Quercetinөсүмдүк пигмент (флавоноид) болуп саналат. Ал кызыл шарап, пияз, көк чай, алма жана мөмө сыяктуу көптөгөн өсүмдүктөрдө жана тамак-аштарда кездешет.
Кверцетин антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ, алар шишиктерди азайтууга, рак клеткаларын өлтүрүүгө, кандагы кантты көзөмөлдөөгө жана жүрөк ооруларын алдын алууга жардам берет.
Quercetin көбүнчө жүрөк жана кан тамыр оорулары үчүн жана рактын алдын алуу үчүн колдонулат. Ал ошондой эле артрит, табарсык инфекциялары жана диабет үчүн колдонулат, бирок алардын көпчүлүгүн колдой турган күчтүү илимий далилдер жок. Ошондой эле COVID-19 үчүн кверцетинди колдонууну колдоо үчүн жакшы далилдер жок.
Жашылча-жемиштер кверцетиндин эң мыкты булактарын сунуштайт, дейт доктор Седерквист.
"Кверцетиндин эң жогорку концентрациясы жашылчаларда, өзгөчө пияз үй-бүлөсүндө жана жалбырактуу жашылчаларда жана алма жана жүзүм сыяктуу жеген кабыгы бар жемиштерде болот" дейт ал.
Кверцетин камтыган азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Цитрус жемиштери
- Алма
- Жүзүм
- Пияз
- петрушка
- Sage
- Sophora japonica.L
- Blueberries
- Blackberries
- Башка
- Брокколи
- зайтун майы
- Чай
- Кызыл шарап
Aogubio Quercetin порошок жана капсул менен камсыз кылуу.
Эмне үчүн Кверцетин керек
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, quercetin көптөгөн ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде:
- Жүрөк саламаттыгы
Кверцетин кан басымын жана холестеролду төмөндөтүп, кан тамырларды эс алдыруу аркылуу жүрөк-кан тамыр системасына жардам берери далилденген. Кан агымынын азайышы эректильдик дисфункцияга алып келиши мүмкүн болгондуктан, кверцетин сыяктуу флавоноиддер эркектердин сексуалдык ден соолугун жакшыртат.
- Мээнин саламаттыгы
Жакшыртылган кан айлануу мээнин ден соолугун да жакшыртат. Бирок кверцетин мээни башка жолдор менен да коргой алат. Ал сезгенүүнү азайтып, мээ клеткаларын токсиндерден коргой алат. Анын антиоксиданттык күчү Альцгеймер оорусунун жана мээнин башка дегенеративдик ооруларынын рискин төмөндөтөт.
- Ракка каршы таасирлери
Эркин радикалдар денедеги клеткаларга зыян келтиргенде, ал клеткалар кээде ракка айланат. Quercetin жана башка антиоксиданттар эркин радикалдар менен күрөшүү аркылуу рак коркунучун азайтат. Бир нече изилдөөлөр, атап айтканда, quercetin багытталган. Биринде шишиктин өсүшүн жайлаткан. Экинчисинде өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайткан. Үчүнчүсү лабораториялык изилдөө болду, анда кверцетиндин лейкоз клеткаларына чабуул коюу жөндөмдүүлүгү бар экени аныкталган.
Посттун убактысы: 13-апрель-2023
