Quercetinist ein Pflanzenfarbstoff (Flavonoid). Es kommt in vielen Pflanzen und Lebensmitteln vor, beispielsweise in Rotwein, Zwiebeln, grünem Tee, Äpfeln und Beeren.
Quercetin hat eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung, die dazu beitragen kann, Schwellungen zu reduzieren, Krebszellen abzutöten, den Blutzucker zu kontrollieren und Herzerkrankungen vorzubeugen.
Quercetin wird am häufigsten bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße sowie zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt. Es wird auch bei Arthritis, Blasenentzündungen und Diabetes eingesetzt, für die meisten dieser Anwendungen gibt es jedoch keine eindeutigen wissenschaftlichen Beweise. Es gibt auch keine guten Beweise für die Verwendung von Quercetin bei COVID-19.
Obst und Gemüse bieten die besten Quellen für Quercetin, sagt Dr. Cederquist.
„Es wird angenommen, dass die höchsten Konzentrationen an Quercetin in Gemüse vorkommen – insbesondere in solchen aus der Familie der Zwiebeln und Blattgemüse – sowie in Früchten mit essbarer Schale wie Äpfeln und Weintrauben“, sagt sie.
Zu den Lebensmitteln, die Quercetin enthalten, gehören:
- Zitrusfrüchte
- Äpfel
- Trauben
- Zwiebeln
- Petersilie
- Salbei
- Sophora japonica.L
- Blaubeeren
- Brombeeren
- Andere
- Brokkoli
- Olivenöl
- Tee
- Rotwein
Aogubio liefert Quercetin-Pulver und -Kapseln.
Warum Sie Quercetin brauchen
Untersuchungen zeigen, dass Quercetin viele gesundheitliche Vorteile hat, darunter:
- Herzgesundheit
Quercetin unterstützt nachweislich das Herz-Kreislauf-System, indem es den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senkt und die Blutgefäße entspannt. Da eine verminderte Durchblutung zu Erektionsstörungen führen kann, können Flavonoide wie Quercetin auch die sexuelle Gesundheit von Männern verbessern.
- Gehirngesundheit
Eine verbesserte Durchblutung verbessert auch die Gesundheit des Gehirns. Quercetin kann das Gehirn aber auch auf andere Weise schützen. Es kann Entzündungen reduzieren und Gehirnzellen vor Giftstoffen schützen. Seine antioxidative Wirkung könnte das Risiko für Alzheimer und andere degenerative Erkrankungen des Gehirns senken.
- Anti-Krebs-Wirkung
Wenn freie Radikale Zellen im Körper schädigen, entwickeln sich diese Zellen manchmal zu Krebs. Quercetin und andere Antioxidantien reduzieren das Krebsrisiko, indem sie freie Radikale bekämpfen. Einige Studien haben sich insbesondere mit Quercetin befasst. In einem Fall verlangsamte es das Tumorwachstum. In einem anderen Fall senkte es das Lungenkrebsrisiko. Bei der dritten handelte es sich um eine Laborstudie, bei der festgestellt wurde, dass Quercetin die Fähigkeit besitzt, Leukämiezellen anzugreifen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 13. April 2023
