Quercetinlà một sắc tố thực vật (flavonoid). Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và thực phẩm, chẳng hạn như rượu vang đỏ, hành tây, trà xanh, táo và quả mọng.
Quercetin có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp giảm sưng tấy, tiêu diệt tế bào ung thư, kiểm soát lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Quercetin được sử dụng phổ biến nhất cho các bệnh về tim, mạch máu và ngăn ngừa ung thư. Nó cũng được sử dụng cho bệnh viêm khớp, nhiễm trùng bàng quang và tiểu đường, nhưng không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào chứng minh hầu hết các công dụng này. Cũng không có bằng chứng xác thực nào chứng minh việc sử dụng quercetin cho bệnh COVID-19.
Tiến sĩ Cederquist cho biết trái cây và rau quả cung cấp nguồn quercetin tốt nhất.
Cô nói: “Nồng độ quercetin cao nhất được cho là có trong các loại rau - đặc biệt là các loại rau thuộc họ hành và các loại rau lá xanh - và các loại trái cây có vỏ ăn được như táo và nho”.
Thực phẩm có chứa quercetin bao gồm:
- Trái cây họ cam quýt
- Táo
- Quả nho
- hành tây
- mùi tây
- cây xô thơm
- Sophora japonica.L
- Quả việt quất
- Quả mâm xôi
- Khác
- bông cải xanh
- Dầu ô liu
- Trà
- Rượu vang đỏ
Aogubio cung cấp bột và viên nang Quercetin.
Tại sao bạn cần Quercetin
Nghiên cứu cho thấy quercetin có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Sức khỏe tim mạch
Quercetin đã được chứng minh là hỗ trợ hệ thống tim mạch bằng cách hạ huyết áp, cholesterol và thư giãn mạch máu. Vì lưu lượng máu giảm có thể gây rối loạn cương dương nên các flavonoid như quercetin cũng có thể cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới.
- Sức khỏe não bộ
Cải thiện lưu thông cũng cải thiện sức khỏe của não. Nhưng quercetin cũng có thể bảo vệ não theo những cách khác. Nó có thể làm giảm viêm và bảo vệ tế bào não khỏi độc tố. Khả năng chống oxy hóa của nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa não khác.
- Tác dụng chống ung thư
Khi các gốc tự do phá hủy các tế bào trong cơ thể, những tế bào đó đôi khi sẽ phát triển thành ung thư. Quercetin và các chất chống oxy hóa khác làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách chống lại các gốc tự do. Một số nghiên cứu đã nhắm mục tiêu cụ thể vào quercetin. Trong một trường hợp, nó làm chậm sự phát triển của khối u. Mặt khác, nó làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Thứ ba là một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy quercetin có khả năng tấn công các tế bào ung thư bạch cầu.
Thời gian đăng: 13-04-2023
