкращими джерелами кверцетину, каже доктор Седерквіст.
«Вважається, що найвищі концентрації кверцетину містяться в овочах, особливо в сімействі цибулі та листовій зелені, а також у фруктах зі шкіркою, таких як яблука та виноград», — каже вона.
Продукти, що містять кверцетин, включають:
- Цитрусові
- яблука
- Виноград
- цибуля
- Петрушка
- Шавлія
- Софора японська.L
- Чорниця
- Ожина
- інше
- Брокколі
- Оливкова олія
- чай
- Червоне вино
Aogubio постачає порошок і капсулу кверцетину.
Навіщо потрібен кверцетин
Дослідження показують, що кверцетин має багато переваг для здоров’я, зокрема:
- Здоров'я серця
Доведено, що кверцетин підтримує серцево-судинну систему, знижуючи артеріальний тиск і рівень холестерину, а також розслабляючи кровоносні судини. Оскільки зниження кровотоку може спричинити еректильну дисфункцію, флавоноїди, такі як кверцетин, також можуть покращити сексуальне здоров’я чоловіків.
- Здоров'я мозку
Поліпшення кровообігу також покращує здоров’я мозку. Але кверцетин може захистити мозок і іншими способами. Це може зменшити запалення та захистити клітини мозку від токсинів. Його антиоксидантні властивості можуть знизити ризик хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних захворювань мозку.
- Протираковий ефект
Коли вільні радикали пошкоджують клітини в організмі, ці клітини іноді перетворюються на рак. Кверцетин та інші антиоксиданти знижують ризик раку, борючись із вільними радикалами. Кілька досліджень були спрямовані саме на кверцетин. В одному випадку це сповільнило ріст пухлини. В іншому це знизило ризик раку легенів. Третім було лабораторне дослідження, яке виявило, що кверцетин має здатність атакувати клітини лейкемії.
Час публікації: 13 квітня 2023 р
